רחצה מאוחר בלילה בהריון, מסוכן או לא? |
עקב פעילויות שונות במהלך היום, ייתכן שתיאלץ להתקלח מאוחר בלילה בהריון. מקלחת לפני השינה גורמת לך להרגיש יותר בנוח ואתה יכול לישון בשקט. עם זאת, האם לרחצה מאוחרת בלילה יש השפעה מסוימת על בריאותן של נשים בהריון?
האם ניתן להתקלח מאוחר בלילה בהריון?
כשאת בהריון תרגיש חם מהרגיל.
השקת אתר Johns Hopkins Medicine, האנרגיה שמייצר התינוק ברחם עלולה לגרום לטמפרטורת הגוף של נשים בהריון להתחמם יותר.
בגלל החום, ייתכן שתתקשו לישון ותחליטו להתקלח כדי להתרענן.
עם זאת, אתה מטיל ספק כי רוב ההורים אוסרים על רחצה מאוחרת בלילה במהלך ההריון.
את צריכה לדעת שעד עכשיו לא היה מחקר שמסביר שרחצה בלילה בהריון עלולה לפגוע במצב ההריון.
לא משנה באיזו שעה אתה מתקלח, או בבוקר או בלילה, אין לזה השפעה רעה על בריאות האם והעובר.
רחצה מאוחרת בלילה בהריון למעשה אינה אסורה.
בתנאים מסוימים, מקלחת לפני השינה אפילו נשים בהריון צריכות להפוך את הגוף לרגוע יותר.
שימו לב לכך אם אתם מתקלחים מאוחר בלילה בהריון
למרות שזה בסדר לנשים בהריון להתרחץ בלילה, יש כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם.
1. ודא שטמפרטורת המים בטוחה להריון
ציטוט של כתבי עת מחקר מומים מולדים נשים בהריון צריכות לשמור על טמפרטורת הגוף שלהן לא חם מדי.
הסיבה היא שטמפרטורות חמות מדי נמצאות בסיכון לשבש את התפתחות העובר ולגרום לאם לחוות היפרתרמיה, שהיא עלייה דרסטית בטמפרטורת הגוף.
אם את רוצה לעשות אמבט לילה עם מים חמים, נשים בהריון צריכות להשתמש במים עם טמפרטורה פושרת, שהיא בסביבות 37 מעלות צלזיוס.
במידת הצורך, השתמשו במדחום כדי לוודא שטמפרטורת המים בה אתם משתמשים אינה חמה מדי.
2. הימנעו מאמבטיה ארוכה מדי
בכל פעם שאתה מתקלח, אתה לא צריך לעשות את זה יותר מדי זמן. אמבטיה ארוכה מדי עלולה לייבש את העור.
בנוסף, אם האמבטיה בלילה ארוכה מדי, הדבר עלול לגרום לנשים בהריון להתקרר.
טמפרטורת גוף קרה מדי הופכת נשים בהריון לרגישות יותר לזיהומים.
3. יש להיזהר משימוש במים קרים מדי
בנוסף לא להתרחץ יותר מדי זמן, כדאי גם לא להתקלח במים קרים מדי.
שטיפת הגוף במים קרים מדי עלולה לגרום לכלי הדם "להלם" ” עקב שינויים פתאומיים בטמפרטורה.
הסיבה היא שטמפרטורת הגוף של נשים בהריון נוטה להיות גבוה יותר בכ-2 מעלות צלזיוס.
לכן, אם אתה משתמש מיד במים קרים בזמן הרחצה, כלי הדם של נשים בהריון נמצאים בסיכון להתכווץ פתאום.
למרות זאת, אתה יכול לעשות מקלחת קרה כדי להפוך את הגוף רענן יותר.
כדי להימנע משינויים דרסטיים בטמפרטורה, אתה יכול לשטוף את הפנים או הידיים תחילה לפני שמתיז מים על כל הגוף.
4. שימו לב לבטיחות מסביב
אם את מתקלחת מאוחר בלילה בהריון, ודא שגם את בטוחה. במיוחד כשאתם עייפים אחרי יום ארוך של פעילות.
זה יכול לגרום לריכוז וקואורדינציה של התנועה לרדת. אם לא תיזהר, אתה מסתכן בנפילה או החלקה במקלחת.
עליך להיות מודע לכך מכיוון שנפילה במהלך ההריון עלולה להוות סיכון לבטיחותך ולעובר ברחם.
לשם כך יש לוודא שהתאורה בחדר האמבטיה מספיקה כדי שתוכלו לראות בבירור.
5. לא להתרגל לרחצה מאוחר בלילה בהריון
אמנם זה בסדר להתקלח מאוחר בלילה בהריון, אבל אתה לא צריך לעשות את זה לעתים קרובות מדי.
אם נשים בהריון מתרחצות לעתים קרובות בלילה, הגוף הופך להיות רגיש יותר להתקררות או להידבקות בשפעת.
בנוסף, רחצה בלילה יכולה להפחית את שעות השינה.
להישאר ער עד מאוחר במהלך ההריון יכול להיות השפעה שלילית על בריאות הגוף עצמו והרחם.
לכן, אסור להתרגל לרחצה מאוחר בלילה. תעשה את זה מדי פעם, כלומר, כשהגוף שלך ממש חם ומזיע.
