7 דרכים יעילות לגרום לתינוקות לישון מהר בלילה •

ללדת תינוק שזה עתה נולד יש אתגרים משלה. אחת הבעיות שבהן נתקלים הורים לעיתים קרובות היא שקשה להרדים את התינוק, כולל יקיצות תכופות בלילה. איך לגרום לתינוק לישון מהר ושקט? ראה את ההסבר במאמר זה.

איך לגרום לתינוק לישון מהר ושקט

הידעתם שיש הבדלים בצרכי השינה של התינוק בהתאם לגילם? ילודים ישנו לעתים קרובות, אבל הזמן די קצר, כולל בלילה.

לכן, זה יכול לגרום להורים עייפים ולחוצים. בצטט מ-Stanford Children's Health, סביר להניח שהתינוק לא הצליח ליצור דפוס כשהוא ישן ומתעורר בעצמו.

לא רק זה, לא כל התינוקות יודעים איך להרדים את עצמם ויכולים לחזור לישון כשהם מתעוררים בלילה.

הנה דרכים שהורים יכולים לעשות כדי שהילד הקטן שלהם יוכל לישון בעצמו וגם בשקט, כולל:

1. הציגו את זמן הנמנום והלילה

בזמן הרחם, לתינוקות יש מחזור שינה משלהם, כך שגם ההורים צריכים להסתגל לזה. למעשה, ייתכן שהוא אפילו יישאר ער בלילה.

מצטט מ-Kid's Health, לוקח כמה שבועות למוח של התינוק לדעת את ההבדל בין יום ללילה, מה שגורם לך למצוא דרכים לגרום לתינוק שלך לישון מהר.

במהלך היום תנו לתינוק לשמוע את הרעשים בבית ואל תכסו את כל הווילונות בחדר בו הוא ישן.

בינתיים, בלילה, ההורים צריכים לשמור על האווירה בחדר אפלולית ולהימנע מהזמנתם לשחק. זה ייתן את המסר ששעת הלילה היא שעת השינה.

2. להתרגל לנמנם

אל תשאיר את תינוקך ער במהלך היום מכיוון שזו דרך לגרום לו לישון מהר יותר ושקט בו זמנית.

למעשה, שיטה זו עלולה לגרום לתינוק להיות עייף מדי כך שקשה לו לישון וירגיש אי שקט בלילה.

וודאו שהתינוק ישן תנומות קבועות. עם זאת, זכור שהרגלים אלה עשויים להשתנות כאשר התינוק שלך חולה, בקיעת שיניים או בזמן נסיעה.

תנומות לתינוקות צריכות להיות לא יותר מ-3-4 שעות, במיוחד התנומה האחרונה של היום. הסיבה לכך היא שנתנומות ארוכות עלולות להפריע לשנת הלילה של התינוק.

3. שימו לב לסימני ישנוניות

לפעמים, הורים לא ממש שמים לב לסימנים לכך שהקטן שלהם ישנוני כדי שהם ישאירו אותו ער כי כיף לשחק בהם.

למעשה, הכרת סימני הישנוניות יכולה להיות דרך רבת עוצמה לגרום לקטן לישון במהירות בחדר הנוח שהכנתם.

כמה סימנים כאשר התינוק מתחיל להירדם, כגון שפשוף עיניים, פיהוק, חלומות בהקיץ או הבט הצידה, והיותו קנטרני מהרגיל.

4. עשו שגרה כדי להירדם מהר

אל תשכח שתינוקות יכולים ללמוד להסתגל בהתאם להרגלים שההורים מיישמים, כולל בענייני שינה.

אחד המפתחות להרדמת תינוקך טמון בשגרה שאתה מאמצת. הנה כמה שגרות שהורים יכולים לעשות, כגון:

  • רוחצים את התינוק, ואז מעסים אותו שמן תינוקות.
  • עמעמו את האורות בזמן האכלת התינוק, אך לא בשכיבה במיטה.
  • קראו ספר מעניין בשכיבה משותפת.
  • שירו את שיר המבוא עד שהוא נראה רדום.

זאת על מנת שהילד יהיה מודע למעבר כאשר הוא צריך לישון, אך אינו מודע מספיק כדי לגרום לו לבכות או להתעורר שוב.

התחל בפעילות זו לפני שהתינוק שלך מתחיל להיראות מנומנם בחדר שקט ומואר. הקפד להציג לו שחדר חשוך הוא סימן לשינה בלילה.

זוהי דרך עבור הקטן שלך להירדם במהירות תוך כדי שהוא גורם לו להרגיש בנוח, בטוח ולהירדם בצורה שקולה יותר.

5. אל תתרגלו לישון בזמן הנקה

להרגל לתת לתינוק לישון בזמן ההנקה תהיה השפעה רעה בהמשך. אתה צריך לדעת שבהתפתחות של תינוקות, לא כל התינוקות יכולים להימלט מההרגל הזה.

כדי להימנע מההרגל הרע הזה, אתה יכול להסיר את היניקה של תינוקך מהשד או בקבוק החלב ממש לפני שהוא נרדם.

התחילו בהרגל זה מוקדם ככל האפשר, כי הרגלי השינה של התינוק ייווצרו היטב בגיל 4-6 חודשים.

6. שכבו כשישנוניות

אם כבר מתחילים לראות סימנים של ישנוניות, זו גם דרך לגרום לתינוק לישון בשקט בלילה.

שים את התינוק במיטה כשהוא עדיין ער, אבל מתחיל להיות ישן מאוד. זה יעזור לו להכיר את תהליך ההירדמות.

7. תנו לתינוק זמן להירגע

חלק מההורים עלולים לחוות שכשהם משכיבים את תינוקם לישון, הם בוכים במהרה ואז נושאים אותו בחזרה.

למרות שזה קשה, עדיף לתת לו זמן להירגע כדרך לקטן שלך להירדם מהר ולהרגיש טוב.

יתכן שהתינוק שלך בררן או בוכה כי הוא לא מצא את המיקום הנכון והנוח. אם הבכי לא פסק, לטפו בעדינות את הקטנה ובו זמנית תגידו משפטים מרגיעים.

לאחר מכן, ההורים יכולים מיד לעזוב את החדר כסימן שהוא יכול לישון בעצמו.

לרוב התינוקות תהיה דפוס של עליות ומורדות בוויסות זמני השינה. אחד המפתחות להרדמה מהירה של תינוקך הוא בשגרה שאתה מיישם.

סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?

בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found