להלן 6 גורמים לדיכאון שכדאי להיות מודעים אליהם
כל אחד יכול לחוות דיכאון בכל גיל. למרבה הצער, אין סיבה ברורה לדיכאון. אבל מומחי בריאות הנפש ברחבי העולם מסכימים שישנם גורמים שונים שיכולים להשפיע על הסיכון של אדם לפתח דיכאון. חלקם לא תמיד ניתנים למניעה. אז, מהם גורמי הסיכון הנפוצים ביותר לדיכאון?
גורמי הסיכון השכיחים ביותר לדיכאון
סביר להניח שדיכאון יופיע כתוצאה משילוב מסובך של גורמים כולל:
1. חוסר איזון של כימיקלים במוח
דיכאון יכול להתרחש עקב חוסר איזון של כימיקלים במוח שגורם לרמות הסרוטונין להיות נמוכות מאוד. סרוטונין הוא תרכובת האחראית על ויסות רגשות ו מַצַב רוּחַ.
רמות גבוהות של סרוטונין הן שם נרדף לתחושות של אושר ורווחה. זו הסיבה שרמות סרוטונין נמוכות קשורות בדרך כלל לתסמיני דיכאון. סוג זה של דיכאון ידוע בשם דיכאון קליני.
2. שינויים הורמונליים
שינויים באיזון ההורמונים יכולים להיות גם גורם לדיכאון.נשים נוטות פי שניים לפתח דיכאון עקב שינויים הורמונליים המתרחשים במהלך חייהן, כגון במהלך הווסת (PMDD), הריון, לידה (דיכאון לאחר לידה) וגיל המעבר. בדרך כלל, הסיכון לדיכאון אצל נשים יפחת לאחר גיל המנופאוזה.
בעיות באיזון הורמונלי עקב מחלת בלוטת התריס יכולות גם לעורר תסמינים של דיכאון, הן בנשים והן בגברים.
3. אירועים טראומטיים בעבר
חוויות רעות בעבר, כמו התעללות מינית, מוות של אדם אהוב או גירושים של הורה, עלולות להתפתח לטראומה לכל החיים ולעורר תסמינים של דיכאון. כמו כן, מתח חמור הקשור לאירועים אקטואליים, כגון פשיטת רגל עקב בעיות כלכליות או פרידה.
כאשר אדם נפגע מדי וגופו ונפשו אינם מסוגלים להסתגל ללחץ, אזי הסיכון לחוות דיכאון יהיה גבוה יותר.
4. יש מחלה כרונית
ברוב המקרים, מתח וכאב מתמשכים כתוצאה ממחלה כרונית, כגון מחלת לב, סוכרת או סרטן, יכולים להיות הגורם לדיכאון מז'ורי.
לכן, כאשר אתה חולה, התמיכה של אנשים מסביב נחוצה מאוד כדי להפחית את הסיכון לדיכאון.
5. מכורה לשתיית אלכוהול
אלכוהול הוא חומר מדכא חזק הפועל על ידי דיכוי מערכת העצבים המרכזית של המוח. התמכרות לאלכוהול לאורך זמן עלולה לפגוע בתפקוד המוח, במיוחד לגרום לחסימה של ההיפותלמוס של המוח. ההיפותלמוס הוא החלק במוח שאחראי על ויסות הרגשות ומצבי הרוח של בעל הגוף.
6. חוסר בחומרים מזינים
מחסור בויטמינים ומינרלים מסוימים עלול לעורר תסמינים של דיכאון. לדוגמה, מחסור באומגה 3. אומגה 3 ממלאת תפקיד במניעת נזק מוחי וידועה כמונעת את הסיכון לדיכאון.
בנוסף, דיאטה עתירת סוכר יכולה גם לגרום לאדם לחוות דיכאון.
