9 יתרונות בריאותיים של נגינה בכלי נגינה •
נגינה בכלים אינסטרומנטליים יכולה למעשה לספק יתרונות לגוף ולנפש. ללא קשר לגיל ולרמת הבקיאות, נגינה בכלי נגינה היא סוג של פעילות גופנית קוגניטיבית. אכילת מזון בריא יכולה לשפר את הבריאות שלך, אבל זו לא האפשרות היחידה שלך.
ישנן מספר שיטות שהוכחו כמעוררות בריאות גופנית ונפשית, ואחת מהן היא השמעת מוזיקה. נגינה בכלי אינסטרומנטלי, כגון גיטרה, הוכחה כמספקת תחושת אושר, מגבירה את היצירתיות ומעוררת את האוזניים והשרירים, במיוחד את המוח. לכן, בואו נסתכל למטה על היתרונות השונים של הגיטרה וכלי נגינה אחרים.
היתרונות של נגינה בכלי נגינה אינסטרומנטליים (פסנתר, גיטרה וכו')
1. חידד את המוח
מחקר ב המרכז הרפואי של אוניברסיטת קנזס הגיע למסקנה שמוזיקאים הופיעו טוב יותר במבחנים קוגניטיביים מאשר לא מוזיקאים. השמעת מוזיקה באופן קבוע היא סוג של פעילות גופנית מוחית. כל מוזיקה שתנגן תגרום לחלקים מסוימים במוח להגיב.
במיוחד אם אתה מנגן בגיטרה, אתה תשפר את תפקוד המוח ותמריץ את התפקוד הקוגניטיבי. הסיבה לכך היא שכאשר אתה מנגן בגיטרה, אתה צריך להתמקד במספר דברים כמו לימוד קריאת אקורדים, איזון תווים, ואפילו לחיצה ופריטה על המיתרים. על פי מספר מחקרים, נגינה בגיטרה יכולה לחדד את תפקוד המוח וגם לעורר את כוח המוח במהירות.
2. שפר את הקואורדינציה
למוזיקאים בדרך כלל יש קואורדינציה טובה. פעולת הנגינה בכלי דורשת ממך תיאום עין-יד חד. זה אפילו מועיל לך במשחק כדורסל, או כל ספורט שדורש תיאום עין-יד טוב.
3. קבעו את מצב הרוח
מחקרים מראים שנגינת מוזיקה יכולה להפחית מתח על ידי הורדת רמות הקורטיזול. השמעת מוזיקה במהירויות שונות יכולה לקדם עוד יותר את היתרונות הללו. בנוסף, פעילות זו יכולה לשמש גם פורקן רגשי. יצירת מוזיקה משלך מאפשרת לך לבטא עצב, שמחה או מתח כיצירת אמנות.
4. הפוך את הפעילות הגופנית לקלה יותר
כושר גופני חשוב מאוד לבריאות, וכדי להשיג זאת יש לבצע פעילות גופנית סדירה. לכן, אנשים רבים מבזבזים זמן וכסף כדי להצטרף למועדוני כושר. עם זאת, מחקרים מסוימים מגלים שאנו לא צריכים להוציא כסף כדי לבצע פעילות גופנית באופן קבוע, מכיוון שיש דרכים יעילות יותר לעשות זאת, כמו נגינה בגיטרה.
ישנן מספר סיבות מדוע נגינה בגיטרה יכולה להיות דרך יעילה להתאמן. הסיבה לכך היא שבעת נגינה בגיטרה נשב זמן רב בהתאמת הסאונד או נגינה בגיטרה גובה הצליל , על ידי ישיבה והחזקת הגיטרה, נוכל לאזן את הגוף היטב.
5. שפר את מערכת הנשימה
זה חל על כלי נגינה שמנופחים, כגון חלילים, קלרינטים ואחרים. הדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא איך לנשום נכון. כלי זה מסתמך על תנודות האוויר שנוצרו על ידי המוזיקאי. המשמעות היא שנשימה יעילה ויעילה היא טבע שני למוזיקאים.
6. שפר את הריכוז
ישנם אלמנטים רבים של מוזיקה שאסור להתעלם מהם כאשר מנגנים בכלי נגינה. כמוזיקאי, אתה חייב להיות מסוגל להקשיב להיות ב , קצב, מרקם, גוון וכדומה. הדבר היחיד שמועיל יותר מהאזנה לצליל של המוזיקה שלך הוא להאזין לצליל של מוזיקה בקבוצה. להיות בקבוצה יכול לשפר את כישורי הריכוז, על ידי כך שתתמקד בהרמוניה הכוללת של הקבוצה.
7. הפחת כאב
מספר מחקרים על בריאות הנפש הראו שנגינה בגיטרה יכולה להפחית, או אפילו לרפא, כאב. זה קשור להאזנה למוזיקה כמשכך כאבים. נגינה בגיטרה היא לא רק תחביב, אלא היא גם יכולה להיות דרך יעילה לרפא כאב אצל כולם.
8. שומר על בריאות הלב
מספר חוקרים רפואיים הראו שנגינה בגיטרה יכולה לשמור על בריאות הלב. כשאנשים מנגנים בגיטרה, תפקוד המוח שלהם בהחלט יוכל להשפיע על תחושות של עצב או שברון לב, כך שזה יכול להשפיע לטובה על הלב וגם על הרגשות. על פי כמה מחקרים, מוזיקה עצמה יכולה אפילו לרפא התקף לב או שבץ.
9. עזרה בטיפול באלצהיימר
הגירוי הנפשי הכרוך בנגינה והאזנה למוזיקה עשוי לקדם זיכרון טוב יותר בחולים עם מחלת אלצהיימר. במחקר שנערך על חולי אלצהיימר, הגיעו למסקנה שניתן לקלוט זיכרון מוזיקלי הרבה יותר טוב ממילים מדוברות. זה נובע בעיקר מהעוררות הגבוהה שמוזיקה יוצרת, ולכן היא יכולה לשפר את הקשב והזיכרון.
קרא גם:
- תרפיה במוזיקה לבריאות
- איך מוזיקה עוזרת לילדים ללמוד לדבר
- צופה בקונצרט מוזיקה? אל תעמוד ליד הרמקול!
