חושד שבן הזוג שלך מניפולטיבי? זיהוי 6 סימני הסכנה •

"אה, אתה ממציא את זה."

"אל תהיה טיפש, לא התכוונתי לזה."

"מי אומר את זה? מעולם לא עשיתי את זה. אל תטיע האשמות, בסדר?"

"למה להאשים אותי? כבר אמרתי..." - מעולם לא אמרתי.

האם המשפטים האלה שאתה שומע לעתים קרובות מפיו של בן הזוג שלך, גורמים לך לפקפק בעצמך? אם כן, ייתכן שהבעיה אינה טמונה בך. בן הזוג שלך עשוי להשתמש בטקטיקה של מניפולציה מוסווית הנקראת הדלקת גז.

מהי תאורת גז?

המונח "דלקת גז" מגיע ממחזה ישן בשם Gaslight, שבו בעלים מנסים לשגע את נשותיהם על ידי כיבוי אורות הבית שלהם ואז מכחישים שיש משהו לא בסדר עם האורות כשהאישה שואלת על כך.

הדלקת גז היא סוג של התעללות רגשית שגורמת לקורבן לפקפק בעצמה, באינסטינקטים שלה ובשפיות שלה, ובכך נותנת למתעלל את הכוח והשליטה לשלוט בקורבן. העבריינים משתמשים בדרכים שונות כדי לגרום לך, כקורבן, להרגיש אשם ולא ראוי על ידי התגוננות (הכחשת המציאות), מניפולציה, זלזל וחשדנות של הקורבן.

הדלקת גז נפוצה כאשר הקורבן מבינה או יודעת משהו על העבריין שהיא לא רוצה להודות. כאשר הקורבן מנסה לדון בכך, התוקף מתעקש להכחיש את העובדות ולהפנות את ההאשמה כלפי הנפגעת, ובכך לשנות את תפיסת הנפגעת והציבור כי היא הקורבן האמיתי במצב. הדלקת גז היא יותר מסתם אי הסכמה - המציאות שלך נפסלת על הסף, נחשבת בלתי אפשרית או אבסורדית על ידי טון הדיבור והרמיזות, או אפילו מאשימה אותך על הסף שאתה "משוגע". ומכיוון שאתה באמת מוכן להרהר בטעויות שלך כדי לשמור על מערכת היחסים שלך, אתה תתחיל לפקפק בעצמך.

בנוסף, מכיוון שרק העבריין יודע מה באמת קרה, יתגלה דפוס התנהגות מאוד ברור, שאתה יודע שהוא שקר אבל עדיין משכנע. כתוצאה מכך, אתה מקבל רק פרשנות אחת למציאות מצד אחד: המבצע. עם הזמן אתה מרגיש חרד ומבולבל כל הזמן, מבודד, מדוכא ואפילו יש לך הבנה מעוותת של המציאות. זה לא שאתה ממש מאמין שאתה באמת הולך להשתגע, זה שאתה מטיל ספק בגרסה שלך לגבי עצמך.

הדלקת גז יכולה להתרחש בין מערכות יחסים בכפיפות עליונה, יחסי הורים וילדים, ואפילו בין חברים, אך היא נמצאת לרוב בקשרים רומנטיים. גברים ונשים יכולים להיות קורבנות ומבצעים.

התנהגויות הקשורות לעתים קרובות להדלקת גז

1. עיכוב

בן הזוג שלך מעמיד פנים שהוא לא מבין או מסרב להקשיב לך. הוא עשוי לומר, "אני לא רוצה לשמוע על זה יותר."

2. לסרב

בן הזוג שלך יטיל ספק בזיכרון שלך, גם אם אתה בטוח שאתה יודע מה קרה. הוא יגיד, למשל, "לא, זה בלתי אפשרי. אתה טועה. אתה שוכח," או "אתה ממציא את זה. זה מעולם לא קרה."

