שליטה ב-BPPV ורטיגו באמצעות טיפול ושינויים באורח החיים
BPPV ( ורטיגו מיקום שפירים התקפי ) או ורטיגו פוזיציוני שפירים הוא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של הפרעות וסטיבולריות. BPPV מופיע כתחושת ספינינג פתאומית או תחושה כאילו החלק הפנימי של הראש שלך מסתובב. מצב זה מתרחש עקב משקעים שנוצרים באוזן הפנימית שלך, מה שמפריע לאיזון הגוף. בדוק את ההסבר המלא למטה.
מה הסימפטומים ורטיגו מיקום שפירים התקפי (BPPV)?
סימנים ותסמינים של BPPV עשויים לכלול:
- סְחַרחַר
- תחושות כאילו אתה או הסביבה שלך מסתובבים או זזים
- אובדן שיווי משקל או חוסר יציבות
- מַבְחִיל
- בְּדִיחָה
סימפטום ורטיגו מיקום שפירים התקפי יכול לבוא וללכת ובדרך כלל נמשך פחות מדקה. פרקים של BPPV עשויים להיעלם לזמן מה ואז לחזור על עצמם.
מה גורם ל ורטיגו מיקום שפירים התקפי (BPPV)?
מצוטט מ- Mayo Clinic, ל-BPPV לעתים קרובות אין סיבה ידועה. מצב זה ידוע גם בשם BPPV אידיופתי.
אם הסיבה ידועה, BPPV נגרם לעתים קרובות ממכה קלה עד קשה בראש שלך. גורמים פחות שכיחים ל-BPPV הם:
- הפרעות באוזן הפנימית
- נזק המתרחש במהלך ניתוח אוזניים או כאשר אתה מרגיש בשכיבה במשך זמן רב
- מיגרנה קשורה לעתים קרובות גם ל-BPPV
BPPV נפוץ ביותר בקרב אנשים בני 50 ומעלה, אך הוא יכול להופיע בכל גיל. בנוסף, BPPV שכיח יותר גם בנשים מאשר בגברים.
פציעות ראש או הפרעות אחרות באיזון האוזניים עלולות להעמיד אותך בסיכון גבוה יותר להתפתח ורטיגו מיקום שפירים התקפי .
איך להתמודד עם BPPV?
ורטיגו מיקום שפירים התקפי זה יכול להיעלם מעצמו תוך מספר שבועות או חודשים. עם זאת, כדי להקל על BPPV מהר יותר, הרופא שלך עשוי לרשום את הטיפולים הבאים:
1. הליך מיקום התעלה מחדש
הליך המיקום מחדש של התעלה ידוע גם בשם תמרון Epley. טיפול זה יכול לשלוט ב-BPPV והוא יכול להיעשות בעזרת רופא או לעשות לבד בבית. השיטה היא כדלקמן:
- קח תנוחת ישיבה זקופה על הקיר עם כרית מאחורי הראש והרגליים פרושות.
- סובב את הראש 45 מעלות ימינה.
- עדיין באותה תנוחה, תשכב מיד עם הראש על הכרית. החזק את העמדה, לפחות 30 שניות.
- סובב לאט את הראש שמאלה 90 מעלות שלמות, מבלי להרים את הצוואר.
- לאחר מכן, שנה לאט את תנוחת הגוף שמאלה; לישון בשכיבה על צד שמאל.
- לאחר מכן, חזור למצב המקורי, כלומר תנוחת השכיבה, ומיד לעלות לישיבה זקופה.
בטיפול הראשון אתה צריך לעשות את זה בעזרת רופא, ואז אתה יכול לעשות את זה בבית בעזרת אחרים. טיפול זה יכול להיעשות שלוש פעמים ברציפות. אולי תרגיש סחרחורת עם כל תנועה ותזוזה. עם זאת, תסמיני ורטיגו יופחתו מעט.
מטרת הטיפול ב-BPPV היא להעביר חלקיקים מהתעלה המלאה בצורת סינוס באוזן הפנימית לאזור פתוח, כמו הפרוזדור (שקית קטנה) המחזיק את אחד מאיברי האוטולית באוזן.
