אל תדאג יותר, הנה טיפים לישיבה נוחה כאשר טחורים חוזרים על עצמם
כל אחד יכול לחוות טחורים או טחורים, במיוחד אצל אנשים עם עצירות. מצב זה גורם לעיתים קרובות לכאבים בישיבה ושינה כדי להפריע לפעילות היומיומית. אז מהי תנוחת ישיבה ושינה נוחה כאשר למטופל יש טחורים?
תנוחת ישיבה ושינה נוחה בעת טחורים
אם יש לך טחורים, לעשות כל דבר הופך להיות קשה בהתחשב בכאב המופיע, במיוחד כאשר יושבים וישנים.
אופן הישיבה משפיע גם על מצב הטחורים. אם המיקום הלא נכון, כמובן, יכול לעורר את הכאב שמחמיר.
לכן, תנוחת ישיבה נוחה בזמן טחורים היא מפתח חשוב בהקלה על הכאבים שחווים. הנה מבחר עמדות שתוכלו לנסות.
1. שב על משטח רך
אחד הטיפים הנוחים ביותר לישיבה כאשר יש לך טחורים הוא ישיבה על משטח רך.
משטח רך, כמו כרית רכה, הוא הפתרון הנכון כאשר אתם חווים טחורים.
הסיבה לכך היא שישיבה על משטח קשה תפעיל לחץ על שרירי העכוז של הישבן. כתוצאה מכך, השרירים יימתחו וכלי הדם יתנפחו.
2. השתמשו בשרפרף קטן בישיבה על האסלה
בנוסף לישיבה על משטח רך, שימוש בשרפרף קטן בישיבה על האסלה יכול למעשה להקל על כאבים עקב טחורים.
על ידי הרמת הברכיים מעל הירכיים, אתה משנה את זווית פי הטבעת ומקל על הדחיפה לתנועת מעיים חלקה.
3. אל תשב על האסלה יותר מדי זמן
אחד הגורמים העיקריים לטחורים הוא ישיבה ארוכה מדי, כולל כאשר יש לך עצירות בשירותים.
הרגל זה גורם לך לבלות זמן רב מדי בשירותים ולדחוף חזק כאשר אתה עושה את הצרכים לעתים קרובות מדי. כתוצאה מכך, כלי הדם סביב פי הטבעת חווים לחץ רב יותר על הוורידים.
זה יכול לגרום לכלי הדם להתמלא בדם שבסופו של דבר לוחץ על דפנות כלי הדם עד שהם גדלים. הכאב כתוצאה מטחורים הולך ומחמיר.
4. לישון על הבטן
לא רק בישיבה, תנוחת שינה נוחה כאשר טחורים חשובים גם כדי לא להפריע לאיכות השינה שלך, נכון?
נסו ללבוש תחתוני כותנה נקיים ופיג'מה רפויה. בנוסף, מומלץ לישון על הבטן כדי להקל על כאבים בפי הטבעת.
אם אפשר, הניחו כרית מתחת לירכיים כדי למנוע מכם להתגלגל לאחור.
5. שב למעלה אמבטיות ישיבה
במקום רחצה עם אמבטיות ישיבה, אתה יכול להשתמש בשיטה זו כדי למצוא תנוחת ישיבה נוחה כאשר טחורים.
ניתן להשתמש באגן המתאים למושב האסלה. לאחר מכן, השרו את האזור המודלק במים חמים למשך 10 עד 15 דקות פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
6. התאמת תנוחת הישיבה בזמן עשיית הצרכים
יש אנשים המאמינים שקל יותר לעשות מעיים בזמן כפיפה, במיוחד כאשר יש להם טחורים.
למעשה, זה לא לגמרי שגוי. כאשר אתה כורע, הברכיים שלך יידבקו לבטן. זה עוזר ליישר את החלק הפנימי של פי הטבעת כך שהוא נמצא במצב הנכון.
כתוצאה מכך, למערכת העיכול יהיה קל יותר להוציא צואה. למעשה, ישנם מומחים שאומרים כי תנוחת הכריעה נחשבת ליעילה יותר במניעת התפתחות טחורים.
7. הימנעות מתנוחת ישיבה מתוחה
לא רק כאשר טחורים, תנוחת ישיבה מתוחה בהחלט לא נוחה כמעט לכולם.
עמדה זו מתבררת כמסוגלת לדכא את אזור פי הטבעת מכיוון שהיא חוסמת את זרימת הדם שנמצאת ממש באזור הטחור הקרוש.
למעשה, האזור יכול להיות נפוח וכואב יותר בגלל לחץ מוגזם. במידת האפשר, הימנעו ממצב זה כאשר אתם חווים טחורים:
- הרמת משקלים כבדים,
- ישיבה ומתאמצת על מושב האסלה תוך כדי עשיית צרכים, או
- לקיים יחסי מין אנאליים.
8. בעזרת גליל מגבת או קצף
כלי אחד שבו אתה יכול להשתמש כדי לקבל תנוחת ישיבה נוחה כאשר טחורים הוא להשתמש גליל מגבת או קצף.
אתה יכול להשתמש בכל אחד משני הכלים האלה מתחת לירכיים העליונות או לכל ישבן.
מטרתו להרים את האזור הרגיש המושפע מטחורים ולהפחית את רצפת האגן החופשית.
אם יש לך שאלות נוספות לגבי תנוחת ישיבה או שינה נוחה לסובלים מטחורים, נא להתייעץ עם הרופא שלך.
