תכולת מים לבנים, האם יש בו קלוריות?
לא רק הסתמכת על להרוות צימאון, בוודאי שמעתם לא פעם את העצה להקפיד על שתיית מים כי יש מאחורי זה יתרונות טובים. עם זאת, האם אי פעם תהיתם על תכולת המים? אומרים שמים יכולים לעזור לך לרדת במשקל מכיוון שהם מורידים את הקלוריות בגוף. בעצם, מים מכילים קלוריות או לא, בכל מקרה?
האם יש קלוריות במים?
לפני שתגלה את התשובה, וודא שאתה יודע תחילה מהי תכולת המים. החל מעמוד Very Well Fit, כוס מים בדרך כלל אינה מכילה קלוריות, פחמימות, חלבון, שומן, כולסטרול, סיבים, סוכר וויטמינים.
במילים אחרות, בתכולת המים שאתה שותה כל יום אין קלוריות או אפס קלוריות. למרות זאת, חלק מהמים מכילים לפעמים סוגים מסוימים של מינרלים כמו פלואוריד, ברזל, אשלגן ונתרן, כמובן במינונים נמוכים.
חשוב לזכור, מינרלים אלו לא תמיד נמצאים בכל המים שאתם שותים. מקור וסוג מי השתייה יקבעו מהי תכולת המים. בהתחשב בכך שמים רגילים מכילים אפס קלוריות, כלומר ללא קלוריות כלל, זה אומר ששתייה מרובה של מים בוודאי לא תגרום לעלייה במשקל.
מצד שני, שתיית כמויות גדולות של מים יכולה למעשה לשרוף הרבה קלוריות בגוף. על כך מעיד מחקר של האגודה להשמנת יתר, כי נשים שמנות ו משקל עודף אלו ששתו יותר מ-1 ליטר מים ביום במשך 12 חודשים נטו לרדת במשקל.
מעניין שכל הנשים הללו לא ביצעו שינויים מיוחדים באורח החיים מלבד שתיית מים מדי יום.
ככל הנראה, זו הסכנה אם לא שותים מספיק מים
הידעתם שכ-60 אחוז מגוף האדם מורכב ממים? כן, מים הם מרכיב חשוב שמועיל לשמירה על טמפרטורת הגוף, שמירה על נפח הדם, זרימת חומרים מזינים בכל הגוף וכו'.
לכן, אי שתייה מספקת של מים עלולה לגרום לך להתייבש או להתייבש. מצב זה ללא ספק יגרום להפרעה בתפקוד של כל איברי הגוף, כולל המוח. אתה גם מתקשה להתמקד וקשה לך לחשוב בבהירות. אז, הקפד לשתות מספיק מים, בסדר!
