למעשה, מה ההבדל בין חרדה להפרעות חרדה? •
כולם בוודאי חשו חרדה. למשל, אם אתם במצב של אי יכולת לחזור הביתה כי הלילה, אין תחבורה ציבורית שעדיין פועלת, ויורד גשם חזק. אתה עלול להרגיש חרדה לפגוש אדם רע או להמתין עד הבוקר לפני שתוכל לחזור הביתה. עם זאת, האם תחושת חרדה היא סימן לכך שיש לך הפרעת חרדה? ובכן, מאמר זה ידון בהבדל בין חרדה להפרעות חרדה. תקשיב, קדימה!
מהן חרדה והפרעות חרדה?
אתה עשוי לחשוב שתחושת חרדה היא סימן לכך שיש לך הפרעת חרדה. למעשה, למרות שזה קשור זה לזה, שני התנאים אינם זהים.
החרדה היא זמנית, בתגובה למצב הגורם ללחץ. מצב זה עדיין די טבעי מכיוון שאינך חווה אותו ברציפות.
המשמעות היא שבשלב שבו אתה כבר לא מרגיש לחוץ, החרדה נעלמה. בדרך כלל, לאחר שעברו סיטואציה מלחיצה או התמודדות איתה בהצלחה, החרדה חולפת מעצמה.
למעשה, להרגיש חרדה מדי פעם זה לא דבר רע. למעשה, חרדה יכולה לעורר אותך לנקוט בפעולה כדי להיפטר מהמצב הלא נעים.
לדוגמה, אם אתה לחוץ לקראת הבחינה, תכין את עצמך להצליח בבחינה. בנוסף, אתה גם הופך להיות יותר ערני אם אתה בסכנה.
עם זאת, חרדה שונה מהפרעות חרדה. לפי Mayo Clinic, אם יש לך אחת מההפרעות הנפשיות האלה, אתה תרגיש חרדה רוב הזמן. בנוסף, תחושת החרדה המתעוררת גם היא עזה מאוד.
למעשה, במקום לנסות להתמודד עם מצבים מסוימים, אנשים עם הפרעות חרדה מעדיפים להימנע לחלוטין מהדברים שעלולים לגרום להם לתחושת חרדה.
כתוצאה מכך, הפעילות היומיומית שלהם תופרע כי הם לא יכולים להתמודד עם הרבה דברים. לעתים קרובות לא ניתן להתמודד עם מצב זה לבד. לכן, אנשים שחווים הפרעות חרדה בדרך כלל צריכים לקבל טיפול רפואי מסוים.
ההבדל בין חרדה להפרעת חרדה
להלן כמה מההבדלים בין חרדה להפרעות חרדה שאתה צריך לדעת, כלומר:
1. טריגר
מצבים מסוימים אכן יכולים לגרום לחרדה. לדוגמה, בחינות סמסטר, רֵאָיוֹן לעבוד, לריב עם חברים, או מועד אחרון העבודה שנמצאת בהישג יד יכולה לגרום לך לחרדות.
עם זאת, זוהי תחושת חרדה טבעית. המשמעות היא שרוב האנשים האחרים שחווים את אותו מצב עשויים גם הם להרגיש אותו הדבר.
בינתיים, טריגרים לחרדה אצל אנשים עם הפרעות חרדה הם בדרך כלל דברים פשוטים שקורים מדי יום. כלומר, רוב האנשים אינם חשים חרדה כאשר הם מתמודדים עם המצב.
למשל, ללכת לחנות לקנות סחורה, או לפגוש חברים במרכז הקניות. למעשה, לעתים קרובות אנשים שחווים מצב זה אינם מבינים מה הטריגרים שגורמים להפרעות חרדה להישנות.
2. עוצמה ותדירות
בדרך כלל, אנשים חשים חרדה רגע לפני שהם ניגשים לבחינה. עם זאת, אנשים עם הפרעות חרדה עלולים לחוש חרדה שבועות לפני יום המבחן.
למעשה, ממש לפני הבחינה מופיעים תסמינים שונים של הפרעת חרדה עזה שיש בהם כדי לגרום לו לא לגשת לבחינה. אם כן, החרדה שהוא חווה יכולה להימשך שבועות או חודשים.
לכן, ניתן לומר כי החרדה המתעוררת כאשר יש לך הפרעת חרדה היא בעלת תדירות ועוצמה גבוהה. כדי להתגבר על זה, אתה בהחלט צריך לבדוק את המצב לפסיכולוג או רופא.
3. תסמינים פיזיים ופסיכולוגיים
כאשר אתה מרגיש חרדה, אתה עלול פשוט להיכנס לפאניקה ולהתמקד רק בטריגרים של חרדה. עם זאת, זה שונה כאשר יש לך הפרעת חרדה.
בנוסף לחרדה, תחוו גם תסמינים שונים אחרים, כמו התקפי פאניקה, הזעה, רעד, דופק לב, כאבי ראש, בחילות, חוסר יכולת לנשום, אי יכולת לדבר כלל.
לא רק זה, ישנם גם תסמינים פסיכולוגיים שעלולים להופיע, כמו חוסר יכולת להתרכז, ולא לחשוב טוב.
4. הפרעה לפעילות היומיומית
אתה יכול גם להבחין בהבדל בין חרדה להפרעות חרדה מפעילויות יומיומיות. אם אתה מרגיש חרדה, אתה עדיין יכול להמשיך בפעילויות הרגילות שלך. במיוחד אם הצלחת לעבור את הטריגר לחרדה.
עם זאת, זה לא בהכרח המקרה עם אנשים עם הפרעות חרדה. בהתחשב בכך שהחרדה מתרחשת לעתים קרובות למדי, אנשים שחווים מצב זה בוחרים לעתים קרובות להימנע מגורמי לחץ.
הבעיה היא שאנשים עם הפרעה זו יכולים לחוש חרדה מדברים פשוטים, כמו עבודה וללכת למשרד, או קניות לסופר.
