5 סיבות לעלייה במשקל שאולי לא תצפו

אם אתה מרגיש עלייה פתאומית במשקל לאחרונה, ייתכן שתצטרך להיות זהיר. הסיבה היא, שיש מספר דברים שיכולים לעורר עלייה לא מתוכננת במשקל. אז, אילו תנאים גורמים לעלייה במשקל?

גורמים לעליה במשקל

אנשים רבים עשויים לחשוב שהגורם לעליה במשקל ממשיך להתרחש עקב דיאטה.

כתוצאה מכך, אתה משנה את התזונה שלך כדי לרדת במשקל. למעשה, עלייה במשקל היא לא רק עניין של תזונה, אלא מצבים רפואיים ואורח חיים.

להלן מספר גורמים שיכולים לגרום לעלייה במשקל שלך.

1. הפרעות בבלוטת התריס

אחת הבעיות הבריאותיות שעלולות לגרום לעלייה במשקל היא בעיות בבלוטת התריס, ליתר דיוק תת פעילות של בלוטת התריס.

תת פעילות בלוטת התריס היא בעיה בבלוטת התריס שעלולה להאט את חילוף החומרים. כתוצאה מכך, המשקל עולה.

הפרעות בהורמון בלוטת התריס יכולות גם לגרום לגוף לאגור נוזלים (אצירת נוזלים) עקב ההשפעות של תת פעילות בלוטת התריס על הכליות.

2. נדודי שינה

זה לא סוד שנדודי שינה שיכולים לגרום לכם לחוסר שינה יכולים להיות הגורם לעלייה במשקל.

אתה מבין, שינויים במחזור השינה שלך יכולים להשפיע על התזונה ועל מצב הרוח שלך, מה שעלול להוביל לאכילת יתר.

מחקר שנערך על ידי צוות מהמכון הרפואי הווארד יוז דיווח כי משתתפים שסבלו מחוסר שינה אכלו יותר פחמימות.

כמות הפחמימות היא אפילו יותר מהנדרש כדי לענות על צורכי האנרגיה שלהם, במיוחד לאחר ארוחת הערב.

3. תסמונת שחלות פוליציסטיות

אנשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) עלולים לחוות לעיתים קרובות עלייה פתאומית במשקל, במיוחד סביב הבטן.

ייתכן שהסיבה לכך היא ש-PCOS גורם לשחלות לייצר רמות גבוהות של הורמוני מין גבריים.

למרות שאין תרופה, הרופאים ממליצים בדרך כלל על שינויים באורח החיים, כמו פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה להפחתת התסמינים ותרופות הורמונליות.

4. הזדקנות

עם הגיל, מסת השריר של הגוף תרד. בינתיים, רוב הקלוריות נשרפות בשרירים.

כתוצאה מכך, אדם עלול לחוות ירידה במסת השריר אשר מפחיתה בעקיפין את הקלוריות הנשרפות בכל יום.

ירידה זו ביכולת לשרוף קלוריות משפיעה על משקל הגוף. לכן, הצריכה הנאכלת בדרך כלל מדי יום עלולה לא להישרף ולגרום לעלייה במשקל.

5. לאכול תוך כדי פעילויות אחרות

אין להכחיש שהרגלי אכילה רעים, כמו אכילה תוך כדי פעילויות אחרות, יכולים לעורר עלייה במשקל.

לדוגמה, אכילה תוך כדי צפייה בטלוויזיה או עבודה ליד המחשב יכולה למעשה להפריע לפעילויות האכילה.

מסתבר שזה גורם לך לא לשלוט בצריכת המזון שלך. הסיבה היא, ייתכן שאינך מודע למה שנכנס לפה שלך כי אינך יכול לעבד את המידע.

מידע זה אינו מאוחסן במוח, כך שסביר יותר שתאכלו מהר יותר ממה שהייתם אוכלים אחרת ללא כל זיכרון של שעות ארוחות.

6. להפסיק לעשן

הפסקת עישון טובה לבריאות, אך מסתבר שהפסקת ההרגל הזה עומדת בפני מכשולים שונים, כולל עלייה במשקל.

הסיבה לעלייה במשקל זו מתרחשת מכיוון שהניקוטין המדכא את התיאבון אינו זמין יותר לגוף.

בנוסף, הפסקת עישון עלולה לעורר מתח שעלול להוביל לאכילת יתר.

למרות זאת, שינויים במשקל עקב הפסקת עישון מגוונים למדי, בהתאם למצבו של כל אדם.

7. מחזור

עלייה במשקל שעלולה להופיע כמעט בכל אישה נגרמת על ידי מחזור.

נשים עלולות לחוות אגירת מים וגזים במהלך הווסת. מצב זה מושפע בדרך כלל משינויים ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון.

למרבה המזל, סוג זה של עלייה במשקל בדרך כלל פוחת כאשר המחזור שלך מסתיים לחודש.

עם זאת, אתה עלול לעלות שוב במשקל בחודשים הבאים, כולל לאחר תחילת הווסת שלך או במהלך הביוץ.

8. אי ספיקת לב

עלייה מהירה במשקל או נפיחות באזורים מסוימים בגוף יכולה להיות סימן לאי ספיקת לב. מסתבר שזה נגרם מאגירת נוזלים.

דיווח של איגוד הלב האמריקאי, עלייה במשקל של יותר מ-1.5 קילוגרם במהלך 24 שעות יכולה להיות סימן לאי ספיקת לב.

למרות זאת, זכור גם שמשקלו של אדם יכול להשתנות כמה קילוגרמים ביום אחד.

אם המשקל שלך חוזר לקדמותו ללא תסמינים נוספים, ייתכן שהגורם לעלייה במשקל קשור לגזים.

9. מתח או דיכאון

לעולם אל תזלזל בדיכאון ובלחץ שאתה מרגיש. זה יכול להיות הגורם לעלייה פתאומית במשקל.

ובכן, תגובת הגוף ללחץ שונה אצל כל אחד. חלק מהאנשים עשויים להשתמש באוכל כמילוט מלחץ ולחץ.

המשמעות היא שככל שאתם יותר לחוצים, כך אתם אוכלים יותר אוכל ללא קשר למצבכם הבריאותי.

זה בהחלט די מדאיג מכיוון שאנשים שחווים לחץ בדרך כלל לא מבינים כמה אוכל הם אכלו. כתוצאה מכך, מתרחשת עלייה במשקל.

10. שימוש בסמים

אם אתה נוטל תרופות מסוימות, זה יכול להיות טריגר לעלייה במשקל.

לדוגמה, נטילת תרופות סטרואידיות לטיפול בבעיות כמו אסטמה ודלקת מפרקים יכולה להגביר את התיאבון.

תיאבון מוגבר מבלי להיות מלווה בפעילות גופנית סדירה יכולה בהחלט לגרום לעלייה מהירה במשקל.

אז הסיבה לעלייה במשקל היא לא רק דיאטה. ישנם מקרים בהם עלייה במשקל מתרחשת כתוצאה ממצב רפואי או נטילת תרופות.

אם יש לך שאלות נוספות, נא להתייעץ עם הרופא שלך כדי להבין את הפתרון הטוב ביותר עבורך.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found