מדוע אנו חולים לעתים קרובות במהלך עונת המעבר? •
עונת המעבר היא עונת המעבר מעונה אחת לאחרת, המתרחשת בדרך כלל ממרץ עד אפריל (שהיא המעבר מעונת הגשמים לעונה היבשה) ומאוקטובר לדצמבר (המעבר מעונת הגשמים לעונה היבשה). . עונת המעבר מאופיינת ברוחות חזקות, גשם שמגיע בפתאומיות תוך זמן קצר, סופות טורנדו, אוויר חם וכיווני רוח לא סדירים.
עונת המעבר קשורה גם לסוגים שונים של מחלות כמו אסטמה, כאבי ראש, שפעת וכאבי פרקים. איך שינויי אקלים יכולים לגרום למחלות אלו?
אַסְתְמָה
התקפי אסטמה מתרחשים בגלל שדרכי הנשימה הופכות דלקתיות. כאשר טמפרטורת הסביבה נמוכה, האוויר הקר הנכנס לדרכי הנשימה הופך להיות קריר יותר. דרכי הנשימה יגיבו לאוויר הקר הזה ויהפכו מודלקות. זה מחמיר במיוחד אם אתה עושה פעילויות מאומצות או מתעמלים בשטחים פתוחים. חילופי האוויר המהירים כאשר אתה מתאמץ גורם לכך שהאוויר לא יתחמם מראש, מה שמגביר את הסיכון לדלקת הנגרמת מאוויר קר. ואם אחד הטריגרים להתלקחות האסטמה שלך הוא אבקה, רוחות חזקות והסערות התכופות בעונת המעבר, זה עלול להחמיר את המצב עבורך.
המחקר, שפורסם בכתב העת Allergy, קובע כי רוחות, במיוחד בזמן סערות, יכולות לשאת אבקה באדמה, מה שגורם לחולי אסתמה רבים לפנות לטיפול בהתקפי אסטמה.
כְּאֵב רֹאשׁ
בעונת המעבר, ירידה בלחץ האוויר, עלייה חדה בלחות או ירידה פתאומית בטמפרטורת האוויר עלולים לעורר כאבי ראש, בעיקר מיגרנות. לפי סקר שנערך על הסובלים ממיגרנה באמריקה, 53% מהם ציינו שאחד הטריגרים למיגרנות שלהם הוא שינויי מזג האוויר.
בנוסף, מזג אוויר קר קיצוני או אור שמש חם מדי יכולים גם לעורר את חוסר היציבות של רכיבים כימיים במוח המעוררים כאבי ראש. מזג אוויר קר מדי יכול גם לגרום לכלי הדם להתכווץ כך שהוא חוסם את אספקת הדם למוח.
שפעת או הצטננות
מחקר שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת ייל קובע כי אפילו ירידה קלה בטמפרטורה יכולה לגרום לווירוס הגורם לשפעת להתרבות מהר יותר. בנוסף, אוויר קר מעורר גם שינויים במערכת החיסון. מולקולות שמתפקדות לזהות וירוסים בתאים ונותנות פקודות לתאים להילחם בנגיפים הופכות פחות רגישות בטמפרטורות קרות.
אוויר קר יכול גם לעכב את עבודתם של חלבונים מיוחדים בגוף שמתפקדים לכיבוי גנים שמקורם בנגיפים, לעכב התפשטות נגיפים ולהרוג תאים שנדבקו בנגיפים.
כאשר נגיף השפעת חדר לתאים באזור פוסת האף (אזור החיבור של הנחיריים הממוקם באמצע הפנים), האוויר הקר שאתה נושם יכול לעורר את הווירוסים הללו להתרבות ולגרום למערכת החיסון לא לפעול בצורה מיטבית.
אם אוויר קר משפיע על התפשטות הנגיפים ועל מערכת החיסון של הגוף, השפעת שמתרחשת כאשר האוויר משתנה מקור לחמים נובעת יותר משינויים התנהגותיים. כפי שצוטט מתוך Women's Health, לפי Marc I. Leavey, א רופא ראשוני מ-Mercy Medical Center, רופאים אישיים של Lutherville, כאשר מזג האוויר משתנה ממזג אוויר קר לחמים יותר, יש סיכוי גבוה יותר שאנשים ייצאו החוצה, ילכו לטייל ולהתכנס יחד. כאשר אנשים רבים מתאספים, התפשטות המחלות הופכת קלה יותר.
כאב מפרקים
למרות שלא הוכח, יש חשד שירידה בלחץ האוויר גורמת לכאבי פרקים. אתה יכול לדמיין את הרקמה סביב המפרקים שלך כמו בלון. לחץ אוויר רגיל ימנע מהבלון להתנפח. אבל לחץ אוויר נמוך עלול לגרום לבלון לא להחזיק מעמד כך שבסופו של דבר הבלון או הרקמה סביב המפרק שלך יתרחבו, וזה מה שגורם לכאבי מפרקים.
טיפים בריאים בעונת המעבר
- הביאו ג'קט או מעיל גשם: אחד מסימני ההיכר של עונת המעבר הוא שינויי מזג האוויר הקיצוניים שיכולים להתרחש באותו היום. יכול להיות שמשי מאוד כשאתה יוצא מהבית, אבל לא לזמן רב יש גשם חזק. אל תשכחו להביא ג'קט או מעיל גשם גם אם מזג האוויר לא נראה מעונן.
- ענה על צורכי הצריכה היומית שלך: אם הצרכים התזונתיים היומיומיים שלך מסופקים, אז המערכת החיסונית שלך יכולה גם לעבוד בצורה מיטבית כדי להילחם במחלה הנכנסת.
- צריכת ויטמינים מספקת: אמנם כל הויטמינים חשובים לגוף באותה מידה, אך אחד הוויטמינים שמתפקדים לשמירה על המערכת החיסונית הוא ויטמין C. על ידי קבלת מספיק ויטמין C, המערכת החיסונית שלך יכולה לתפקד בצורה מיטבית כדי להילחם במחלות שונות. אתה יכול למצוא ויטמין זה באופן טבעי בירקות ופירות כגון ברוקולי, תפוזים, פפאיה ומנגו.
קרא גם:
- שני ויטמינים שגורמים לשפעת לבטל מתקרבים
- התגברות ומניעת הישנות אסטמה עקב מתח
- טיפים להקלה על כאבי ראש ללא תרופות
