8 דרכים נבונות לשלוט ברגשות אצל ילדים -
איך לשלוט ברגשות אצל ילד כשהוא מתנהג בצורה לא נכונה? זה בהחלט אתגר לכל הורה. כדי שהקשר הרגשי שלך עם הקטן שלך יישמר, בואו נסתכל על הטיפים הבאים!
מדוע הורים רבים אינם מסוגלים להכיל את רגשותיהם בילדיהם?
ישנן מספר סיבות לכך שהורים אינם יכולים להכיל את רגשותיהם בילדיהם, כלומר כדלקמן.
1. פחד
הורים כועסים בדרך כלל בגלל שהם חוששים שמשהו רע יקרה לילד שלהם. כן, פחד יכול לגרום להורים לצרוח באופן ספונטני או אפילו להכות את ילדיהם.
למשל, כאשר ילדים משחקים במקומות מסוכנים כמו ליד ציוד חשמלי, בבריכות עמוקות וכדומה.
כעס הוא בדרך כלל רפלקס, במיוחד אם הילד אינו שומע לנזיפות ולאזהרות שלך.
למרות שהמטרה טובה, נסו ככל האפשר לעשות דרכים לשלוט ברגשות אצל ילדים כדי לא להחמיר את המצב.
2. השפעת מתח
מלבד הפחד, מצב שיש בו הרבה מחשבות או מתח קשה יכול גם לגרום להורים לפרוק את התסכול שלהם על ילדיהם.
במיוחד אם באותו זמן הילד עשה משהו לא בסדר או לא בסדר. למרות שהטעות הייתה למעשה טריוויאלית, האם נזפה בילד.
אם תתני לזה להמשיך לקרות, הילד יתבלבל לגבי הורים מותר ולמי אסור.
אז איך לשלוט ברגשות אצל ילדים?
Maheen Fatima, פסיכולוגית ילדים מדובאי, במאמרה בשם איך להתמודד עם הכעס שלך על הילד שלך מספקת מספר טיפים כדי לא לכעוס בקלות על ילדים.
1. הגדירו מצב שבו אתם צריכים לכעוס
לעתים קרובות כאשר אתה כועס על ילדך, הבעיה היא טריוויאלית. לכן, תחילה קבע באילו גבולות התנהגותיים יש לטפל בנחישות ובאילו עדיין ניתן לדון כראוי.
זכור, לא על כל התנהגות שגויה של ילדים יש להגיב על ידי נזיפה או ענישה של הילד. כך, תהיו רגועים יותר בהתמודדות עם מעשיו של הקטן שלכם.
הדרך הראשונה לשלוט ברגשות אצל ילדים היא לבחור בטעויות של הילד החשובות, כמו למשל אם הוא מתנהג רע עם אנשים אחרים.
בינתיים, בטעויות טריוויאליות כמו הנחת ז'קט על הרצפה, אסור לטפל בזה בכעס.
2. אם אתה רוצה לכעוס, תירגע מיד
כאשר אתה מגלה שההתנהגות של ילדך מעצבנת, אתה עלול לכעוס ולגמור לצרוח או לצעוק. הימנע מהתפרצות רגשית זו על ידי הרגעת עצמך ותגרום לעצמך להרגיש נינוח ככל האפשר.
אחת הדרכים היעילות ביותר לשלוט ברגשות אצל ילדים היא לנשום כמה שיותר נשימות עמוקות. לאחר מכן נשפו וחזרו מספר פעמים עד שהרגשות שלכם מתייצבים.
שנית, אתה יכול ללכת קודם מהקטן שלך, למשל לחדר. אם אתה מרגיש רגוע יותר, אז הזמינו את הילד לדבר ולתת הנחיות לא לחזור על התנהגותו שוב בתקיפות.
3. נסו לספור
בנוסף למתן אישור לילדים, ספירה של אחד עד כמה יכולה להיות דרך לשלוט ברגשות אצל ילדים.
