מדדים להתפתחות הילד שהורים צריכים לדעת!
אם אתה עוקב אחר תקני ארגון הבריאות העולמי, מאמינים שהאינדיקטורים לצמיחה והתפתחות של ילדים אינדונזים עדיין אינם עומדים בסטנדרטים העולמיים. המדד כולל השוואה בין גובהו, משקלו וגילו של הילד המהווה מדד למצב התזונתי ובריאות האוכלוסייה במדינה.
בהתבסס על מחקר של משרד הבריאות האינדונזי בשנת 2018, ישנם שלושה אינדיקטורים לגדילה והתפתחות של ילדים אינדונזים שהם גבוהים למדי, כלומר חוסר קומה (קצר קומה) של 30.8%, תת משקל (תת משקל) ב-17.7% ובזבוז (גוף דק) ב-10.2%. השכיחות הגבוהה של שלושת המקרים הללו מצביעה על כך שעדיין ישנם ילדים אינדונזים רבים שנמצאים בקבוצה של תת-תזונה או מצב תת-תזונה.
תת תזונה עלולה לגרום לעיכוב בהתפתחות הילד. למשל, צמצום היכולת של מערכת החיסון של הילד להילחם במחלות וזיהומים, כמו גם השפעה על היכולות הנפשיות, הפיזיות והלימודיות של ילדים בעתיד. אז מה צריכים הורים לעשות כדי לתמוך בילדיהם להשיג מדדי גדילה והתפתחות בהתאם לסטנדרטים עולמיים?
גורמים להתפתחות לא מיטבית של הילד
הפרעות גדילה יכולות להיגרם ממספר גורמים, לרבות גורמים גנטיים, הפרעות הורמונליות, מחלות מערכתיות וספיגה לקויה של חומרים מזינים. להלן כמה מהפרעות הגדילה הנפוצות ביותר בילדים:
- נמוך קומה (גמגום) , נוטה לחוות ילדים שיש להם צאצאים משפחתיים קצרים
- מחלה מערכתית או כרונית , משפיע בדרך כלל על מערכת העיכול, הכליות, הלב או הריאות
- תת תזונה , הסיבה השכיחה ביותר לעצירת גדילה בעולם
- מתח אצל ילדים
- הפרעה גנטית , כגון תסמונת קושינג, תסמונת טרנר ותסמונת דאון
- מחסור בהורמון גדילה
- הגבלת גדילה תוך רחמית (IUGR)
- הפרעות בעצמות , הנפוצה שבהן היא אכונדרופלזיה (סוג של גמדות)
באינדונזיה, אחת מהפרעות הגדילה השכיחות ביותר בילדים היא גמגום . הסיבה היא כי נשים בהריון אינן מקבלות מספיק תזונה טובה במהלך ההיריון, חיות בסביבה לא בריאה, בעלות ידע נמוך על גורמים בריאותיים וחברתיים-כלכליים.
מאמצים להשיג מדדים אידיאליים להתפתחות הילד
הורים יכולים להפחית את הסיכון להפרעות גדילה בילדים על ידי אופטימיזציה של גדילת הילדים מההריון ועד לאורך כל תקופת הגדילה של הילד.
לדוגמה, נשים בהריון יכולות לנקוט במאמצי ציפייה גמגום בילדים עם:
- ערכו בדיקות הריון קבועות
- הימנע מעשן סיגריות
- הגשמת תזונה נכונה במהלך ההריון, כולל על ידי אכילת תפריט בריא מאוזן, צריכה נאותה של ברזל, חומצה פולית ויוד.
לאחר לידת הילד, מומלץ להורים להגיע לביקורים קבועים אצל הרופא או במרכז בריאות אחר כדי לעקוב אחר הגדילה וההתפתחות של הילד. הנה זמן מומלץ לבקר:
- כל חודש כאשר ילדכם בן 0 - 12 חודשים
- כל 3 חודשים כאשר ילדכם בן 1-3 שנים
- כל 6 חודשים כאשר ילדכם בן 3-6 שנים
- כל שנה כאשר ילדכם בן 6 - 18 שנים
אל תשכח לתת הנקה בלעדית עד לגיל 6 חודשים. לאחר מכן, מומלץ לאם לספק תזונה נוספת בצורה של מזון משלים נאות. לא לשכוח, הורים צריכים להביא גם את ילדיהם להשתתף בתכנית החיסונים, בעיקר חיסונים בסיסיים.
לספק תזונה טובה לילדים
תזונה היא המניע העיקרי לגדילה והתפתחות של הילד. אם ההורים לא יעמדו בצרכים של תזונה טובה, הסיכון לתת תזונה אצל ילדים יהיה גבוה. מסיבה זו, חשוב לספק תזונה בריאה ומאוזנת כדי להשיג התפתחות מיטבית של הילד.
הנקה
- ספק הנקה בלעדית לתינוקות למשך שישה חודשים על ידי ניטור הלימותה, כלומר על ידי הערכת צמיחה באמצעות טבלת תקני מהירות הצמיחה של WHO.
- אם הנקה בלעדית ניתנה בצורה הנכונה, אבל התינוק מראה בסיכון של כישלון לשגשג (אי שגשוג), ואז העריכו את מוכנות התינוק לקבל מזון משלים (MPASI).
- אם הנקה בלעדית ניתנה בצורה הנכונה, אך התינוק מראה סימנים של בסיכון של כישלון לשגשג ועדיין אין להם מוכנות מוטורית לקבל מזונות משלימים, אז הם יכולים לשקול לתת חלב אם לתורם שעומד בדרישות. אם חלב אם תורם אינו זמין, ניתן לתת פורמולה לתינוקות.
