11 התנזרות שכדאי להימנע מהם כדי להיכנס להריון מהר •
זוגות רבים עשויים שלא להזדקק להכנה מיוחדת כדי להיכנס להריון. אפילו ההריונות שלהם קורים לפעמים בלי כוונה ומתוכננת. זה סיפור אחר למספר זוגות שצריכים להיאבק כדי להיכנס להריון, כולל עמידה במספר איסורים על מנת להיכנס מהר להריון.
מהם הטאבו שאסור לעשות כדי להיכנס להריון מהר?
בנוסף לביצוע הטיפים כדי להיכנס להריון מהר, גם את ובן הזוג שלך צריכים לעמוד בטאבו או האיסורים. הנה דברים שאתה לא צריך לעשות אם אתה בהריון.
1. הגבלת מפגשי מין רק בתקופת הפוריות
לדעת בדיוק מתי הזמן הפורה ביותר שלך חשוב כדי להיכנס להריון מהר, אבל זה לא אומר שאתה צריך להגביל את המין רק לזמן הזה.
מחקר מתוך כתב העת אנדרולוגיה ואורולוגיה תרגום קובע כי זמן רב מדי ללא סקס יכול למעשה להפחית את איכות הזרע של גבר.
גם אם אתה רוצה להיעדר, יום או יומיים אמורים להספיק. החוקרים ממליצים לקיים יחסי מין כשלוש פעמים בשבוע כדי לשמור על איכות הזרע.
2. הימנע ממין מתוכנן
למרות שיש לך תוכניות לעשות אהבה במהלך תקופת הפוריות שלך, אתה עדיין צריך להיות גמיש עם לוח הזמנים הזה.
הקפדה יתרה על לוח הזמנים של מפגשי מין סביב זמן הביוץ יכולה למעשה להלחיץ את בן הזוג שלך כדי לתת תמיד את הביצועים הטובים ביותר שלו.
בנוסף, מחקר מאוניברסיטת צ'ונגנאם הלאומית בדרום קוריאה מצא כי השכיחות של הפרעות זיקפה גדלה בזוגות שקיימו יחסי מין בלבד מאשר אלו שקיימו יחסי מין מזדמנים אך קבועים.
סקס יהיה איכותי ומהנה יותר אם הוא נעשה באופן ספונטני. במיוחד אם אין לך ילדים בכלל. מציאת זמן פרטי עם בן הזוג שלך בהחלט תהיה קלה יותר.
3. שימוש חסר הבחנה בחומרי סיכה למין
אמנם נשים מסוגלות לספק מספיק סיכה טבעית, במיוחד בסביבות הביוץ, אבל לפעמים אתה עשוי להזדקק לחומר סיכה כדי להפוך את המין לנוחה יותר.
אבל ככל הנראה, לרוב חומרי הסיכה המיניים בשוק יש רמת pH שיכולה להפחית את איכות הזרע ואף להרוג אותם. לכן, במהלך תוכנית ההריון, עליך להימנע ממוצר אחד זה.
אם אתה רוצה להיות משומן היטב, עשה שיטות טבעיות כגון משחק מקדים מרגש ליצירת נוזל צוואר הרחם. נוזל זה ממלא תפקיד חשוב בסיוע לזרע לשחות ולשרוד בנרתיק.
גם אם ברצונך להשתמש בחומר סיכה, השתמש בחומר סיכה למין מחומרים טבעיים כדי להפוך אותו לבטוח יותר לנוזל הזרע.
4. עישון
הרגלי עישון מביאים מספר בעיות לבריאות, כולל בעיות פוריות, הן אצל גברים והן אצל נשים.
מחקר מתוך כתב העת מחקר וטיפול ביו-רפואי מתוך 350 נשים הראו שעישון יכול להפחית את הפוריות. נשים מעשנות מתקשות להרות.
בדומה לגברים, ג'ייסון ר' קובאץ', מומחה לפוריות גבר מארצות הברית הצהיר שלגברים שמעשנים יש פחות זרע וזרע מאשר ללא מעשנים.
5. לשתות משקאות חריפים
לא רק לאחר ההריון, עליך להתחיל להימנע משתיית אלכוהול מאז תוכנית ההריון.
לא רק להפחית את צריכת האלכוהול, אתה באמת צריך להפסיק לשתות את המשקה הזה לחלוטין. לפי אתר Your Fertility, אפילו כמויות קטנות של אלכוהול יכולות להשפיע על פוריות האישה.
בדומה לגברים, שתיית אלכוהול עלולה לגרום לאימפוטנציה, להפחית את החשק המיני ולהחמיר את איכות הזרע.
6. שתיית קפה יותר מדי
הימנעות משתיית קפה חלה לא רק על מי שסובל מבעיות עיכול, אלא גם למי מכם שרוצה להיכנס מהר להריון.