2. תמרון Semont-toupet
סדרת טיפולי ה-BPPV דומות לתמרון Epley, אך מחקרים רבים הגיעו למסקנה שטיפול זה יעיל יותר. השיטה היא כדלקמן:
- קחו תנוחת ישיבה זקופה על הקיר עם כרית מאחורי הראש והרגליים של הביצה.
- לאחר מכן, שכבו לצד ימין והביטו לצד השמאלי העליון.
- מיד שב ושכב על צד שמאל כשהראש עדיין פונה שמאלה, מסתכל למטה.
- חזור לאט לעמדת ההתחלה, הסתכל קדימה (רגיל) והשב זקוף.
3. תרגיל ברנדט-דארוף
תרגיל זה מומלץ לרוב לאנשים עם BPPV בבית, מכיוון שקל לעשות אותו ללא השגחה. לא מומלץ לעשות את תרגיל Brandt-Daroff אלא אם כן אתה במקום בטוח ולא תנהג לזמן מה, שכן פעולה זו עלולה לעורר עלייה בסחרחורת תוך זמן קצר.
- התחל בישיבה על משטח שטוח כשהרגליים משתלשלות, למשל על כיסא נוח.
- שכבו והצבו את הגוף לצד ימין אך ראשו שמאלה. החזק 30 שניות והשתדל לא להזיז את הרגליים.
- לאחר מכן, קום לישיבה זקופה ופנה ישר אחורה לחזית.
תנועה זו יכולה להיעשות 2 פעמים בשבוע. ביום לעשות עד 3 פעמים, כל סט חוזר על עצמו 5 פעמים.
4. ניתוח אלטרנטיבי
במצב נדיר מאוד שבו הליכי מיקום מחדש של התעלה או טיפולים אחרים אינם יעילים עבור BPPV, פרוצדורות כירורגיות הן טיפול נוסף שרופאים עשויים להציע. הליך זה מבוצע באמצעות פקק עצם כדי לחסום את החלק באוזן הפנימית שגורם לסחרחורת.
תקע זה מונע מהתעלות החצי-מעגליות באוזן שלך להגיב לתנועת חלקיקים או לתנועת ראש כללית. שיעור ההצלחה של פעולות העתקת הערוצים הוא כ-90 אחוז.
5. צריכת ג'ינגקו בילובה
גינקו בילובה נחקר על השפעותיו על ורטיגו והוכח כיעיל כמו תרופות מרשם מובילות לטיפול בסחרחורת. ניתן לרכוש תמצית גינקו בילובה בצורה נוזלית או כמוסה. נטילת 240 מיליגרם של גינקו בילובה מדי יום אמורה להפחית את תסמיני הוורטיגו שלך ולגרום לך להרגיש מאוזן יותר.
6. ויטמין D
מחקר מראה שמחסור בוויטמין D הוא מצב שמחמיר את התסמינים עבור אנשים הסובלים מ-BPPV. שתיית כוס חלב או מיץ תפוזים, דגים ואפילו חלמונים יעניקו דחיפה לרמות הוויטמין D שלך.
בקש מהרופא שלך לבדוק את רמות ויטמין D שלך כדי שתדע אם אתה צריך יותר מזונות המכילים ויטמין D או תוספי מזון.
מהם השינויים באורח החיים או התרופות הביתיות שיש לשלוט בהם ורטיגו מיקום שפירים התקפי?
אם אתם חווים סחרחורת מ-BPPV, היו מודעים לאפשרות של איבוד שיווי משקל, מה שעלול להוביל לנפילות ולפציעה חמורה. כדי לשלוט ב-BPPV, בצע את הדברים הבאים:
- שב מיד כאשר אתה מרגיש סחרחורת.
- השתמש בתאורה טובה אם אתה מתעורר בלילה.
- כל עוד התסמינים נמשכים, צעדו בעזרת מקל שיווי משקל אם אתם בסיכון ליפול.
- אל תשכח לבדוק עם הרופא שלך כדי לנהל את הסימפטומים שלך ביעילות.
BPPV עשוי לחזור גם לאחר טיפול מוצלח. למרבה המזל, למרות שאין תרופה, ניתן לטפל במצב באמצעות פיזיותרפיה וטיפול ביתי.
