Garcinia Cambogia, האם זה באמת יעיל לרדת במשקל?
Garcinia cambogia הוא פרי טרופי הידוע גם בשם מלבר תמרהינדי (חומצה מלבר). לאחרונה, הפופולריות של תמצית Garcinia cambogia נמצאת בעלייה כתוסף הרזיה טבעי. המאמינים טוענים כי תוסף זה פועל על ידי עיכוב עבודת הגוף להפיכת שומן תוך הפחתת התיאבון. בנוסף, יתרונות נוספים שמאמינים שגם הם שמירה על רמות הסוכר והכולסטרול בדם בשליטה.
מה אומר עולם הרפואה על טרנד התוספים שהם ויראליים במרחב הוויראלי? האם זה באמת שימושי, או שזו רק הבטחה מתוקה של פרסום?
האם תוספי garcinia cambogia יעילים לירידה במשקל?
לסיכום ממחקרים שונים, פרי Garcinia cambogia מכיל את התרכובת הפעילה חומצה hydroxycitric, או HCA, שיכולה להגביר את חילוף החומרים בגוף לשריפת שומן. HCA יכול גם להגביר את רמות הכימיקל סרוטונין במוח, השולט ברעב.
קתרין אולבריכט, רוקחת בכירה בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס בבוסטון ומייסדת שותפה של Natural Standard Research Collaboration, קובעת כי מספר מחקרים הראו ש-HCA מסוגל לעצור אנזימים הממירים סוכר לשומן.
למרות זאת, עולם הרפואה עדיין לא משוכנע לחלוטין לגבי היעילות של HCA לירידה במשקל. עד כה, היתרונות של HCA לעיכוב עיבוד הסוכר לשומן הוכחו רק באמצעות מחקר על חולדות מעבדה.
מחקרים שנערכו על בני אדם הראו תוצאות סותרות. כאשר השוו בין שתי קבוצות המשתתפים - האחת התבקשה ליטול באופן קבוע תוספי Garcinia cambogia, בעוד שהשנייה נטלה גלולה ריקה - צוות המחקר לא מצא ירידה במשקל כלל בשתי הקבוצות.
דרושים מחקרים בקנה מידה גדול יותר המתמקדים בבני אדם כדי להוכיח באמת את היעילות של תוספי garcinia cambogia כתוסף הרזיה. Ulbricht גם הוסיף שלכל יצרן של תוסף זה יש מינון שונה של HCA, מה שמקשה על מעקב ולוודא את יעילותו האמיתית.
בדיקות מעבדה עדכניות אף הראו שרוב מוצרי התוסף של Garcinia cambogia הנמכרים באינטרנט מכילים פחות מינונים של HCA באופן משמעותי ממה שהתווית טוענת.
מקור: //www.rd.com/health/diet-weight-loss/garcinia-cambogia/ אם כך, האם Garcinia cambogia בטוח לצריכה?
ניסוי קליני הראה כי נטילת תמצית Garcinia cambogia בטוחה, לפחות 12 שבועות או כל עוד המחקר נמשך. אבל אתה צריך להיות זהיר כי לפרי הזה יש השפעה של הורדת רמת הסוכר בדם שיכולה לקיים אינטראקציה שלילית אצל אנשים המטופלים בסוכרת.
בנוסף, לא היו מחקרים שבדקו את ההשפעות של פרי זה על נשים הרות ומניקות. אולבריכט הדגיש גם שלפרי זה עשויות להיות תופעות לוואי מזיקות לאנשים עם אלצהיימר ומחלות דמנציה אחרות.
בשנת 2009, מינהל המזון והתרופות פרסם אזהרת בטיחות לאחר שקיבל יותר מ-20 דיווחים על תופעות לוואי חמורות, כולל נזק לכבד, באנשים הנוטלים תוספי Hydroxycut. תוסף זה מכיל תמצית Garcinia ותרכובות אחרות, כולל כרום polymycotinate ותמצית sylvestre gymnema.
Garcinia cambogia עלולה לפגוע בכבד אם צורכים אותה ברשלנות
מחקר מקרה שפורסם בשנת 2016 ב-World Journal of Gastroenterology על ידי Keri E. Lunsford, וחב', מצא שתמצית Garcinia cambogia יכולה לגרום לאי ספיקת כבד חמורה הדורשת השתלה. קבוצת האנשים שנחקרה דיווחה על נטילת התוסף במשך מספר חודשים לפני שפיתחו נזק לכבד, ותוסף זה היה גם התרופה היחידה שהם נוטלים כעת.
החוקרים מדווחים כי זהו המקרה הראשון של אי ספיקת כבד חריפה הקשורה לגרסיניה קמבוג'יה. עם זאת, יש צורך במחקר קשור נוסף כדי לקבוע אם תוסף זה הוא הגורם העיקרי לנזק או לא.
מלבד זאת, אנשים שרוצים לקחת תוסף זה צריכים לדעת את הסיכונים הפוטנציאליים ותופעות הלוואי שעלולות להתעורר. והכי חשוב, התייעץ תחילה עם הרופא שלך אם אתה מעוניין לנסות תוספי תזונה, כולל Garnicia cambogia. הסיבה היא שלא כל תרופות הצמחים בטוחות לצריכה.