למעשה, שתיית קפה בכמות סבירה אינה מביאה לבעיות משמעותיות בתכנון הריון. עם זאת, אם אתה ובן זוגך שותים יותר מדי קפאין, זה יכול לסבך את ההריון.
Mayo Clinic ממליצה להגביל את שתיית הקפה אם את בהריון, ללא יותר משתי כוסות קפה ביום, או לכל היותר 200 מ"ג קפאין.
זה חל גם על משקאות אחרים המכילים קפאין כגון תה, שוקולד, משקאות קלים ומשקאות אנרגיה.
7. שימוש בכלי פלסטיק למזון
אם אתה רוצה להיכנס להריון מהר, אתה לא צריך לאכול מכלי פלסטיק. לא בגלל שהם רוצים להיות מסוגננים, אלא בגלל שחלק מהחומרים הפלסטיים מכילים BPA גבוה ואינם מתאימים כמיכלים לאוכל.
BPA הוא חומר כימי רעיל ויכול להפריע לפוריות הגבר והנקבה. במחקר שפורסם על ידי כתב העת הבינלאומי לאנדוקרינולוגיה , מצאו רמות גבוהות של BPA ב-98% מהזוגות העקרים.
לא רק במיכלי מזון, BPA גבוה מתקבל גם מקופסאות מזון או משקה.
לכן, אם את מתכננת להיכנס להריון, הימנעי ככל האפשר מאכילה ושתייה מכלי מזון מפלסטיק. בנוסף, הימנעו ממזון ומשקאות אינסטנט הנמכרים באריזות פלסטיק או קופסאות שימורים.
אם אתה צריך להשתמש במיכל פלסטיק, קרא את התווית ובחר מוצר עם תווית דרגת מזון ולא עשוי מפלסטיק ממוחזר. שלט המיחזור נמצא בדרך כלל בתחתית האריזה בצורה של סמל 3 או 7 במשולש.
8. לאכול דגים עם תכולת כספית גבוהה
אכילת דגים מהים היא מקור טוב לאומגה 3. עם זאת, למרבה הצער איכות הים כיום זוהמה מפסולת כספית.
חלק מהדגים סופגים לגופם הרבה כספית, כמו טונה של הליבוט, דג חרב, דג רעפים, מקרל, מוסר ים, דג פסים, מרלין, דג כחול.
עליך להימנע מאכילת דגים אלו במהלך תוכנית ההריון, ולהחליף אותם בדגים דלים בכספית.
דגים דלים בכספית אך עשירים בחומצות שומן אומגה 3 כוללים אנשובי, פורל קשת בענן, סלמון, דגי בשר לבן, סרדינים, סרטנים, שרימפס ודיונונים. אתה יכול גם לנסות דגי מים מתוקים כגון קרפיון, מוג'יר או שפמנון.
הנחיות של איגוד המזון והתרופות של ארצות הברית (FDA) קובעות כי יש לצרוך פירות ים דלי כספית לא יותר מ-12 אונקיות בשבוע.
9. שמנה או רזה מדי
Launching Women's Health, נשים רזות מדי, כלומר בעלות BMI נמוך של 18.5 או פחות, יכולות לעכב את ייצור ההורמון אסטרוגן, מה שמקשה על ייצור ביציות באופן קבוע.
עם זאת, מצד שני, להיות שמן מדי זה גם לא טוב. נשים עם אינדקס מסת גוף של יותר מ-30 למעשה מייצרות עודף הורמון אסטרוגן, כך שהגוף מגביל אז את ייצור הביציות.
10. מתח ממושך
האם אי פעם הרגשת שככל שאתה מנסה להיכנס להריון, אתה נכשל יותר? זה יכול להיות בגלל שאת לחוצה ולחוץ להיכנס להריון בקרוב.
את צריכה לדעת שלחץ הוא הטאבו החשוב ביותר שיש להימנע ממנו כדי להיכנס להריון מהר. על פי מחקר שצוטט על ידי אתר Stony Brook Medicine, מתח ממושך עלול להפריע למערכת הרבייה הנשית.
עם זאת, זה עדיין נמצא בוויכוח. האם לחץ גורם לאי-הריון או להיפך, אי-הריון גורם לזוגות נשואים להילחץ.
11. נטילת תרופות מסוימות
אם אתה נוטל תרופות כלשהן בזמן שאתה מנסה להיכנס להריון, שוחח עם הרופא שלך על אילו מהן תוכל להמשיך ואילו להפסיק.
מספר תרופות הופכות לטאבו עבור התוכנית להיכנס להריון. עם זאת, אסור להפסיק אף אחת מהתרופות הללו בעצמך, הרופא שלך ירשום חלופה בטוחה יותר.
לא רק אצל נשים. השקת My Cleveland Clinic, תרופות כגון אנטיביוטיקה, תרופות אנטי פטרייתיות וכימותרפיה יכולות גם להפחית את ייצור הזרע אצל גברים.
