גובה שונה של נעלי עקב, השפעות שונות על הבריאות •

אתה בטח מכיר את ויקטוריה בקהאם. האישה המפורסמת בהיותה אופנתית היא אכן מעריצה גדולה של נעלי עקב. עם זאת, לאחרונה אשתו של דיוויד בקהאם הצהירה שהיא לא יכולה יותר לנעול נעלי עקב עקב פציעה בגלל שהיא נועלת נעלי עקב לעתים קרובות מדי.

נעלי עקב הן נעליים המועדפות על נשים רבות. מחקרים מראים ש-77% מהנשים משתמשות בנעלי עקב כדי ללכת לאירוע חשוב, 50% כדי ללכת למסיבה או לארוחת ערב, 33% כדי לרקוד, ו-31% כדי ללכת למשרד. עם זאת, תופעות רבות אינן טובות לגוף האישה אם אתה משתמש בנעלי עקב לעתים קרובות מדי.

מצב הגוף כאשר נועלים נעלי עקב

אלו הם שינויים המתרחשים בגוף כאשר אנו נועלים נעלי עקב.

  1. נראה שהחזה נדחק קדימה.
  2. הגוף הופך מעוקל. המותן נדחף קדימה, שומר על הירכיים ועמוד השדרה שלך מחוץ ליישור. זה עומד ביחס הפוך למצב הירכיים ועמוד השדרה אם אתה משתמש בנעליים שטוחות, כאשר עמוד השדרה שלך מיושר.
  3. הגבר את עומס הלחץ על הברך.
  4. עקבים גבוהים יעקוב אחר איך האישה שנועלת את הנעליים האלה הולכת בכביש משופע. כתוצאה מכך, הלחץ מהגוף שלך נשען על הקרסוליים, עד אצבעות הרגליים. זה שונה ממצב כפות הרגליים כאשר נועלים נעליים שטוחות שבהן הלחץ מהגוף מתפזר באופן שווה לאורך כף הרגל.

השפעת נעלי עקב על בסיס וריאציות בגובה הימין

גבהים שונים, אפקטים שונים. להלן ההבדלים בהשפעה של נעלי עקב בהתאם לגובה הימין.

1. שטוח (<3 ס"מ)

יתרונות: נעליים מסוג זה נוחות ללבישה, נראות מסוגננות ונוחות יותר על רגליה של אישה מאשר נעליים גבוהות יותר.

חסרונות: נעליים מסוג זה אינן נותנות אפקט קשתי יותר על כפות הרגליים, ולכן כפות הרגליים של נשים צריכות להתאים את כפות הרגליים בתדירות גבוהה יותר כדי שהנעליים לא יורדות.

2. בינוני (4 ס"מ - 5 ס"מ)

יתרונות: נעליים מסוג זה נותנות אפקט של מראה רגליים ארוכות יותר, יכולות לאמן את שרירי השוק, וקל יותר ללכת בה מנעליים גבוהות יותר.

חסרונות: נעל מסוג זה יכולה לגרום לפצעי עיניים ולכאבי גב. בנוסף, נעליים מסוג זה נותנות פחות אפקט "זוהר" בהשוואה לשימוש בנעליים עם עקבים גבוהים יותר.

3. גובה (5 ס"מ - 10 ס"מ)

יתרונות: נעל מסוג זה יכולה לאמן את שרירי השוק, לגרום לרגליים להיראות ארוכות יותר ולגרום לגוף להיראות רזה יותר.

חולשות: סוג זה של נעל עלול לגרום לכאבים ברגליים אם אתה משתמש בה יותר מדי זמן, לפעמים אפילו מקשה על ההליכה. נעל מסוג זה יכולה לגרום גם לבעיות שונות בגוף, לרבות בליטות או בליטות בעצמות האצבעות וכאבי גב.

4. גבוה מאוד (>10 ס"מ)

יתרונות: נעל מסוג זה יכולה לאמן את שרירי השוק, לגרום לרגליים להיראות ארוכות יותר ולגרום לגוף להיראות רזה יותר. נעל מסוג זה נותנת לפעמים אפקט של ישבן בולט יותר.

חסרונות: נעל מסוג זה מפעילה לחץ על כפות רגליה של אישה פי שבעה ממשקל גופה של אישה. בנוסף, קשה מאוד ללכת בנעליים מסוג זה ולכן תיפול בקלות, ונעליים מסוג זה עלולות לגרום למחלות שונות ברגליים ובמותניים.

טיפים להפחתת ההשפעות הרעות של נעלי עקב

לפי דר. נטלי א. נווינס, DO, מומחית לאוסטאופתיה מהוליווד, קליפורניה, הנה טיפים שניתן לעשות כדי להפחית את ההשפעות הרעות של נעלי עקב:

  1. בחר את גובה העקבים בחוכמה. בחר נעליים עם עקבים בגובה של כ-3 ס"מ או פחות, עם בסיס עקב רחב למדי. עקבים רחבים יותר יהפכו את העומס על כפות הרגליים לפיזור שווה יותר. נעלי סטילטו מעמיסות יותר על כפות הרגליים, ונעליים שגובהן יותר מ-7 ס"מ יכולות לקצר את השרירים ברגליים התחתונות.
  2. נעלו נעליים עם סוליות רכות כדי להפחית את ההשפעות הרעות על הברכיים.
  3. ודא שמידת הנעל שלך היא במידה הנכונה כדי שהרגל שלך לא תחליק קדימה, ותפעיל לחץ רב יותר על בהונותיך. בחר נעליים בעלות שטח גדול מספיק באזור הקדמי כדי שניתן יהיה להזיז את אצבעות הרגליים.
  4. נעל נעלי עקב במקום שבו אתה לא הולך או עומד יותר מדי באותו יום.
  5. לנעול נעליים שונות בכל יום. לא מומלץ לנעול נעלי עקב כל היום. נעלו נעליים נוחות יותר ללבישה, כמו נעלי ספורט או נעלי הליכה בזמן העבודה. נעילת נעליים המאפשרות לגוף לפעול באופן טבעי יסייעו למתוח את הרגליים, המותניים והגב.
  6. הקדישו זמן בכל יום למתוח את שרירי הרגליים והרגליים. ד"ר. Nevins ממליץ ללכת יחף על קצות האצבעות. אתה יכול גם לשים עיפרון על הרצפה ולנסות להרים אותו עם האצבעות.

קרא גם:

  • מוצרי קוסמטיקה שפג תוקפם: מתי כדאי לזרוק איפור?
  • מהו SPF ומה ההבדל בין קרם הגנה לקרם הגנה?
  • 4 סיבות לציפורניים שבירות ונשברות בקלות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found