דרכים יעילות וקלות למנוע העברת COVID-19

קרא את כל המאמרים על נגיף הקורונה (COVID-19) כאן.

מגיפת COVID-19 גרמה כעת ליותר ממיליון מקרים ברחבי העולם וגבתה עשרות אלפי חיים. שיעור ההתפשטות הגבוה עקב חוסר הזמינות של חיסון נגד COVID-19 הופך את המניעה לדרך הטובה ביותר להימנע מהידבקות במחלה זואונוטית זו.

יש כמה דברים בסיסיים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון להעברת המחלה הנגרמת על ידי SARS-CoV-2. כל דבר?

כיצד למנוע ביעילות הידבקות ב-COVID-19

המספר ההולך וגדל של המקרים וההרוגים גרם לאנשים ברחבי העולם, כולל אינדונזיה, להיות ערניים מאוד להתפתחות התפרצות ה-COVID-19.

יתרה מכך, באינדונזיה אושר כי ישנם שני אזרחים אינדונזים שנדבקו בנגיף.

אנשים נהרו כדי לברר כיצד למנוע את מחלת COVID-19 כדי לא להידבק בנגיף, למשל עם השלבים הבאים:

1. לשטוף ידיים במים וסבון

אחת הדרכים למנוע COVID-19 היא לשטוף את הידיים כראוי. שטיפת ידיים היא הרגל בריא שנראה פשוט, אך הוא יעיל בהפחתת הסיכון להעברת זיהומים ויראליים.

הסיבה לכך היא שיד האדם מלאה בסוגים שונים של חיידקים ווירוסים, במיוחד כשהם נמצאים במקום צפוף. פתוגנים מפוזרים יכולים להידבק לידיים שלך ולהעמיד אותך בסיכון גבוה יותר להעברת זיהומים ויראליים, כגון SARS-CoV-2.

מחלות יכולות להיות מועברות גם כאשר אתה נוגע בפריטים שהתיזו בנוזלי גוף של אנשים שיש להם את הנגיף. לאחר נגיעה בפריט, אתה עלול לגעת בלי לדעת את העיניים, האף והפה שלך בידיים לא רחוצות.

למעשה, שלושת החושים הללו יכולים להיות 'השער הראשי' של וירוסים וחיידקים הנכנסים לגוף. לכן, מומלץ לשטוף ידיים במים זורמים וסבון כשהידיים מלוכלכות.

נגיף הקורונה הוא וירוס עם שכבת הגנה המורכבת משומן. מולקולות סבון יכולות להרוס את הציפוי כך שהנגיף ימות. כדי להגן על עצמך מפני זיהום, נקה את הידיים ב-6 שלבים של שטיפת ידיים למשך 20-30 שניות.

כשאתה מטייל, אתה תמיד צריך להיות מוכן מחטא ידיים עם אחוז אלכוהול בין 60-95% כדי להרוג חיידקים ביעילות. אתה יכול לבחור מחטא ידיים מכיל אלוורה לשמירה על רכות הידיים. אם יש לך עור יד רגיש, התוכן ניחוח נטול אלרגנים מושלם להענקת עור רכות נוספת ושמירה על ניקיון ידיים.

2. צמצמו את המגע עם אנשים חולים

בנוסף לרחיצת ידיים, דרך נוספת למנוע את COVID-19 היא להפחית את המגע עם אנשים חולים או שיש להם שיעול, חום והתעטשות.

שיטה זו מומלצת מאוד בהתחשב בכך שהעברת COVID-19 מתרחשת באמצעות טיפות, שהן ניתזים של נוזלי גוף כאשר המטופל משתעל, מתעטש או מדבר.

בנוסף, כאשר אתה מרגיש לא טוב, נסה להישאר בבית וללבוש מסכה אם אתה צריך לבוא במגע עם אנשים אחרים. בחר את המסכה הנכונה ובהתאם לצרכים שלך.

כך אתה לא מעביר זיהומים ויראליים לאחרים ולא נדבק במחלות כשהגוף שלך לא בריא.

3. תרגל נימוסי שיעול וחבש מסכה כאשר אתה חולה

אנשים רבים חושבים שחבישת מסכה גם אם אתה במצב בריאותי טוב היא דרך יעילה למנוע את COVID-19. למעשה, זה לא כך.

השימוש במסכות יעיל יותר עבור אנשים חולים ועובדי בריאות שלעתים קרובות באים במגע עם חולים נגועים. עובדי בריאות הם האנשים שנמצאים בסיכון הגבוה ביותר להתקשרות ולכן הם זקוקים להגנה נוספת.

בנוסף, השימוש במסכות יהיה יעיל יותר בשילוב עם הרגל של שטיפת ידיים באופן קבוע.

הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון בעת ​​שימוש במסכה, כגון:

  • לשטוף ידיים לפני לבישת מסכה
  • כסו את הפה והאף כך שלא יהיה פער בין הפנים למסכה
  • הימנע מלגעת במסכה בעת השימוש בה
  • החלף את המסכה בחדשה כאשר היא מרגישה לחה
  • הסר את המסכה מאחור מבלי לגעת בחזית
  • לזרוק אותו לפח אשפה סגור ולשטוף ידיים מיד
  • אל תנגב את העיניים, האף, הפה והפנים שלך בידיים מלוכלכות

אם אתה חולה ואין מסכה זמינה, אתה יכול למנוע את העברת COVID-19 על ידי יישום כללי התנהגות שיעול. החוכמה היא לכסות את הפה כשאתם משתעלים או מתעטשים עם טישו או משתמשים בזרוע.