לדוגמה, "סדר את הצעצועים שלך עכשיו. אני סופר עד עשר. אם עד עשרה זה לא מסודר, אתה לא יכול להשתמש בצעצוע הזה שוב. אחת שתיים…."
ובכן, אם הקטן שלך עדיין לא מציית לפקודות שלך, נסה לתת אזהרה נוספת בגישה נחרצת מבלי לצעוק או לצעוק על הילד.
4. הימנע מפגיעה
הדרך הבאה לשלוט ברגשות אצל ילדים היא להימנע ממכות או ענישה פיזית אחרת בכל מה שקורה.
מכות ילמדו ילדים שפגיעה באנשים אחרים היא בסדר. זה יכול לגרום להם להאמין שהדרך לפתור בעיות היא שימוש באלימות.
כמו כן, להכות את ילדך לא תגרום לך להרגיש טוב יותר. במקום הקלה, אתה למעשה תהיה רדוף על ידי אשמה ורגשות שליליים אחרים.
יתרה מכך, אלימות עלולה לגרום לילדים לאבד את האמון בהוריהם כך שהם יתנהגו שובבות עוד יותר.
לפי כתב עת לפסיכופתולוגיה, 8 מתוך 10 בני נוער ציינו כי הם קיבלו מכה או סטירה מהוריהם וזה הותיר עליהם השפעה שלילית.
5. נסה לשלוט בדיבור שלך
ככל שתהיו רגועים יותר, כך יהיה לכם קל יותר להרגיע את רגשותיכם ולהכיל את רגשותיכם. מצד שני, מילות קללות או צעקות יגרמו לכעס לעלות עוד יותר
לכן, דרך יעילה לשלוט ברגשות אצל ילדים היא לשלוט באופן שבו אתה מדבר ככל האפשר.
ככל שתתאמנו יותר, כך תוכלו לשלוט בעצמכם ולגרום לילדכם להבין שההתנהגות שלו שגויה.
Stanford Children Health ממליצה להשתמש במילה "אני" במקום במילה "אתה" כשאתה כועס. לדוגמה, "אני עצבני שאתה עושה את זה כי..." במקום "אתה מלחיץ אותי".
6. הימנע ממילים קשות
Stanford Children's Health מזכירה שדיבור קשה לילדים הוא גם סוג של התעללות בילדים. למעשה, מסתבר שהוא מסוגל להטביע זמן רב בזיכרון של הילד.
לכן, אם אתה כועס, איך לשלוט ברגשות אצל ילדים שאתה צריך לתרגל זה לבחור מילים טובות.
מילים טובות יכולות לגרום לילד להבין את הטעויות שלו, בעוד שמילים קשות רק יפגעו בליבו ויגרמו לו טראומה.
7. הימנעו מאיומים על הבלתי אפשרי
מונעים על ידי רגש, אתה עלול להשמיע איומים בלתי אפשריים, כגון "אמא תחתוך לך את היד אם תשבור עוד כוס!"
כאשר במציאות, אתה לא יכול לחתוך את היד של הילד שלך, נכון?
האיום הבלתי אפשרי הזה יכול להרוס את הביטחון של הילד. למעשה, הוא יחשוב שהכעס שלך לא אומר כלום ולכן אין לו השפעה מרתיעה.
בנוסף, הימנעו מאיומים שיש בהם ריח של אלימות. זה הופך בעקיפין דוגמה לילדים. אל תיתן לו לחשוב שזה בסדר לחתוך ידיים של אחרים כשהוא כועס.
8. דחו לעשות משהו כשאתם כועסים
כשאתה כועס, שאל את עצמך מה גרם לך לכעוס. דחו לעשות משהו עד שהכעס ישכך.
לכעס לא תהיה השפעה אם הוא עדיין בתוכך. זה ישפיע רק אם תפעל על משהו.
ברוב המקרים, אנשים מתחרטים על מעשיהם עקב נסחפים ברגשות לאלימות כלפי ילדים.
לכן, יישמו ככל האפשר דרכים לשלוט ברגשות אצל ילדים כדי שלא תתחרטו.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
