emailvision.org

זה טבעי שהדחף המיני של גבר משתנה לאורך חייו. עם זאת, זה לא אומר ששניכם צריכים להתעבש עם ענייני המיטה שלכם. עכשיו כדי להצית מחדש את התשוקה שנכבתה, לא מזיק לנסות את הדרכים הבאות!

כיצד להגביר את החשק המיני הגברי

1. לשמור על משקל גוף אידיאלי

בטן נפוחה היא אחד הרוצחים של החשק המיני הגברי שלעתים קרובות מתעלמים ממנו. הסיבה לכך היא שהצטברות תאי שומן בגוף מעוררת ייצור רב יותר של האנזים ארומטאז. ארומטאז הוא אנזים ההופך טסטוסטרון לאסטרוגן.

הטסטוסטרון אחראי לעורר את החשק המיני ולהמריץ את ייצור הזרע. כאשר רמות הטסטוסטרון של גבר יורדות, הרצון שלו לקיים יחסי מין פוחת גם הוא.

יתרה מכך, גברים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר נוטים גם הם להיות מועדים לבעיות זיקפה (אימפוטנציה) שיכולים להרגיע את העוררות לפני תחילת יחסי מין.

2. להיפטר מהלחץ

אם הלחץ נמשך זמן רב, רמות הטסטוסטרון הגבריות יתחילו לרדת באופן דרסטי. מתח יכול להוריד את הטסטוסטרון מכיוון שהוא מוחלף בשיא קבוע של הורמון הסטרס קורטיזול. לאחר מכן זה מפריע לייצור זרע, מה שיגרום גם לבעיות זיקפה או אין אונות.

ישנן דרכים רבות להפיג מתחים. החל מטכניקות נשימה עמוקה, מדיטציה, האזנה למוזיקה ועד לנמנום קצר. לקחת פסק זמן בסופי שבוע לדייטים רומנטיים עם בן הזוג יכול גם לעזור לך להפיג מתחים ולהצית מחדש את להבות הרומנטיקה.

3. פעילות גופנית סדירה

אם אתה לא רוצה לאבד את הרצון לעשות אהבה, אז היה חרוץ בפעילות גופנית. פעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר להפחית את הלחץ, מה שיכול להוריד את החשק המיני שלך.

בנוסף, פעילות גופנית יכולה גם להפחית את הסיכון שלך לחוות אימפוטנציה. ללא אספקה ​​מספקת של דם לפין, לא תוכל לקבל זקפה ולשמור עליה זמן רב ככל האפשר. ובכן, פעילות גופנית סדירה מאמנת את הלב שלך לעבוד בצורה יעילה יותר בשאיבת דם. ככל שהלב שלך חזק יותר, כך ביצועי המין שלך טובים יותר במיטה.

נסו להתאמן בבוקר כי השמש מאוד טובה לבריאותכם. למעשה, על פי רובין ברזין, ד"ר, שצוטט מ-Mind Body Green, ויטמין D משמש הבוקר יכול להעלות את רמות הטסטוסטרון.

4. אכלו מזונות אפרודיזיאק

מספר סוגי מזון יכולים לעזור להגביר את החשק המיני. לדוגמה, צדפות ומזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3 כמו אגוזים, אנשובי, סלמון ושפמנון. בינתיים, צ'ילי, סלרי ושוקולד מריר יכולים גם הם להגביר את החשק המיני.