מיגרנה בזמן הווסת? סיבה זו וכיצד להתגבר עליה!
מחזור הוא דבר נורמלי שקורה לכל אישה בגיל הפוריות מדי חודש. במהלך תקופה זו, ההורמונים בגוף עוברים שינויים רבים, המעוררים תופעות לוואי שונות בדמות כאבי מחזור. ובכן, אחת מתלונות הכאב הנפוצות המתרחשות בזמן הווסת היא כאבי ראש מיגרנה. האם חווית את זה פעם? גלה עוד על הסיבות וכיצד לטפל במיגרנות במהלך הווסת או הווסת להלן.
גורמים למיגרנות בזמן הווסת
כאבי ראש מיגרנה הם הדבר השכיח ביותר שמתרחש אצל נשים בזמן הווסת. מצוטט מהמרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגיה, יותר מ-50 אחוז מהנשים חוות מיגרנות במהלך הווסת.
חלק מהגורמים למיגרנות בזמן הווסת עשויות להיות בגלל הירידה בהורמון האסטרוגן המופיעה לפני הווסת. למעשה, להורמון זה יש גם תפקיד של ויסות כאב או כאב. כאשר רמות האסטרוגן יורדות, אתה תהיה רגיש יותר לכאב.
לא רק זה. הירידה בהורמון האסטרוגן קשורה גם לרמות הסרוטונין במוח. כאשר הורמון האסטרוגן יורד, גם הסרוטונין יורד. חוקרים מאמינים כי גם תנודות ברמות הסרוטונין ממלאות תפקיד בהפעלת מיגרנות.
תסמיני מיגרנה בזמן הווסת
מיגרנות מתרחשות בדרך כלל במהלך הביוץ עד לפני, במהלך או אחרי הווסת. מיגרנות מתרחשות לרוב לפני ואחרי היום הראשון של המחזור שלך. זה גם מבוסס על כ-60 אחוז מהנשים שדיווחו שחוו את זה.
תסמיני מיגרנה שניתן להרגיש במהלך הווסת או הווסת זהים למיגרנות באופן כללי. עם זאת, כאבי ראש המתרחשים לפני הווסת עשויים שלא להיות מלווים בהילה (הפרעה חושית). ניתן להגדיר הילה כהפרעה בראייה שגורמת לך לראות כמו אורות מהבהבים או הבזקי אור עם כתמים עיוורים בראייתך, או תחושת עקצוץ בידיים או בפנים.
תסמינים נפוצים שיכולים להופיע במיגרנות במהלך הווסת הם:
- רגישות לאור בהיר מאוד.
- רגישות לצליל די רועש.
- כאב פועם בצד אחד של הראש.
- תחושת עייפות, בחילה, עד להקאה.
תסמינים של מיגרנות בזמן הווסת המלוות בכאבי ראש הורמונליים:
- תחושת העייפות שמרגישה קשה ומעולם לא הורגשה בעבר.
- כאבי פרקים וכאבי שרירים.
- מתרחשים עצירות ושלשולים.
- רצון או תשוקה לאוכל.
- יש שינויים במצב הרוח ובמחשבות.
איך לאבחן מיגרנה בזמן הווסת?
עד כה, אין דרך ספציפית שיכולה לאשר את האבחנה של מיגרנה בזמן הווסת. לכן, הדרך שבה אתה יכול לעשות את זה עכשיו היא לתעד את מה שאתה מרגיש לפחות כמיגרנות בטווח של שלושה חודשים.
דברים שעליכם לשים לב אליהם, כמו התקפי מיגרנה המתרחשים וכן התסמינים המורגשים במהלך המחזור החודשי. לאחר מכן, הרופא יעזור לך לאבחן בהמשך לאחר שתראה את ההשוואה שנכתבה.
בנוסף, הרופא יבצע גם בדיקה גופנית וישאל על ההיסטוריה הרפואית של המשפחה הקרובה ביותר. שיטה זו נחוצה כדי לקבוע אם יש מצב בסיסי למיגרנות. עם זאת, אם יש דברים אחרים מלבד תנודות הורמונליות, הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקות נוספות כגון:
- בדיקת דם
- סריקת סי טי
- סריקת MRI
- ותבדוק את המותן ואת עמוד השדרה
כיצד להתמודד עם מיגרנות בזמן הווסת
ישנן מספר דרכים שניתן לעשות כדי להתגבר על הגורמים למיגרנות בזמן הווסת. הדרך שתוכל לעשות היא לדעת מראש את חומרת תמצית כאב הראש.
1. נטילת משככי כאבים
כאשר את לא יכולה לסבול את הכאב הנגרם מהמחזור החודשי יחד עם מיגרנות, את יכולה לקחת משככי כאבים ללא מרשם. מספר סוגים של תרופות להקלה על כאבים כגון:
- איבופרופן
- נתרן נפרוקסן
- אַספִּירִין
- פרצטמול
אם יש לך מצב מיגרנה בזמן הווסת שהוא די חמור, תרופות טריפטן הן אופציה שניתן לצרוך. עם זאת, תחילה עליך להתייעץ עם רופא. תפקידן של תרופות אלו הוא לפעול על ידי גירוי סרוטונין אשר יכול לעזור להפחית דלקת ולכווץ כלי דם. תרופות אלו כוללות:
- אופיואידים
- גלוקוקורטיקואידים
- דיהידרו-ארגוטמין
- ארגוטמין
לא רק משככי כאבים, אתה יכול גם לצרוך חלופות אחרות כמו משקאות המכילים קפאין. שימו לב גם לכמות הקפאין הנצרכת כדי לא להתמכר או אפילו להחמיר מיגרנות.
2. דוחסים עם קרח
אתה יכול גם לעשות תרופות ביתיות כדי להתמודד עם הגורמים למיגרנות בזמן הווסת. אחת הדרכים היא לדחוס את הראש הכואב בקומפרס קר.
אם אין לך חבילת קרח, פשוט מרחו את המצח באמצעות מגבת קרה למשך 10 עד 15 דקות. נטען כי טיפול בקרח מקל על כאב ומתגבר על דלקת.
3. תירגע
נסה לעשות פעילויות שיכולות להרגיע את הגוף שלך בו זמנית, כמו מדיטציה או יוגה. זה יעזור להרגיע ולהפיג מתחים ולשפר את תסמיני המיגרנה בזמן הווסת.
לא רק זה, פעילות גופנית סדירה יכולה גם לעזור לעורר מיגרנות הנגרמות על ידי הורמונים. בעת פעילות גופנית, שימו לב גם לצריכת המים שלכם כדי למנוע התייבשות.
4. דיקור סיני
טיפול בדיקור סיני דורש עזרה מקצועית להחדרת מחטים לנקודות ספציפיות בגוף. נטען כי המחט המוחדרת מעוררת שחרור אנדורפינים כך שהיא מסייעת בהקלה על כאבים ומתח.
5. לנוח מספיק
אם את לא ישנה מספיק, זה יכול גם לגרום למיגרנות בזמן הווסת להחמיר. תן לגוף שלך לישון מספיק לפחות 7 עד 8 שעות בכל לילה.
לאחר מכן, שימו לב גם לחדר שלכם, כך שתישן בשקט. כגון כיבוי הטלוויזיה, עמעום האור בזמן השינה והגדרת טמפרטורה שתעשה את הגוף שלך נוח.