3. הסט את השיחה

בן הזוג שלך מסיים את השיחה בהשתקה או התעלמות ממך באמירה "מי אמר את זה? זֶה? את זה? איפה ההוכחה? לא רוצה להיות מושפע מ..."

4. לזלזל

בן הזוג שלך גורם לך להרגיש נמוך, חסר אונים, כל הזמן אומר לך שאתה רגיש מדי, או "אתה מנדנד על משהו טריוויאלי כמו זה? זה נכון!"

סימני סכנה שבן הזוג שלך הוא מניפולטיבי

ברגע שטקטיקות המניפולציה יצליחו להרוס את התפיסה והביטחון העצמי של הקורבן, יש סיכוי גבוה יותר שהקורבן יישאר במערכת היחסים הפוגענית מכיוון שהיא כבר לא מאמינה שהיא יכולה לשרוד בלי התוקף.

להלן סימנים של בן זוג מניפולטיבי שיש להיזהר מהם:

1. לעתים קרובות אתה מרגיש מבולבל ומבולבל

הדלקת גז מסירה את היכולת שלך לחשוב בצורה רציונלית וביקורתית כמעט בכל מצב. המתעלל נוטה להטיל ספק בכל דבר קטן שאתה עושה, ואף יכול להגיע עד להכחשת הדברים שאתה (והוא!) זוכרים בבירור שקרו - כולל ההבטחות שהוא הבטיח לך.

אם בן זוגך מרבה להסתכל עליך מלמעלה ומעוות את העובדות כך שתיראה לא הגיוני ובלתי הגיוני, זהו דגל אדום שהוא מדליק. בנוסף, אם אתה כל כך מבולבל שאתה מרגיש שאתה מאבד את דעתך, זה גם סימן שצריך להיזהר ממנו.

2. אתה תוהה אם אתה באמת רגיש מדי

הטקטיקה האהובה על מדליק גז היא להאשים את בן זוגו בהיותו רגשי מדי, רגיש מדי ורגיש מדי בכל פעם שאתה מביע את סלידך מהתנהגותו או משהו כזה. הקורבן סוף סוף האמין שמה שנטען היה נכון לאחר ששמע אותו מיליון פעמים.

התנהגות זו אינה מכירה בזהותך וברגשותיך כאינדיבידואל, ומזלזלת בעוולות של המתעלל - אם היא מתרחשת בטווח הארוך היא תהיה רעילה למערכת היחסים שלך, בין אם בן הזוג שלך מדליק או לא.

3. לעתים קרובות אתה מטיל ספק בעצמך

קורבנות הדלקת גז מתחילים לסמוך על תפיסת המציאות של העבריין ולא על האמונות שלהם. "המפלגה בעמדה גבוהה יותר מבקשת לעצב את המציאות של הצד החלש - והקורבן נמצא בעמדה פגיעה כדי לאפשר למניפולציה להתרחש ולמחוק את ההיגיון", אומר ד"ר. רובין שטרן Ph.D, פסיכותרפיסט מורשה, מדווח על ידי Psychology Today.

4. אתה תמיד מתנצל על מה שקרה (גם אם לא טעית)

גם אם אתה מתעקש להגן על עצמך ולספק את העובדות, אתה תמיד מסיים ויכוחים וריבים בהתנצלות - למרות שאתה יודע בוודאות שאתה צודק ובן הזוג שלך טועה? Gaslighters ימשיכו לחפש דרכים להפנות אצבע ולהפוך אותך לשעיר לעזאזל, כך שבטווח הארוך, זה ישאיר אותך לתהות אם אתה ראוי מספיק כבן לוויה, למישהו.

ואם אתה לא מעורב בוויכוח, המתעלל יגזים בטעויות טריוויאליות, כמו להאשים אותך שאתה לא אוהב אותו ולא דואג לו כשקנית משחת שיניים מהמותג הלא נכון.

