להבין מדוע הגוף יוצר כאב •
כל כך הרבה אנשים סובלים מכאבים בחלק אחד או בחלקים שונים של הגוף שלהם. הטיפולים והתרופות שנקבעו להפחתת הכאב עשויים להיות יעילים עבור אנשים מסוימים, אך לא עבור אחרים, ורק להוביל לתסכול ובלבול. זו הסיבה שחשוב להצטייד בידע העדכני של כאב.
בעצם, מהו כאב?
כאב הוא כה בסיסי למצב האנושי שלעתים קרובות איננו חושבים לשקול את מאפייניו. ההסבר הפשוט ביותר הוא שכאב הוא כשמשהו פוגע בך. משהו מפריע לך, גורם לך להפסיק את מה שאתה עושה, לשנות את עמדתך או להימנע ממה שאתה מאמין שגורם לכאב.
רוב האנשים מקשרים כאב עם פגיעה פיזית. למרות שלעתים קרובות זה המצב, ישנם גם מקרים מורכבים יותר כמו כאבים כרוניים וכואבים דִמיוֹנִי כאשר אין נזק פיזי ברור. למעשה, כאב הוא במידה רבה תופעה נוירולוגית.
אי הנוחות הפיזית והנפשית של כאב היא משהו שיכול להיות מלחיץ ומייאש. עם זאת, רוב האנשים רגילים כל כך להסברים פיזיולוגיים למחלתם שהם לא מבינים שכאב יכול לנבוע ממעגל קסמים בעבודה, למשל. כאב ממושך מחמיר את הלחץ, אשר יכול בסופו של דבר ללכוד את הגוף אפילו עמוק יותר לתוך דפוס הכאב.
מה התהליך עד שנוכל להרגיש כאב?
התיאוריה הישנה של כאב הציעה שהאזור הפגוע בגוף שולח אותות כאב למוח. במילים אחרות, כאב מגיע מרמת הרקמה. עם זאת, אנו יודעים כעת שזה לא לגמרי מדויק. ישנם תאים מסוימים הנקראים נוסיצפטורים שמזהים גירויים מזיקים ומעבירים מידע זה למוח. אולם לאחר מכן, זה תלוי במוח ליצור את תחושת הכאב או לא. הכאב לא באמת מגיע ממקום מקומי.
זה לא אומר שהכאב נוצר רק על ידי המוח. במקום זאת, חשבו על המוח כמנהל עבודה במפעל שמשתמש בניסיון העבר, בדיקות מכונות, דוחות עובדים וסמנים אחרים כדי לווסת את הפעולות.
Nociception חשוב בייצור של כאב, אבל כך גם דברים אחרים פחות מוחשיים. הגורם התת מודע הוא אחד המקורות שהמוח שוקל כאשר הוא קובע כמה כאב ליצור. בתהליך זה, המוח מסתכל גם על חוויות עבר, הקשרים חברתיים, אמונות ועוד מגוון משתנים.
ככל שהכאב חמור יותר, כך מצב המחלה חמור יותר? לא בהכרח
אחת האמונה הנפוצה היא שמצבים גופניים, יציבה ובעיות מבניות אחרות של הגוף הם הגורם העיקרי לכאב. זהו רעיון לא מדויק ואפילו מסוכן אם הוא גורם לאנשים להאמין שלמשל פרופורציות הגוף שלהם "גרועות". אלו מחשבות שיכולות להשפיע לרעה על עצמן, ואינן מועילות להתמודדות עם הכאב שלך.
ברור שאף אחד לא אוהב כאב, אבל כאב הכרחי להישרדות. כאב הוא דחף רב עוצמה להימנע מפעולות והתנהגויות שעלולות להזיק לך. יש אנשים שנולדים ללא רגישות לכאב, מצב הנקרא שיכוך כאבים מולד. למרות שאתה יכול לראות אותם בני מזל, הם למעשה נמצאים בסיכון גבוה יותר לפציעות קטלניות מכיוון שהם לא מבינים זאת כשהם נפצעים.
הנקודה היא שכאב הוא מערכת אזעקה, פלט מהמוח שנועד להגן מפני איום נתפס על ידי עידוד להימנע ממנו. האיום הנתפס הזה כרוך בדרך כלל בנזק לרקמות - כגון חבורה או שבר. במקרה זה, טיפול בבעיה הגופנית תפחית את ה"איום" וכך גם הכאב. עם זאת, בעוד ששמירה על גופך בריא ופעיל אינו מספיק, הגיע הזמן להתעמת עם מקור הכאב שלך.
כיצד עלינו להתמודד עם כאב?
אם תנוחה או תנועה מסויימת גורמת לאי נוחות, מצא דרכים להקל עליה - הפחית את התנועה או תנוע לאט יותר - כדי שלא יהיה יותר כאב. חפשו תנועות "ידידותיות" יותר לגופכם. זה מלמד את מערכת העצבים שלך שלא הכל מסוכן. ככל שיותר תנוחות הופכות ללא כאב, תשים לב שהפחד שלך פחת ואתה בונה מומנטום כדי להשתחרר מהכאב.
עם זאת, אולי הפעולה החשובה ביותר היא לאשר מחדש את הערך שלך ואת המטרה שלך. כאב הוא מטרד, אבל אל תיתן לו לנצח אותך.
רק תזכור את זה: אם זה כואב, זה אומר שהמוח שלך דואג לך.
