תמיד ישנוני במהלך היום? אולי יש לך היפרסומניה
גם אם אתה ישנה מספיק בכל לילה, אתה תמיד ישנוני במהלך היום. היו ערניים, זה יכול להיות סימפטום להיפרסומניה. באיזו מחלה מדובר?
מהי היפרסומניה?
היפרסומניה היא מצב שגורם לאדם להיות ישנוני מדי במהלך היום או לבלות זמן רב מדי בהירדם. אנשים שחווים היפרסומניה יכולים להירדם בכל עת, גם כאשר הם מבצעים פעילויות הדורשות ריכוז, כגון בזמן עבודה או נהיגה ברכב.
ההשפעה העיקרית של היפרסומניה היא הפרעה בפעילות, כמו גם ירידה משמעותית בתפקוד הקוגניטיבי עקב ישנוניות.
מה גורם להיפרסומניה?
היפרסומניה יכולה להתרחש מעצמה או המכונה היפרסומניה ראשונית, כאשר אין גורמים אחרים הגורמים לישנוניות יתר. בינתיים, היפרסומניה הנגרמת על ידי מצבים בריאותיים מסוימים מכונה היפרסומניה משנית.
היפרסומניה ראשונית נגרמת מתפקוד מערכת העצבים המרכזית בוויסות הזמן להיות ער ושינה. התסמין העיקרי של היפרסומניה ראשונית הוא תחושת ישנוניות במהלך היום למרות שיש לך מספיק שינה בלילה. בעוד היפרסומניה משנית נוטה יותר להיגרם מעייפות עקב חוסר שינה, הפרעות שינה, היסטוריה של מחלות כרוניות, צריכת אלכוהול ותרופות מסוימות.
השכיחות של היפרסומניה ראשונית נוטה להיות נדירה יותר מהיפרסומניה משנית. ישנוניות ללא סיבה יכולה להיגרם על ידי גורמים סביבתיים או תורשתיים, אבל זה לא שולל את האפשרות שהיא נגרמת על ידי מחלות גנטיות נדירות כגון: ניוון מיוטוני, תסמונת פראדר-ווילי, ו מחלת נורי.
גורמים שמעמידים אותך בסיכון להיפרסומניה
בהשוואה לנשים, גברים נוטים יותר לחוות היפרסומניה, מצב זה גם סביר יותר אם אתה:
- חווה הפרעות שינה שונות, במיוחד דום נשימה בשינה
- חווה יותר משקל
- עישון וצריכת אלכוהול קבועה
- שימוש בסמים נרקוטיים
- שימוש בתרופות הרגעה ואנטי-היסטמינים
- חוסר השינה.
- גורמים תורשתיים, ישנם קרובי משפחה או משפחות הנוטים לסבול מהיפרסומניה
- בעל תסמונת רגל חסרת מנוחה
- חווה דיכאון
- סובל מאפילפסיה
- היסטוריה של טרשת נפוצה
- חולה במחלת כליות
- היסטוריה של פגיעה במערכת העצבים, במיוחד טראומה בראש
- היסטוריה של תת פעילות בלוטת התריס
כיצד לאבחן היפרסומניה?
תסמינים של היפרסומניה שכיחים, כאשר איגוד השינה האמריקאי מעריך ש-40% מהאוכלוסייה חווים ישנוניות יתר. עם זאת, כדי לזהות היפרסומניה ראשונית, יש צורך במספר סוגים של בדיקות ומכשירים, כגון:
- בדיקה גופנית לבדיקת ערנות
- הערכה של ישנוניות באמצעות סולם ישנוניות של Epworth
- הערכה של סוג השינה שחווית במהלך היום עם בדיקת חביון שינה מרובה
- השימוש בפוליסומנוגרמות לניטור פעילות מוח, תנועות עיניים, קצב לב, רמות חמצן ונשימה בזמן שינה
- ניטור זמן ערות ושינה כדי לגלות דפוסי שינה.
מהם התסמינים של היפרסומניה מלבד ישנוניות בשעות היום?
ניתן לזהות היפרסומניה גם על ידי תחושת ישנוניות, וחלק מתופעות הלוואי של היפרסומניה כוללות:
- מרגיש חלש
- הפרעה רגשית או עצבנות
- הפרעת חרדה
- אובדן תיאבון
- קושי לחשוב או לדבר
- מוח מעורפל
- קושי לזכור דברים פשוטים
- חסר מנוחה או לא מסוגל להישאר בשקט.
מצבים הקשורים להיפרסומניה
להיפרסומניה ראשונית יש תסמינים דומים מאוד להתקפי שינה או נרקולפסיה. עם זאת, מדובר בשני תנאים שונים. בנוסף, היפרסומניה אינה מראה תסמינים של שינה פתאומית כפי שמתרחש אצל אנשים עם נרקולפסיה.
היפרסומניה עשויה להיות קשורה גם להפרעות במערכת העצבים המרכזית שקשה לזהות, כגון גידולי מוח, הפרעות בהיפותלמוס ובגזע המוח. בנוסף, למחלות המתרחשות בגיל מבוגר כמו אלצהיימר ופרקינסון יש גם תסמינים של ישנוניות יתר.
איך מטפלים בהיפרסומניה?
ניתן לטפל בהיפרסומניה על סמך הגורם להיפרסומניה. היפרסומניה משנית מטופלת על ידי חיסול המצב או המחלה הגורמים להיפרסומניה. השימוש בתרופות שהן ממריצים משמשות גם להפחתת נמנום ולעזור להישאר ער.
שינויים באורח החיים חשובים בתהליך ההתמודדות, שאחד מהם הוא קביעת לוח שינה קבוע. החל דפוסי היגיינת שינה על ידי הימנעות מפעילויות שיכולות להפחית את איכות השינה שלך בכל הנוגע לשעת השינה. וליצור חדר שינה נוח ובטוח לשינה כמו שימוש בכרית ולהרחיק מקורות של הסחת דעת.
לאנשים עם היפרסומניה מומלץ גם להפסיק לעשן ולצרוך אלכוהול ולצרוך תזונה מאוזנת כדי לשמור על חילוף החומרים ורמות האנרגיה. רוב מצבי היפרסומניה ניתנים לפתרון באמצעות שינויים באורח החיים. אם זה לא עובד אז מומלץ לקחת תרופות מסוימות.
