בוטנים עושים פצעונים? גלה את העובדות כאן!
אקנה יכול לקרות לכל אחד. מצב עור זה נגרם על ידי נקבוביות סתומות על ידי עודף שמן, זיהום חיידקי ותאי עור מתים. אחד הגורמים שתומכים גם בבעיה זו הוא מזון, כולל אגוזים שאומרים שהם גורמים לאקנה.
האם זה נכון שבוטנים עושים אקנה?
מקור: Focus For Health מאז ימי קדם, בוטנים נחשבים לאויב העור מכיוון שהם יכולים לגרום לאקנה. למעשה, המיתוס על אקנה שמסתובב כבר זמן רב אינו נכון.
הגורם העיקרי לאקנה הוא חסימת נקבוביות על ידי שלושה גורמים, כלומר זיהום חיידקי, תאי עור מתים וייצור שמן עודף. שלושת הגורמים הללו אכן יכולים להיות מופעלים על ידי דברים שונים, החל משטיפת הפנים ועד לגורמים גנטיים.
אחד הדברים שאנו שומעים עליהם הכי הרבה הוא מזונות הגורמים לאקנה. לדוגמה, מזונות עשירים בסוכר אכן יכולים להחמיר את מצב האקנה מכיוון שהוא יכול לייצר יותר שמן.
כתוצאה מכך צומחים פצעונים חדשים. אז, האם גם בוטנים הופכים את העור לנקודתי?
למעשה, הסיבה העיקרית לכך שאגוזים גורמים לאקנה היא הפעילות של מערכת העיכול לאחר צריכת מזונות אלו. תכולת השומן והחלבון הגבוהה באגוזים דורשת הרבה זמן ומאמץ בעת עיבודם.
//wp.hellosehat.com/center-health/dermatology/acne/how-to-get rid of-acne-on-back/
כאשר העיכול איטי, מערכת החיסון עלולה להתחיל לייצר נוגדנים כדי להתמודד עם הבעיה. למרבה הצער, נוגדנים אלו מגרים גם את בלוטות החלב מה שממריץ ייצור עודף של שמן.
אם יש יותר מדי חלב, הנקבוביות יסתמו ויגרמו לנקודות שחורות ואקנה. זה מה שגורם לאנשים מסוימים להאמין שאגוזים יוצרים התפרצויות בעור.
עם זאת, יש צורך במחקר נוסף האם אגוזים גורמים לאקנה או לא.
היתרונות של אגוזים לבריאות העור
במקום לגרום לאקנה, כמה מחקרים הראו שסוגים מסוימים של אגוזים יכולים למעשה לעזור להיפטר מאקנה. אגוזים מכילים ויטמינים ומינרלים המסייעים לעור להילחם בדלקות עור, כגון:
- ויטמין,
- ויטמינים B3 ו-B6,
- ויטמין C, כמו גם
- ויטמין E.
מלבד זאת, הכרום והסלניום באגוזים מועילים גם במלחמה בבעיות אקנה. לדוגמה, ויטמין E עוזר לשמור על לחות העור.
תכולת החומצה הפולית בפיסטוקים גם מבטיחה את החלמת העור מבעיות אקנה. למעשה, פיסטוקים יכולים גם להגיב עם אינסולין מכיוון שהוא אחראי על מעקב אחר הסוכר בדם שעלול להשפיע על רמות האנדרוגן.
לא רק זה, תכולת הסלניום והאבץ בקשיו גם עוזרת לגוף להילחם ברדיקלים חופשיים שעלולים לפגוע במערכת החיסון ובתאי העור האנושיים.
מצד שני, רוב האגוזים מכילים חומצות שומן אומגה 6 שעלולות להחמיר מצבי אקנה. עם זאת, האומגה 3 בו גם חזקה למדי במלחמה בדלקת בעור.
למרות זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי לראות את הערך התזונתי של אגוזים על אקנה או מה בעצם גורם לבעיה זו.
האם כורכום באמת יעיל להתגבר על בעיות אקנה?
טיפים לצריכת אגוזים כדי לא לעשות אקנה
אוהדי בוטנים עשויים להתקשות להיפרד מהמאכל האהוב הזה. יתרה מכך, לא מעט מזונות מעובדים באמצעות אגוזים.
אם כן, הנה כמה טיפים שעשויים לעזור לך למנוע מהאגוזים לגרום להתפרצויות גם כשאתה אוכל אותם.
- הגבר את צריכת האומגה 3 באמצעות צריכה של דגים או אגוזי ברזיל.
- להשרות בוטנים לפני האכילה כדי להקל על מערכת העיכול.
- צולים את השעועית כדי להסיר חלק מתכולת החלבון שלה.
למעשה, קיימת אפשרות שבוטנים גורמים לעור שלך להתפרץ. עם זאת, צריכת אגוזים אינה משפיעה ישירות על העור שלך. הדבר שיש לשים לב אליו הוא בדיוק איך אתה מעבד את השעועית.
אגוזים מטוגנים עשירים בשומן רווי. כי השמן המשמש לטיגון מכיל שומן רווי. אם אתה אוכל בוטנים מטוגנים בכמויות מוגזמות, זה יכול לעורר אקנה.
לכן, תמיד שימו לב לאופן שבו אתם אוכלים כי זה יכול להשפיע בעקיפין על בריאות העור שלכם. אם יש לך ספק, אנא פנה לרופא עור כדי לקבל את הפתרון הנכון.