האכלה משלימה
- מתחילים לתת מזון משלים לתינוקות בני 6 חודשים. עם זאת, אם חלב אם אינו מספיק, ניתן לתת מזון משלים כבר לאחר 4 חודשים (17 שבועות) על ידי הערכת המוכנות האורו-מוטורית של התינוק לקבל מזון מוצק.
- אין לתת MPASI מאוחר יותר מגיל 6 חודשים (27 שבועות). הסיבה לכך היא שאחרי גיל 6 חודשים, הנקה בלעדית אינה מסוגלת יותר לספק את הצרכים התזונתיים של תינוקות.
- MPASI מבחינת איכות וכמות חייב לענות על צורכי המקרו-נוטריינטים והמיקרו-נוטריינטים של תינוקות בהתאם לגיל.
- הכנה, הצגת ואספקת MPASI חייבים להתבצע בצורה היגיינית.
- ניתן להוסיף מלח למזונות משלימים כדי להבטיח את התפתחות בלוטות הטעם של התינוק, אך תוך התחשבות בתפקוד הכליות הבוסרי. כמות המלח שניתן לתת מתייחסת לצריכה היומית המומלצת של נתרן (2,400 מ"ג/1 כף ליום).
- ניתן להוסיף סוכר גם למזונות משלימים כדי לתמוך בהתפתחות בלוטות הטעם של התינוק. כמות הסוכר הנוספת ל-MPASI מתייחסת להמלצות של תקן Codex for Processes Foods Based Cereal for Infants and Children Young.
- הימנע ממזונות המכילים ניטרטים בתינוקות מתחת לגיל 6 חודשים.
- האכלת תינוקות ופעוטות חייבת לפעול לפי הכללים האכלה מגיבה (זהה סימני רעב ושבעות אצל תינוקות).
האכלת פורמולה
- חלב פורמולה לתינוקות יכול להינתן על פי התוויות רפואיות המבוססות על המלצת ארגון הבריאות העולמי בשנת 2009.
- חלב פורמולה לתינוקות יכול להינתן לתינוקות שיונקים אך ורק בצורה הנכונה אך מראים סימנים של בסיכון של כישלון לשגשג, אין עדיין מוכנות מוטורית לקבל מזון משלים, ואין חלב אם תורם זמין שעומד בדרישות הבטיחות.
- אם הילד נכנס לגיל שנה, ההורים יכולים לתת חלב פורמולה המכיל 10 רכיבים תזונתיים חשובים (DHA, אומגה 3 ואומגה 6, ברזל, סידן, ויטמין B2 & B12, ויטמין C, ויטמין D ואבץ). חומרים מזינים אלה יכולים לתמוך בגדילה של ילדים להיות קשובים, זריזים וקשוחים.
ביצוע פעילות גופנית עם ילדים
פעילות גופנית בצורת ספורט יכולה לעזור לייעל את הגדילה וההתפתחות של הילדים. זה נעשה כדי לשפר מסת גוף רזה (מסת גוף רזה), חוזק שרירים ועצמות. פעילות גופנית יכולה גם לשפר את בריאות הלב, את זרימת הדם ולשלוט במשקל.
יתרה מכך, לפעילות גופנית יש יתרונות לא פיזיים, לרבות הגברת הביטחון העצמי, יכולת הלמידה והתרגול, ושיפור הבריאות הנפשית והפסיכולוגית, ועוזרת בהפחתת מתחים אצל ילדים.
על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP), ילד זקוק לכ-60 דקות של פעילות גופנית בכל יום. סה"כ 60 דקות זה לא חייב להתקבל בו זמנית, אבל ניתן להוסיף ביום ל-60 דקות.
ענפי ספורט מומלצים כוללים: רִיצָה קַלָה , פעילות גופנית אירובית, ריצה, רכיבה מהירה על אופניים, הליכה בעלייה והגנה עצמית. סוג זה של ספורט כלול ב פעילות בעצימות נמרצת , שצורך יותר מ-7 קק"ל של אנרגיה לדקה ויש לו יתרונות טובים יותר בהשוואה ל בעוצמה בינונית פעילויות. דוגמה מ בעוצמה בינונית פעילות כגון הליכה להליכה מהירה, פעילות גופנית ורכיבה נינוחה על אופניים. אשר משתמש בכ-3.5 – 7 קק"ל של אנרגיה לדקה.
לְהִמָנַע חוסר פעילות גופנית בילדים
אחת הבעיות שעלינו לשים לב אליהן בחיי היומיום שלנו ובבריאות ילדינו היא חוסר פעילות גופנית כלומר הילד אינו עושה פעילות גופנית.
למשל, ילדים נוטים לבחור להסיע אותם לבית הספר באמצעות רכב במקום רכיבה על אופניים או הליכה, ילדים בוחרים לשחק במשחקי וידאו או לצפות בטלוויזיה במקום לשחק מחוץ לבית וכן הלאה.
לעיתים, הורים תומכים במצב זה גם מסיבות שונות כמו פחד לתת לילדים לשחק מחוץ לבית מה שעלול לסכן את הילד.
ה-AAP ממליצה לילדים מתחת לגיל שנתיים לא לצפות בטלוויזיה, בעוד שילדים מעל גיל שנתיים צריכים לצפות בטלוויזיה לכל היותר שעתיים ביום.
אלו הם חלק מהמאמצים שהורים יכולים ליישם כדי לעמוד במדדים של גדילת והתפתחות הילד על פי סטנדרטים גלובליים. החל ממתן תזונה טובה ועד ביצוע פעילות גופנית, הכל נעשה על מנת שהגדילה וההתפתחות של הילד תהיה מיטבית. אם הצמיחה וההתפתחות אופטימלית, הילד יהיה קשוב בלמידה, זריז בעת ביצוע פעילויות, לא יחלה בקלות, בטוח בעצמו ובעל גובה מעל הממוצע.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
