6 היתרונות של תה למון גראס, עשבי תיבול המסייעים במניעת מחלות |
מי אמר שעשב לימון יכול לשמש רק כתבלין לבישול? מדי פעם כדאי לנסות תה לימון כבחירת משקה בריא לגוף. הסיבה היא שתה עשב לימון מכיל הרבה יתרונות לבריאות שלך. מהן כמה דוגמאות?
תוכן תזונתי של תה לימון
תה למון גראס או תה למון גראס הוא משקה העשוי מתה משרים וגבעולים של עשב לימון.
ישנן וריאציות רבות של המתכון למשקה זה, כגון תה למון גראס טהור, לא ממותק, תה למון גראס עם דבש וג'ינג'ר, או תה למון גראס עם מיץ ליים.
עשב לימון או עשב לימון ידוע כבר זמן רב כתרופה טבעית להפחתת כאב, עזרה בשינה והגברת חסינות.
אחת הדרכים הקלות ביותר לקצור את היתרונות של עשב הלימון היא לערבב אותו בתה.
מספר מתכוני תה לימון בחוץ בהחלט הופך את התוכן התזונתי של המשקה המזין הזה לשונה כל כך.
למרות זאת, באופן כללי לכוס תה למון גראס ללא תוספת סוכר יש את התוכן התזונתי הבא.
- אנרגיה: 39 קק"ל
- חלבון: 0.1 גרם (גרם)
- שומן: 0 גרם
- פחמימות: 1.4 גרם
- סידן: 5.1 מיליגרם (מ"ג)
- ברזל: 0.4 מ"ג
- מגנזיום: 3.9 מ"ג
- זרחן: 4.9 מ"ג
- אשלגן: 43.7 מ"ג
- נתרן: 1.3 מ"ג
בנוסף לחומרים מזינים שונים אלה, תה עשב לימון מכיל גם קומפלקס ויטמין B, ויטמין C, אבץ, סלניום, נחושת ומנגן.
כל החומרים המזינים הללו המספקים את היתרונות של תה עשב לימון לבריאות.
יתרונות שונים של תה למון גראס לבריאות
תה למון גראס לא רק טעים ומרגיע את הגוף. להלן היתרונות השונים של המשקה הזה לבריאות שלך.
1. מסייע במניעת כיבי קיבה
מחקר בבעלי חיים מהמכונים הלאומיים לבריאות הראה שעשב הלימון יעיל נגד כיבים פפטי.
כיב פפטי הוא מחלת עיכול הנגרמת על ידי פגיעה בדופן הקיבה.
במחקר זה, הוכח שתכולת השמן בעלי עשב הלימון מגינה על רירית הקיבה מפני נזק שנגרם על ידי אספירין ואתנול (אלכוהול).
צריכה קבועה של אספירין היא אכן אחד הגורמים הרבים לכיב קיבה.
2. הקל על תסמיני PMS
תסמונת קדם וסתית או PMS גורמת לרוב לכאבי בטן, התכווצויות בבטן ונפיחות.
אכן, אין מחקר ספציפי שמוכיח את יעילותו של תה לימון להפחית את התלונות הללו, אך בתיאוריה תה לימון יכול להרגיע את הבטן.
מספר מחקרים גם הראו ששמן עשב לימון מסייע ל"קירור" הגוף ולהפחתת דלקות.
הודות לשתי התכונות הללו, תה לימון עשוי לסייע בכאבי מחזור ללא תרופות.
3. משתן טבעי
עשב לימון הוא חומר משתן טבעי. כלומר, מרכיבים צמחיים בעלי ארומה ייחודית יכולים לגרום לך להשתין לעתים קרובות יותר.
במתן שתן תכוף, הגוף יפריש עודפי נוזלים ונתרן.
בדרך כלל, הרופאים רושמים תרופות משתנות לאנשים עם אי ספיקת לב, אי ספיקת כבד או בצקת (נפיחות בגוף עקב הצטברות נוזלים).
היתרונות של תה לימון כחומר משתן עשויים לעזור לאנשים הסובלים מהמחלה.
4. מסייע במניעת עששת
לעשב הלימון יש באופן טבעי תכונות אנטי-מיקרוביאליות. על פי מחקר שפורסם על ידי המכון הלאומי לבריאות, שמן אתרי לימון הוכח כי הוא נלחם בחיידקים סטרפטוקוקוס מוטנס .
סטרפטוקוקוס מוטנס הוא אחד החיידקים העיקריים הגורמים לזיהום וחורים בשיניים.
הודות לתכונות האנטי-מיקרוביאליות הללו, צריכה קבועה של תה עשב לימון עשויה להגן על השיניים שלך מפני ריקבון.
5. מפחית באופן פוטנציאלי את הסיכון לסרטן
לשתיית תה עשב לימון יש גם תכונות להפחתת הסיכון לסרטן. יתרון זה נובע מתכולת נוגדי החמצון וחומרים אחרים בתה עשב לימון.
נוגדי חמצון יכולים לעזור להרוג תאים סרטניים מסוימים, כפי שמוצג במחקר שפורסם בכתב העת טיפולים אינטגרטיביים בסרטן .
בנוסף להרג ישיר של תאים סרטניים, חומרים שונים אלו גם מחזקים את המערכת החיסונית כך שגופכם מסוגל להילחם בגידול הסרטן.
הודות לכך, אין זה מפתיע שתה לימון משמש לעתים קרובות כטיפול נוסף במהלך כימותרפיה.
6. עזרה בהורדת לחץ הדם
במחקר משנת 2012, הוכח כי למשתתפים ששתו תה עשב לימון או תה ירוק יש לחץ דם נמוך יותר.
בנוסף, קצב הלב שלהם גם נראה נמוך יותר מאשר לפני צריכת תה עשב לימון.
תועלת זו נחשבת קשורה לרמות הגבוהות של אשלגן בתה עשב לימון.
אשלגן עוזר להגביר את ייצור השתן. זה בתורו מגביר את זרימת הדם ומוריד לחץ. כתוצאה מכך, לחץ הדם שלך עשוי לרדת מעט.
תה למון גראס הוא משקה עשיר ביתרונות בריאותיים. עם זאת, משקה זה עדיין לא אמור להחליף את הרפואה השגרתית.
אם יש לך מצב רפואי הדורש טיפול קבוע, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שתיית תה למון גראס באופן קבוע.