5. לעתים קרובות אתה מתרץ להתנהגותו של בן הזוג

אולי הסימן הברור והנפוץ ביותר להדלקת גז הוא כאשר חברים קרובים או משפחה מתחילים לפקפק בהתנהגותו וב"כוונותיו הטובות" של בן הזוג שלך - זרים תמיד נוטים יותר להבחין בסימנים של התעללות. כקורבן, אתה שם את עצמך בנעלי בן הזוג שלך, נאבק להצדיק את מעשיו בכל פעם לכולם; למשל משהו כמו, "טוב, הוא כן, אבל הוא בעצם ממש טוב" או "הוא רק שוב מצב רוח רע," וכו. או, אפילו לשקר לחברים ובני משפחה כדי להימנע מהצורך להבהיר כל הזמן כל אחד ואחת ממעשיו.

6. אתה תמיד בכוננות גבוהה ומנסה לחזות הכל

להיות תקוע במערכת יחסים פוגענית רגשית אומר שאתה כל הזמן על סף "חיים ומוות", תמיד מודע לכך שמשהו חייב לקרות. אתה כמעט אף פעם לא יודע מתי יוצגו בפניך ההאשמות האחרונות או גרסה מעוותת של המציאות שאתה מאמין בה.

חיזוי העתיד הוא כאשר אתה נהיה כל כך זהיר בכל פעם שאתה כותב הערה או מעשה, מנסה לחשוב היטב כיצד ייתכן שמה שאתה עושה יתפרש בצורה לא נכונה. כשאתה במצב של הדלקת גז, אתה נהיה כל כך אובססיבי לרעיון של רכישת אמון שאתה סוף סוף עושה את הדבר הנכון שאתה לא עוצר לרגע לחשוב, "רגע, נראה שיש משהו לא בסדר עם מה שהוא אמר קודם."

חיזוי מה שהולך לקרות כמו תחזית מזג אוויר היא חסרת תועלת מכיוון שהרעיון לשמור על עצמך נקי מהאשמות גם כאשר עשית הכל בצורה מושלמת כדי להימנע מביקורת, הדלקת גז עדיין תתרחש. בן הזוג שלך ילך הכי רחוק שאפשר כדי להבטיח שלא תוכל לחזות את התוצאה.

מה לעשות אם אתה חושד שבן הזוג שלך מניפולטיבי?

אם אתה מרגיש שאתה מעורב במערכת יחסים מַעֲלִיב, חפש עזרה מקצועית אם אינך מרגיש טוב יותר לאחר שעשית כל שביכולתך כדי "לאלף" את ההתפרצות הרגשית של בן הזוג. אסטרטגיה נוספת שאולי תוכל לעשות: אל תהיה עם בן הזוג שלך כשהוא מתחיל לנדנד ולהצביע אצבעות. לפעמים שתיקה היא נשק טוב.

ריבים זוגיים בריאים כוללים את שני הצדדים בהגנה על אמונותיהם, דיונים כדי להגיע לאמצע, במקום לוותר על הערכה עצמית ומחשבות אישיות כדי להרגיש אהובים. זו הסיבה שזוגות המעורבים במערכות יחסים בהדלקת גז לעולם לא מרגישים קרובים.

אם הדברים לא מסתדרים, היו מוכנים לעזוב את בן הזוג - גם אם זה דורש הרבה עבודה. החדשות הטובות הן שיש תקווה. חיבור מַעֲלִיב לא מאסר עולם.

אם אתה חושב שאתה עלול להיות קורבן של הדלקת גז או צורות אחרות של התעללות רגשית או פיזית, צור קשר עם קו התלונות של הוועדה הלאומית לאלימות נגד נשים (Komnas Perempuan) בטלפון +62-21-3903963.

קרא גם:

  • 9 ענפי הספורט הטובים ביותר להתקרב לשותף שלך
  • האם זה נורמלי להיות נשוי אבל עדיין חולמים חלומות רטובים?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found