emailvision.org

שמן זרעים שחורים (שמן זרעים שחורים) או שמן זרעים שחורים ידוע בתכונותיו היעילות. מחקרים מראים כי שמן אתרי זה עשוי להציע יתרונות בריאותיים וקוסמטיים רבים. לדוגמה, זה עוזר בשיפור מצבי העור ובטיפול במחלות מסוימות. לפרטים נוספים, עיין במאמר זה שידון ביתרונות של שמן כמון שחור.

היכרות עם שמן כמון שחור

זרעים שחורים (זרע שחור) ידוע גם בשם כמון שחור, קימל שחור, קלונג'י וזרעי בצל שחור. כמון שחור זה מגיע מצמחים ניג'לה סאטיבה. זהו צמח קטן בעל פרחים סגולים, כחולים או לבנים חיוורים הגדל במזרח אירופה, מערב אסיה והמזרח התיכון.

אנשים רבים השתמשו בכמון שחור זה כתרופה טבעית במשך אלפי שנים. הזרעים יכולים גם לטעום קארי, חמוצים ולחמים בצורה דומה לכמון או אורגנו.

שמן זרעים שחורים מכיל תימוקינון, שהוא תרכובת נוגדת חמצון ואנטי דלקתית שעשויה להיות בעלת תכונות מעכבות גידולים.

אנשים יכולים לקחת שמן זרעים שחורים בצורת קפסולה או למרוח אותו ישירות כדי להועיל לעור. אתה יכול גם להוסיף שמן זרעים שחורים כשמן עיסוי, שמפו, מוצרי טיפוח תוצרת בית וניחוחות.

שמן הכמון השחור האיכותי מתאים לשימוש גם בבישול, אפייה והכנת משקאות.

היתרונות של שמן כמון שחור

חוקרים מהתמחויות שונות בדקו את היתרונות האפשריים של כמון שחור. עם זאת, חשוב לציין שמחקרים רבים שנערכו עד היום השתמשו בתאים או בבעלי חיים כניסויים. ואכן, המחקר הזמין על ההשפעות של שמן זרעים שחורים על בני אדם עדיין מוגבל.

1. יתרונות שמן כמון שחור לירידה במשקל

מחקרים מראים שתוספי זרעי כמון שחור יכולים לעזור להוריד את אינדקס מסת הגוף (מדד מסת גוף או BMI). משתתפי המחקר לא דיווחו על כל תופעות לוואי חמורות של נטילת תוסף זה.

סקירה שיטתית שפורסמה בכתב העת Journal of Diabetes & Metabolic Disorders מצאה ששמן זרעים שחורים יעיל למדי בטיפול בהשמנת יתר.

2. יתרונות שמן כמון שחור לעור

שמן זרעים שחורים עשוי להועיל לאנשים עם מחלות העור הבאות.

• אֶקזֵמָה: על פי מחקר בקנה מידה קטן המשווה בין היתרונות נ סאטיבה עם תרופות מרשם, שמן זרעים שחור יכול להפחית את חומרת האקזמה על הידיים.
• חָטָט: מחקרים מראים כי ההשפעות האנטי-מיקרוביאליות והאנטי-דלקתיות של שמן זרעים שחורים יכולות לשפר את האקנה. במחקר אחד, 58 אחוז מהמשתתפים דירגו שמן כמון כיעיל במידה, בעוד 35 אחוזים סברו שהתוצאות היו בינוניות.
• סַפַּחַת: מחקר משנת 2012 שנערך על עכברים הראה שלשמן זה יש יתרונות אנטי-סוריאטיים.

שמן זרעים שחור יכול גם להחליק את השיער, לרכך את העור ולשמש כקרם לחות. למרבה הצער, חסרות ראיות מדעיות חזקות לאישוש יתרונות אלו.

3. יתרונות שמן כמון שחור כצמחי מרפא

שמן זרעים שחור עשוי להיות מועיל גם למספר מצבים בריאותיים, כולל:

מחלת הסרטן

מחקרים אחרונים הראו כי התימוקינון בשמן זרעים שחורים יכול להשפיע על מוות מתוכנת של תאים, או אפופטוזיס, במספר סוגים של תאים סרטניים. אלה כוללים סרטן המוח, לוקמיה ותאי סרטן השד.

עם זאת, מחקרים רבים על ההשפעות של שמן כמון שחור על סרטן השתמשו בתאים שנלקחו מבני אדם (ולא ישירות לגוף האדם), כך שהחוקרים אינם יודעים באיזו יעילות השמן יכול לטפל בחולי סרטן.

תפקודי כבד וכליות

לפי מחקר שנערך על חולדות, שמן כמון שחור יכול להפחית סיבוכים של מחלת כבד ולשפר את מבנה איברי הכליה. החוקרים אינם יודעים אם השפעה זו תתרחש גם בבני אדם.

סוכרת

שמן זרעים שחורים עשוי להועיל לחולי סוכרת, על פי מחקר שפורסם ב- Complementary Therapies in Medicine ב-2015.

החוקרים ניתחו מחקר שפורסם בעבר על השימוש ב נ. סאטיבה לסוכרת והגיע למסקנה שצמח מרפא זה מווסת את רמות הסוכר והכולסטרול בדם. עם זאת, עדיין יש צורך בניסויים קליניים כדי להבהיר את ההשפעה.

זרע בריא

ניסויים קליניים מבוקרי פלצבו בגברים עם בעיות זרע ופוריות חריגות מצאו ששמן זרעים שחורים יכול להגביר את תנועתיות הזרע ולהגדיל את ספירת הזרע ואת נפח הזרע.

שִׁגָרוֹן

על פי מחקר שפורסם ב-Immunological Investigations, שמן זרעים שחורים יכול לעזור בטיפול בראומטיזם. מחקר זה נערך על 43 נשים עם דלקת פרקים קלה עד בינונית שנטלו כמוסות שמן זרעים שחורים או פלצבו מדי יום במשך חודש אחד.

התוצאות הראו שטיפול בשמן זרעים שחור הוביל להפחתה בתסמיני דלקת פרקים (כפי שדורגו על פי סולם הדירוג DAS-28), רמות סמני דלקת בדם ומספר המפרקים הנפוחים.

נזלת אלרגית

מחקר שפורסם ב-American Journal of Otolaryngology, הראה ששמן זרעים שחורים יכול להפחית גודש באף, גירוד, נזלת והתעטשות לאחר שבועיים.