השינויים האלה שקורים לגופך במהלך הווסת •
כשאתם עומדים להיכנס ל"ימים האדומים", אתם עלולים להרגיש שיש שינויים בגופכם וגם שינויים במצב הרוח. חלקכם אולי לא מבינים זאת. אבל, בדרך כלל יש את אותם שינויים בכל פעם שתקבלי מחזור. זה מושפע משינויים הורמונליים בגוף עקב הווסת. ואז, אילו שינויים מתרחשים בגוף במהלך הווסת?
מה קורה לגוף בזמן הווסת
מחזורי הווסת הרגילים עם תסמיני הווסת הרגילים מצביעים על כך שההורמונים בגופך פועלים כראוי. בינתיים, מחזורים לא סדירים מעידים על כך שיש הורמונים בגוף שהם בעייתיים. הורמון זה חשוב לא רק למערכת הרבייה אלא חשוב גם לבריאות הלב והעצמות. הורמון זה הוא הורמון האסטרוגן.
לא רק הורמון האסטרוגן, גם הורמונים אחרים ממלאים תפקיד במחזור החודשי, משפיעים על מצב הרוח, ויכולים לגרום לשינויים או תסמינים בגוף. מה קורה במהלך המחזור החודשי?
בימים 1-5 של המחזור החודשי
הגוף בזמן הווסת יחווה שינויים. ביום הראשון של הווסת, רמות ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון נמוכות ביותר. אתה עלול להרגיש התכווצויות או כאבים סביב הבטן, החל מתון לחמור.
התכווצויות אלו נגרמות מהורמון פרוסטגלנדין אשר משחק תפקיד בהפעלת התכווצויות ברחם כך שדופן הרחם נשחקת ומופרשת דרך דם הווסת. הסיבה לכך היא שהביצית שמשחררת הגוף אינה מופרית על ידי זרע (לא מתרחש הריון).
אצל חלק מהנשים, פרוסטגלנדינים גבוהים בזמן הווסת עלולים לגרום גם לבחילות, הקאות, שלשולים ואפילו מחלות דמויות שפעת. בינתיים, ירידה באסטרוגן ופרוגסטרון יכולה גם לגרום לך להיות עצבני ולא להרגיש כמו עצמך.
אל תשכח תמיד לשמור על הנרתיק שלך נקי, במיוחד ב"ימים האדומים" שלך. זה חשוב כדי למנוע זיהומים בנרתיק. כל שעליך לעשות הוא לנקות את הנרתיק במים חמימים. לחלופין, ניתן להשתמש גם במוצרי היגיינה נשית המכילים פובידון-יוד (לא סבון), במידת הצורך, במיוחד בזמן הווסת.
בימים 6-13 של המחזור החודשי
אלו הימים האחרונים של הווסת, הדם שייצא ייעלם לאט לאט. רמות האסטרוגן מתחילות לעלות שוב מכיוון שהשחלות החלו לשחרר יותר ביציות למחזור החודשי הבא.
העלייה באסטרוגן משפיעה על העלייה בסרוטונין ובדופמין במוח וגם מגבירה את זרימת הדם למוח. זה גורם לך להרגיש טוב יותר נפשית ופיזית. ייתכן שהסיבה לכך היא שאסטרוגן יכול לעזור לשרירים לספוג גלוקוז טוב יותר, כך שהם יכולים להשתמש באנרגיה טוב יותר.
ביום 14-15 של המחזור החודשי
זהו זמן שכיח לביוץ (הגוף משחרר ביצית). כרגע, הורמון האסטרוגן שלך בשיאו ואתה בדחף מיני גבוה. קיום יחסי מין סביב זמן הביוץ יכול להגביר את הסיכוי להיכנס להריון.
ייתכן שתוכל להעריך את זמן הביוץ מסימנים שונים, כמו עלייה קלה בטמפרטורת הגוף הבסיסית בזמן הביוץ ושינויים בריר בצוואר הרחם. ככל שמתקרבים לביוץ, ריר צוואר הרחם ייראה עבה יותר, שקוף ואלסטי יותר, כמו חלבון ביצה.
בסביבות הביוץ, עליך לנקוט משנה זהירות. הסיבה לכך היא שמחקר מצא שמפרקי הברכיים של נשים נוטים להיות רפויים יותר בשלב זה, מה שהופך אותם ליותר מועדים לפציעה.
בימים 16-28 של המחזור החודשי
אפשר לומר שהזמן הזה הוא קדם וסתי. בדרך כלל, אתה עלול להתחיל לחוות תסמינים לא נעימים, כגון:
- עור שמן יותר, כך שאתה מקבל אקנה בקלות
- מרגיש עייף
- השדיים מרגישים צמודים
- כאב ראש או מיגרנה
- קל לכעוס
- חווה שינויים מַצַב רוּחַ
- כאב גב
- נפוח
- תיאבון מוגבר או תשוקה לאוכל. אם לא מתאפקים, הדבר עלול להוביל לעלייה במשקל. כפי שדווח על ידי Everyday Health, מחקרים מראים שנשים נוטות לרצות לאכול מזונות עתירי שומן ופחמימות בשלב זה, שבו זה יתרום עודף קלוריות לגוף.
תסמינים קדם-וסתיים אלו בולטים יותר ככל שמתקרב מועד הווסת. זה נפוץ מכיוון שההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון מתחילים לרדת אם הביצית לא מופרית. לאחר מכן, תופיע הווסת (נחשב היום הראשון לווסת).
