5 יתרונות של פירות פפאיה לבריאות הגבר •
יש כמעט בכל עונה, פפאיה היא אחד הפירות הנפוצים לצריכה. כל האנשים יכולים להרגיש את היתרונות של פפאיה, מתינוקות, ילדים ונשים בהריון. לא רק זה, יש גם יתרונות שונים של פירות פפאיה לגברים, במיוחד הקשורים לבריאות הרבייה, אתה יודע.
יתרונות שונים של פירות הפפאיה לבריאות הגבר
פפאיה מסווגת כפרי טרופי, כך שלא תתקשו למצוא אותה. פרי כתום זה כשהוא בשל מכיל מספר חומרים מזינים חשובים, כגון בטא קרוטן וויטמין C החיוניים לגופך.
הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים והיתרונות של פירות פפאיה לגברים בהתבסס על מחקר שאתה צריך לדעת.
1. ייעול מערכת העיכול
צריכת פפאיה בשלה באופן קבוע יכולה לעזור לך לשמור על הבריאות ולהתגבר על הפרעות שונות במערכת העיכול. הסיבה לכך היא שפפאיה מכילה פפאין, אנזים פרוטאוליטי שמקל על עיכול חלבון לגוף.
פירות הפפאיה הם גם עשירים בסיבים ובמים, כך שהוא יכול לעזור להתגבר על יציאות לא סדירות עקב עצירות (עצירות). בנוסף, פרי זה יכול גם להפחית את הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז (IBS).
2. משפר את בריאות הלב
התוכן של ויטמין C וליקופן בפרי הפפאיה כתרכובות נוגדות חמצון שימושי לשיפור בריאות הלב. נוגדי חמצון יכולים גם להגביר את רמות הכולסטרול הטוב (HDL) ובכך למנוע את הסיכון למחלות לב אצל גברים.
בית הספר לרפואה של הרווארד בריאות בהתבסס על מחקר באמצעות מספר מחקרים עולה כי גברים נוטים פי שניים ללקות בהתקף לב מאשר נשים.
אפילו סיכון זה עדיין גבוה יחסית אצל גברים מנשים כאשר לוקחים בחשבון גורמים אחרים, כמו כולסטרול גבוה, יתר לחץ דם, סוכרת, מדד מסת הגוף ופעילות גופנית.
3. מונע את הסיכון לסרטן הערמונית
יתרון נוסף של אכילת פפאיה לגברים הוא מניעת הסיכון לסרטן הערמונית. זאת הודות לתוכן של בטא קרוטן וליקופן הפועלים כתרכובות נוגדות חמצון חזקות להרחקת רדיקלים חופשיים המעוררים סרטן.
מלבד הפרי, פרסמו מחקרים אוניברסיטת וירג'יניה סטייט מצאו תכונות דומות גם בזרעי פפאיה. לזרעי פפאיה שחורים בשלים יש תכולת פוליפנולים גבוהה והשפעות אנטי-סרטניות שיש להן פוטנציאל להפחית את הצמיחה של תאי סרטן הערמונית.
4. שפר את איכות הזרע
פרי הפפאיה מכיל חומצה פולית שמועילה לא רק לנשים בהריון, אלא גם לגברים. חומצה פולית מסוגלת לשמור על בריאות ואיכות הזרע המיוצר.
התוכן של ויטמין C יכול לעזור גם לגברים שיש להם בעיות פוריות או אי פוריות. מחקרים שפרסמו כתב עת למזון רפואי הראו שצריכה של ויטמין C בכמות מסוימת יכולה לשפר את איכות הזרע.
התוצאות הראו עלייה במספר היבטים של איכות הזרע, החל מתנועה (תנועתיות), צורה (מורפולוגיה) וספירת זרע בגברים.
5. להגביר את הגירוי המיני
גברים מסוימים עשויים לדאוג לגבי נטילת ויאגרה כדי להגביר את החשק המיני או החשק המיני שלהם. למעשה ישנן שיטות טבעיות ובטוחות יותר, אחת מהן היא אכילת פירות.
L-arginine, תרכובת חומצות אמינו חיונית הנמצאת בפירות, כגון פפאיה ואבטיח, יכולה להגביר את כמות תחמוצת החנקן (NO) המשתחררת במהלך גירוי מיני.
תחמוצת החנקן הכרחית להשגת ושמירה על זקפה הפין. למעשה, צריכה של L-arginine בכמויות מסוימות יכולה להתגבר על הפרעות זיקפה אצל גברים.
אל תאכל יותר מדי פפאיה, כי...
אכילת פפאיה עלולה לגרום לתגובות אלרגיות ללטקס אצל אנשים מסוימים. אלרגיה ללטקס מתרחשת כאשר הגוף שלך רגיש לחלבונים מסוימים בפירות הדומים לחלבונים בגומי לטקס.
אתה יכול גם לצרוך זרעי פפאיה מלבד הפרי כדי להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית. למרות שהם מסווגים כבטוחים לצריכה, עליך להיות מודע להשפעות של ירידה בריכוז הזרע, התנועתיות והכדאיות הגורמות למצבי אזוספרמיה.
הימנע מצריכת זרעים לבנים על פפאיה בוסר. זרעים לבנים יכולים לעורר ואף לעורר את התפשטות סרטן הערמונית בגברים.
לכן, אל תהססו להתייעץ עם רופא בנוגע ליתרונות הפפאיה לגברים ולמצבים בריאותיים אחרים שאתם חווים.
