לשמור טינה זה לא טוב לבריאות, הנה הסיבה
כולם נפגעו ופגעו באנשים אחרים. ולפעמים קשה להשלים עם רגשות משתוללים ולנסות לסלוח להם. בסופו של דבר, הכעס שנכלא גורם לנו לשמור טינה.
לא רבים יודעים ששמירה על טינה לא רק מרגיזה אותנו ופוגעת ביחסים עם הסובבים אותנו, אלא גם גורמת להפרעות רגשיות שיכולות להשפיע על הבריאות שלנו אם היא תימשך לאורך זמן.
מהי נקמה?
נקמה היא מצב שבו אנו רוצים שאנשים אחרים שעשו לנו עוול יקבלו גמול או השלכות על הטעויות שלהם. במקום לנסות לנהל טוב יותר רגשות על ידי הבעת כעס בצורה הולמת ולאחר מכן לסלוח, שמירה על טינה גורמת לנו לתפוס את האדם כאיום שגורם לתחושות חוזרות ונשנות של מתח או טראומה למרות שהאירוע בפועל חלף מזמן.
למעשה, בסליחה אין פירושו שאנו שוכחים טעות של מישהו ונותנים לטעות לקרות שוב. סליחה היא דרך לאמן את המוח שלנו לא לחשוב כל הזמן על עצמנו כעל קורבנות ולהרגיש לחוצים מהעוולות שנעשו לנו.
קצת, עם הזמן זה הופך לגבעה. כך נאמר, וזה מוכיח את עצמו גם לטינה בלב. לאורך זמן, שמירה על טינה משפיעה על תפקוד המוח ועל הבריאות הנפשית הכללית, אשר בתורה משפיעה על הבריאות הגופנית.
הסכנה בשמירה על טינה לבריאות הגוף
הנה כמה דרכים שבהן שמירה על טינה יכולה להזיק לבריאותך:
1. שנה את הרכב הורמוני המוח
המוח הוא איבר שפועל כאשר אנו חושבים, מתקשרים ויוצרים קשרים חברתיים עם אנשים אחרים. פונקציה זו מושפעת משני הורמונים הקשורים זה בזה אך יכולים לפעול מולם, כלומר ההורמון קורטיזול והורמון האוקסיטוצין. הורמון הקורטיזול משתחרר בדרך כלל כאשר אנו נמצאים במתח נפשי גדול, כמו למשל כאשר נוטרים טינה. לעומת זאת, הורמון האוקסיטוצין מיוצר כאשר אנו סולחים ועושים שלום עם עצמנו ועם אחרים.
שני ההורמונים נחוצים והאיזון בין השניים יוצר מתח טוב.eustress) כגון כאשר עובדים להשגת מטרות ושליטה במתח רע (מְצוּקָה). ההורמון קורטיזול ידוע כהורמון מסוכן אם הוא מיוצר ברציפות לאורך זמן, מכיוון שהוא משפיע לא רק על עבודת מערכת העצבים המרכזית אלא גם על עבודתם של איברים אחרים. הפרשת קורטיזול עודפת גם מדכאת רמות של הורמון האוקסיטוצין, הנחוץ לבריאות רגשית וחברתית, כמו היכולת לשמור על יחסים טובים עם בני זוג או אנשים אחרים.
2. לעורר אורח חיים לא בריא
שמירה על טינה קשורה למחלות כרוניות שונות. מתח חמור המעורר על ידי טינה גורם לאדם להקדיש פחות תשומת לב למצבו הבריאותי. מחקר מראה שהמצב הטמפרמנטלי הנגרם כתוצאה משמירה על טינה גורם לאדם להיות בסבירות גבוהה יותר לעשן בתדירות גבוהה ולאכול ג'אנק פוד עתיר קלוריות, שניהם גורמי סיכון לסוכרת.
3. מגביר את הסיכון לנזק ללב
הצטברות של רגשות שליליים ידועה כגורם ליתר לחץ דם באדם, וזה יהיה מסוכן מאוד בעוד זמן רב.
בדומה להופעתם של רגשות שליליים, שמירה על טינה במשך זמן מה יכולה לגרום לנו תמיד להרגיש מדוכאים וכעסים, יתר על כן, המנגנון החוזר על עצמו יכול להגביר את הסיכון למחלות לב. מחקר שנערך על ידי איגוד הלב האמריקני הוכיח שהחזקת כעס וטינה עלולה לעורר מחלת לב כלילית, שקדמה לה לחץ דם גבוה וטרשת עורקים.
4. טריגר מחלה עם כאב כרוני
זה נובע מהתפיסה שאנשים ששומרים טינה נוטים יותר לפתח מספר מצבים רפואיים. מחקר שנערך על אוכלוסייה בארצות הברית הראה שלמי ששומר טינה יש סיכוי גבוה ב-50% לחוות מחלות כואבות כמו כיבי קיבה, כאבי גב וכאבי ראש. החוקרים הגיעו גם למסקנה ששמירה על טינה קשורה לאפשרות של הפרעות פסיכוסומטיות.
5. טריגר הזדקנות מוקדמת
מנגנון ההזדקנות המוקדמת קשור להפרשה מוגזמת של הורמוני לחץ המתרחשת כאשר אתה נוטר טינה לגרום לדיכאון ותסכול. בנוסף להפרעות רגשיות, הגוף מגיב ללחץ מוגזם על ידי הפעלת הזדקנות מוקדמת עקב שינויים בכרומוזומי ה-DNA בתהליך ההתחדשות ליצירת תאים חדשים, ובכך מעורר הזדקנות ביולוגית מהירה יותר של איברים בגוף. לעומת זאת, על ידי סליחה, הורמון הסטרס המיוצר הופך מבוקר וממוזער יותר, כך שתהליך תגובת הלחץ יכול לחזור לקדמותו.
