באופן אידיאלי, כמה פעמים אתה צריך לצחצח שיניים ביום?
השיניים שלך חשובות לאכילה, דיבור ועיצוב הפנים שלך. לכן אתה צריך לשמור על שיניים נקיות. הטריק, כמובן, על ידי צחצוח שיניים. עם זאת, באופן אידיאלי, כמה פעמים אתה צריך לצחצח שיניים ביום? קדימה, גלה את התשובה למטה.
כמה פעמים אתה צריך לצחצח שיניים ביום?
צחצוח שיניים עוזר להסיר שאריות מזון, חיידקים, רובד וכתמים שעלולים להזיק לשיניים. אם לא מנקים, השיניים עלולות להצהיב, מלאות פלאק, שבירות בקלות, עששת, ואפילו ליפול.
למרות שחשוב, עדיין ישנם אנשים רבים שטועים עם כללי צחצוח השיניים. אחד מהם, תדירות צחצוח השיניים ביום שיש לעשות.
על פי איגוד השיניים האמריקאי (ADA), זה אידיאלי לצחצח שיניים פעמיים ביום עם משחת שיניים למשך 2 דקות. כלל מברשת שיניים זה הוכח כמסוגל להפחית פלאק כך שהסיכון לחורים יורד.
האם צחצוח שיניים לעיתים קרובות טוב יותר?
כשחושבים על זה, צחצוח שיניים בתדירות גבוהה יותר לא אמור להפוך את היגיינת השיניים לבטוחה יותר? למעשה, זה לא האפקט היחיד שמושג.
במקום לשמור על בריאות הפה והשיניים, צחצוח שיניים עם משחת שיניים המכילה עודף פלואוריד יכול למעשה להזיק לשיניים.
תכולת הפלואור במשחת השיניים אכן פועלת לחיזוק השיניים. בנוסף, חומר זה גם מונע מלכלוך ורובד להידבק לשיניים.
למרבה הצער, צחצוח שיניים עם משחת שיניים פלואוריד יותר מ-2 פעמים ביום יכול להגביר את הסיכון לפלואורוזיס דנטלי.
פלואורוזיס דנטלית היא עששת המאופיינת בהופעת כתמים לבנים על השיניים. ככל שיהיו יותר כתמים, השיניים יהפכו חומות ונקבוביות בקלות.
אם אתה רגיל לצחצח שיניים לעתים קרובות יותר, הימנע משימוש במשחת שיניים בעת צחצוח שיניים בפעם השלישית.
למעשה, לפי ה-ADA, מותר לצחצח שיניים במשחת שיניים 2 פעמים ביום. שימו לב איך לצחצח שיניים כדי שלא תהיו קשוחים ולא תמהרו.
שימו לב גם לצחצוח שיניים
מלבד אי צחצוח שיניים מוגזם, כלל נוסף שעליכם לשים לב אליו הוא כאשר אתם מצחצחים שיניים. צחצח שיניים 2 פעמים ביום, בדרך כלל פעם אחת לאחר האוכל ופעם אחת לפני השינה.
צחצוח שיניים לאחר אכילה בבוקר מאפשר לשיניים להיות נקיות משאריות מזון. מברשות שיניים מסוגלות גם להעלים ריח רע מהפה עקב יובש בפה לאחר שינה של שעות.
בינתיים, צחצוח שיניים לפני השינה מונע הצטברות של שאריות מזון לאורך זמן עד למחרת.
אם אתם רגילים לצחצח שיניים לאחר ארוחת הבוקר, הקפידו לחכות לפחות שעה לאחר האוכל. למה? תן זמן פיגור לאחר האכילה כדי לצחצח שיניים, הימנע מהתרחשות של אובדן שיניים.
הסיבה לכך היא שהמזון הופך את הפה לחומצי ומחליש את האמייל, השכבה החיצונית ביותר של השיניים. אם תצחצחו שיניים נמרצות מיד לאחר האכילה, האמייל שנחלש על ידי החומצה יישחק ביתר קלות.
כאשר אפשרויות המזון שאתם צורכים מכילות חומצות גבוהות, כמו תפוזים, הסיכון לאוסטיאופורוזיס גדול אף יותר. במקום לצחצח שיניים מיד, עדיף לשטוף את הפה במים. כך רמות החומצה בפה יורדות והאמייל שלך יישאר חזק.
