5 דרכים להתקדם מאהבה נכזבת •

טבע האדם הוא לאהוב ולהיות נאהב. עם זאת, לפעמים אתה צריך לבלוע את המרירות של אהבה נכזבת. עכשיו אתה חי בבדידות, נטרף על ידי האומללים. עצוב ומאוכזב בגלל לב שבור זה בסדר, אבל לא כדאי להתעכב בעמק האפל הזה. יש כמה טיפים שאתה יכול לעשות כדי להתחזק דרך הכאב של אהבה נכזבת.

השפעות רעות של לב שבור לבריאות

פרידות לא רק פוגעות בלב. מחקרים שונים הוכיחו כי לב שבור יכול לגרום לכאב אמיתי בכל הגוף. אפילו במקרים מסוימים, הכאב הפיזי של לב שבור יכול להיות חמור מאוד.

ניתן להוכיח מדעית את כאבי הראש המרתקים, חוסר התיאבון, נדודי השינה, קוצר הנשימה ו"עיני הפנדה" האופייניות שחווים לאחר לב שבור. סדרת תסמינים זו של שברון לב היא למעשה תגובה למתח רגשי הנגרם על ידי ירידה בייצור של דופמין ואוקסיטוצין, שני הורמוני שמח, שמוחלפים לאחר מכן ברמות מוגברות של קורטיזול (הורמון הלחץ). חוקרים גילו שמצב זה דומה לסימפטומים של התמכרות לסמים.

על פי איגוד הלב האמריקני, לחץ הדם יכול לעלות באופן זמני כאשר אתה נמצא במתח חמור. אם זה קורה ברציפות, הלחץ של אהבה נכזבת יכול בסופו של דבר להוביל לבעיות הלב שלך, התסמינים כמעט זהים להתקף לב, אמר ד"ר. לורנס ויינשטיין, קרדיולוג וראש המרכז לכאבי חזה/אי ספיקת לב בבית החולים Bethesda Memorial.

תופעת מחלת הלב על רקע לב שבור נקראת תסמונת הלב השבור. מצב זה עלול לגרום לאי ספיקת לב לטווח קצר.

בנוסף לכאב הפיזי, דיכאון יכול גם להרוס את דעתך אם אתה מתעכב על רגשותיך ומקונן על העצבות של אהבה נכזבת. יתרה מכך, דיכאון עקב לב שבור מוביל לרוב לניסיונות התאבדות אצל צעירים.

זה בסדר לתת לעצמך זמן להתאבל לאחר שקיבלת את העובדה שאהבתך נדחתה. אבל כדי להיות מסוגל להימנע מכל ההשלכות השליליות שעלולות לנבוע מלב שבור, עליך להיות נחושה בנחישות להמשיך הלאה ולשכוח מהאדם.

איך להתקדם במהירות מאהבה נכזבת

לא תמיד קל להמשיך הלאה מאהבה נכזבת. למרות זאת, יש עדיין כמה דרכים שבהן אתה יכול לנסות להתחיל חיים חדשים תוך כדי שוכח מהאדם. איך ל?

1. קבל את המציאות

קבל את המציאות הקשה שהסיכוי שלך איתו נגמר. זה לא אומר שאהבה נדחית בגלל שאתה פחות מקסים או לא ראוי לו. אהבה חד-צדדית זו יכולה להיות אות נשלח מהיקום כדי ליידע אותך שהוא לא האדם המתאים לך לאהוב, ואוהב אותך.

נסו להיזכר בדברים מעצבנים שהוא אוהב לעשות, כמו לשקר או לאכול בקול רם. זה יעזור לך להבין שהוא לא מושלם, אז יהיה לך קל יותר לשחרר אותו.

זכרו שעדיין יש הרבה דגים באוקיינוס ​​שמחכים לכם. אהבה אחת מתה, אחרת תגדל אם תאפשר זאת. קח זמן להיזכר מהן החוזקות שלך ומהי מטרת החיים הבאה שלך. דע שהעולם לא נגמר ויש הרבה אנשים אחרים שאוהבים אותך בדיוק כמו שאתה.

2. שפכו את כל הרגשות שלכם

זה טבעי להרגיש עצוב, כועס או מאוכזב לאחר פרידה. לכן, זה בסדר לבכות, לצרוח או לכעוס. שבו במקום שקט, כמו בחדר השינה או בחדר האמבטיה, ושחררו את כל הרגשות המשתוללים שלכם.

אם אתה מתקשה להביע את רגשותיך בעל פה, אתה יכול לכתוב מכתב הממוען אליו, אך אל תשלח אותו. כך תרגישו משוחררים ובסופו של דבר יותר הקלה לקבל את המציאות.

3. נתק את כל הקשרים ברשתות החברתיות

יהיה לך יותר ויותר קשה לעשות זאת להמשיך הלאה אם אתה ממשיך להסתכל על הפוסטים האחרונים של אותו אדם באינסטגרם או בדף הפייסבוק שלך. או גרוע מכך, אולי אפילו תתפתו הִתגַנְבוּת כל צעד שהוא (ואולי הקראש החדש שלו) עושה ברשתות החברתיות. זהו הרגל לא בריא לחלוטין, ובמקרים רבים, פוגע בזכויות הפרטיות של אחרים.

אם אתה באמת רוצה לשכוח ממנו, קבל החלטה מיד: האם אתה הולך לקחת הפסקה זמנית מהמרחב הווירטואלי או אם לא, לבטל/להפסיק לעקוב או פשוט חסום את האקס מכל חשבונות המדיה החברתית שלך.

במידת הצורך, חסום או מחק גם את מספר הטלפון. בנוסף, סנן את המדיה החברתית שלך כדי להעלות רק חדשות חיוביות או תמונות, כך שאתה יותר מתרגש לעבור את היום בלי הצל שלו.

אל תעקבו אחר חשבונות מבולבלים שרק יאריכו או יסכלו את תהליך המעבר שלכם.

4. מצא פעילות חדשה

אנשים רבים מאשימים את עצמם לעתים קרובות כאשר האהבה היא חד צדדית. זכרו שאי אפשר להחזיר את הזמן אחורה. חזרה נוסטלגית לעבר רק גורמת ללב לכאוב עוד יותר. התמקדו בהווה ואל תשכחו לשמח את עצמכם.

נסה להעסיק את עצמך בדברים שאתה אוהב, שאולי לא תוכל/הספקת לעשות בזמן שהוא עדיין בחייך. דע שהעולם לא נגמר ועדיין יש הרבה שאתה יכול לעשות איתו או בלעדיו. קראו ספר או צפו בסרט כדי להרחיב אופקים, לכו לחדר כושר והקשיבו למוטיבציות חיוביות.

עשה זאת בהקדם האפשרי כדי להימנע ממחשבות דיכאוניות שיתרוצצו בראשך. כך תשכחו את תחושות העצב והאכזבה שאתם חשים.

5. להתאהב מחדש!

גם אם המחשבות שלך עדיין על האקס שלך, נסה להתחיל להיפתח שוב לאנשים אחרים, למרות שאולי אינך מוכן לחלוטין להתחייב מחדש.

אין שום דבר רע בלצאת מהבית, להצטרף לקהילה חדשה, לעשות פעילויות חדשות ולהכיר אנשים חדשים. מי יודע, שם בחוץ, תוכל למצוא חבר נפש טוב יותר מזה שעזב עכשיו.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found