4. מבשלים את הבשר והביצים עד לבישול

האם ידעת שבאמת צריך לשקול את הדרך שבה אתה מבשל ביצים ובשר כדי למנוע את מחלת COVID-19?

COVID-19 היא מחלה זואונוטית, כלומר נגיף הקורונה משתמש בבעלי חיים כמתווך כדי להדביק בני אדם. נגיף זה יכול לעבור דרך בשר בעלי חיים שאינו מבושל כראוי. לכן, אתה צריך לשים לב לבגרות של בשר וביצים כדי שלא יהיו נגועים בנגיף SARS-CoV-2.

מניעת וירוס קורונה, הגיע הזמן להפסיק לצרוך בשר חיות בר

הקפידו לשמור על ניקיון גם בביקור בשוק ולמנוע מגע עם חיות בר. עד כה, מומחים אינם יודעים בוודאות כיצד מועבר הנגיף, ולכן מומלץ להיזהר.

5. שמרו על סיבולת

למעשה, הדבר שצריך להיחשב כדרך אחת למנוע את COVID-19 הוא לשמור על המערכת החיסונית.

אם המערכת החיסונית שלך נמוכה, במיוחד כשאתה חולה, קל יותר לווירוסים לתקוף את הגוף, בין אם זה וירוס השפעת או SARS-CoV-2.

שמירה על סיבולת היא די פשוטה וצעיר, כגון:

  • שגרת אימונים
  • לאכול מזון מזין
  • לענות על הצרכים של ויטמינים ומינרלים. סוגי הויטמינים הדרושים לך כוללים ויטמינים A, C, E וקומפלקס B.

אתה צריך גם מינרלים כמו סלניום, אבץ וברזל. סלניום שומר על חוזק התא ומונע נזק ל-DNA. אז אבץ מעורר תגובה חיסונית. בנוסף, ברזל מסייע בספיגת ויטמין C.

עם זאת, ישנם הרגלים רבים של אנשים אינדונזים שגורמים לגוף לחסר ויטמינים ומינרלים. ההרגל הנפוץ ביותר, למשל, הוא שאנשים רבים מתעצלים לעשות פעילויות בחוץ.

הרגל זה הופך את הגוף לפחות חשוף לאור השמש שהוא המקור העיקרי לויטמין D. מחסור בויטמין D מפחית את התגובה החיסונית לתקוף וירוסים וחיידקים.

כך, הגוף הופך רגיש יותר לזיהומים ומחלות ויראליות. לא רק שאתה בסיכון ל-COVID-19, אלא שמערכת חיסונית נמוכה גם גורמת לתסמינים להחמיר.

לכן, שמירה על המערכת החיסונית חשובה מאוד כדרך למניעת COVID-19, הן במילוי הצריכה התזונתית והן בהתחממות בשמש כל בוקר במשך 30 דקות.

[mc4wp_form id="301235"]

6. הגש בקשה ריחוק חברתי

תוצאות החקירה מצאו כי COVID-19 יכול להיות מועבר ללא תסמינים. המשמעות היא שאפילו אנשים שנראים בריאים אפילו לא יידעו שיש להם COVID-19. הוא יכול להעביר את הנגיף רק מלהיות בקהל.

זו חשיבות העשייה ריחוק חברתי . ריחוק חברתי הוא מאמץ לשמור על מרחק מאנשים אחרים ולהימנע מפעילויות צפיפות כדי לשבור את שרשרת הפצת המחלות.

מספר מדינות גם הטמיעו נעילה או הגבלות על גישת כניסה ויציאה בשטחן. גם אם לא תעשה סגר , אינדונזיה מיישמת כעת הגבלות חברתיות בקנה מידה גדול (PSBB) עם עקרונות כמעט דומים.

הגבלת מגע טוב עם ריחוק חברתי , סגר , כמו גם PSBB הם כיום הדרכים הטובות ביותר למנוע העברת מחלות. אתה יכול לקחת חלק על ידי יישום כללי הגבלת הקשר החלים באזור מגוריך.

COVID-19 היא מחלה זיהומית עם קצב העברה גבוה. כמו מחלות אחרות הנגרמות על ידי נגיף הקורונה, גם את COVID-19 יש למנוע על ידי יישום התנהגויות חיים נקיות, שמירה על חסינות הגוף והגבלת מגע עם אנשים אחרים.

כדי להשלים את המאמצים לעיל, אל תשכח לעשות זאת עדכונים עם המידע העדכני ביותר לגבי COVID-19. החל ממספר המקרים, דרכי טיפול, המלצות בנסיעות לחו"ל ובעקבות עצות משירותי הבריאות הרשמיים.

מופעל על ידי Typeform

קרא את כל המאמרים על נגיף הקורונה (COVID-19) כאן.

להילחם ביחד ב-COVID-19!

עקבו אחר המידע והסיפורים העדכניים ביותר של לוחמי COVID-19 סביבנו. בואו להצטרף לקהילה עכשיו!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found