היתרונות של ג'ינג'ר להפחתת כאבי שרירים •
ג'ינג'ר אינו שימושי רק כמשקה חם במזג אוויר קר. מאמינים שסוג זה של צמחי מרפא מסוגל להתגבר על מספר בעיות גוף, שאחת מהן היא הפחתת כאבים. מהם היתרונות של ג'ינג'ר להפחתת כאב? זו התוצאה של המחקר שלו.
מה אומר המחקר על היתרונות של ג'ינג'ר להפחתת כאב?
מחקר שנערך לאחרונה ב-Journal of Pain מצא שג'ינג'ר יכול להיות אנטי דלקתי טבעי יעיל שעוזר להפחית כאב ונפיחות. ג'ינג'ר גולמי וג'ינג'ר שחומם משמשים במחקר זה. החוקרים 'חקרו' במיוחד את ההשפעות של ג'ינג'ר על כאבי שרירים.
ג'ינג'ר נמצא בשימוש רפואי מזה אלפי שנים ברפואה בהודו כמזון שיכול לשמש כנוגד דלקת טבעי. ד"ר. Krishna C. Srivastava, ערך מחקר על ההשפעות הטיפוליות של תבלינים כדי לסייע בהפחתת כאבים. תוצאות מחקר זה נתמכות על ידי תוצאות מחקר באוניברסיטת אודנס, דנמרק, אשר ערכה גם מחקר על ההשפעות נגד כאב של ג'ינג'ר.
במחקר אחד, דר. Srivastava נתן ג'ינג'ר לחולי מפרקים בחתיכות קטנות כל יום במשך שלושה חודשים. מטופלים שקיבלו ג'ינג'ר באופן קבוע חוו שיפור משמעותי בכאב, נפיחות ונוקשות על ידי אכילת ג'ינג'ר מדי יום.
מחקר שנערך על ידי Dr. Srivastava גם מצא שג'ינג'ר עדיף על תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כגון tylenol או advil מכיוון ש-NSAIDs פועלים רק ברמה אחת, כלומר חוסמים את היווצרותם של תרכובות דלקתיות.
בעוד שג'ינג'ר יכול לחסום היווצרות של תרכובות דלקתיות פרוסטגלנדינים וליקוטריאנים ויש לו גם השפעה נוגדת חמצון שמפרקת דלקת וחומציות הקיימת בנוזל במפרקים.
אתה יכול להשתמש בג'ינג'ר באופן קבוע לטיפול בכאבי שרירים, כאבי פרקים ונפיחות. כמות הג'ינג'ר ששימשה במחקר זה הייתה חמישה גרם ג'ינג'ר טרי או כפית אחת של ג'ינג'ר מיובש, במנות מחולקות לאורך היום.
איך להכין תה ג'ינג'ר כדי לעזור להפחית כאב
אכילת ג'ינג'ר נא, כמובן, יכולה לגרום לך להרגיש עייף לאכול אותו שוב, למרות שישנם יתרונות רבים של הג'ינג'ר שאתה יכול לקבל. לאלו מכם שמתאוששים, תוכלו להשתמש ביתרונותיו של הג'ינג'ר כדי להקל על כאבים. יש דרך טעימה שתוכל לנסות להשיג את היתרונות של ג'ינג'ר, כלומר על ידי הכנת ג'ינג'ר וודאנג או מי ג'ינג'ר.
איך להכין מי ג'ינג'ר קל מאוד. החוכמה היא, להכין קנה שורש ג'ינג'ר אחד, לשטוף אותו ולגרר אותו. מכינים גם 2 כוסות מים גדולות ומביאים לרתיחה. מכניסים את הג'ינג'ר המגורר למים ומחכים שהג'ינג'ר יתבשל והמים ירתחו לגמרי. מסירים את המים ואז מסננים וממתינים שמי הג'ינג'ר יתחממו ואז שתו אותם.
אם אתם לא אוהבים לשתות מי ג'ינג'ר רגילים, אפשר להוסיף להם דבש כדי לקבל טעם מתוק ורענן יותר. על ידי צריכת מי הג'ינג'ר האלה, הכאב או הכאב שאתה מרגיש לאט יכול להחלים היטב. לא רק זה, הגוף שלך יקבל כושר טוב יותר. מי הג'ינג'ר האלה יכולים גם לשמור על כושר ולהימנע מהסיכון של הצטננות ושיעול. בהצלחה!
