emailvision.org

במערכת יחסים רומנטית, אמון הוא אחד המרכיבים החשובים שהופכים את הקשר לחזק ובריא יותר. לכן, כאשר אלמנטים אלו נפגעים מבגידה או הפרת הבטחות, יהיה קשה לבנות מחדש. איך להחזיר את האמון שאבד כדי שהקשר יחזור לקדמותו? מצא את התשובה בסקירה הבאה.

הבנת המשמעות של אמון

לכל אחד יש הגדרה משלו לאמון, במיוחד בזוגיות. במערכת יחסים רומנטית, אמון יכול להיות:

• התחייב לשותף.
• הרגישו בטוחים עם בן הזוג וכבדו את הגבולות הפיזיים והרגשיים שלכם.
• לתמוך זה בזה.
• תהיה תקשורת טובה כי אתה והשותף שלך יודעים מתי הגיע הזמן לדבר ולהקשיב.

למרות זאת, יש גם הסכימים שאמון אין פירושה חובה למסור מידע בנוגע לגישה אישית, כגון:

• נייד
• סיסמת חשבון מדיה חברתית
• חשבון בנק אישי

שלושתם הם התחום האישי שלך, כך שזאת הבחירה שלך אם אתה רוצה לשתף אותם בכל עת בעת הצורך.

כי האמון יכול ללכת לאיבוד

מכיוון שאמון הוא אחד המרכיבים החשובים שמחזקים מערכות יחסים, כאשר הוא יאבד אין ספק שתהיה לו השפעה שלילית עליך ועל בן/בת הזוג שלך. ישנם מספר דברים שעשויים לגרום לאמון הזה להיעלם ברגע, כגון:

• לעיתים קרובות מפרים הבטחות
• אין אפשרות ללוות את בן הזוג בעת הצורך
• מסתירים משהו חשוב
• משקר או עושה מניפולציות
• לא לחלוק רגשות בגלוי
• רַמָאוּת

הסיבות לעיל הן רק כמה מהסיבות הרבות שיכולות להרוס אמון בזוגיות. אם יאפשרו לו להימשך, זה בוודאי יהפוך את מערכת היחסים בינך לבין בן הזוג שלך לרופסת, עד שהיא תתבסס.

כיצד להחזיר אמון שאבד

אמנם אין דרך אחת שמתאימה לכולם לבנות אמון, אבל חמש האסטרטגיות שלהלן עשויות לעזור לך לתקן טעויות שעשית ולגרום לבן הזוג שלך לשקול מחדש לתת בו אמון.

1. כנה ופתוחה

כאשר איבדת אמון בגלל שקר, זה עלול להיות קשה מאוד לומר את האמת כי ייתכן שבן הזוג שלך לא סומך עליך יותר. למרות זאת, היו כנים ופתוחים.

קודם כל, עליך להבין מדוע אתה עושה זאת כדי שתוכל למצב את עצמך כשותף שלך.

אם הם שואלים, ענו בכנות, אל תתנו תשובות חוזרות או בחרו לענות "לא יודע". העמדת פנים שאינך יודעת רק תמחק את הסיכויים שלך לתקן את השגיאה.

למרות שזה עשוי להיות קשה לבטא, זכרו שוב שזו ההזדמנות הנכונה לשפר את מערכת היחסים שלכם.

2. תכנן זמן להתנצל

כמעט כולם מסכימים שלומר סליחה מהלב זה דבר די קשה לעשות. לדברי פסיכולוג מ טיפול טוב , Angela Bisignano, PhD, התנצלות עלולה להוביל לתחושות של חרדה ופחד מוגזמים.

לכן, הכנה להתנצלות היא הדרך הנכונה להחזיר את האמון של בן הזוג.

יש כמה טיפים שעשויים לעזור לך לומר שאתה מצטער ולהסביר זאת מבלי להחמיר את המצב, כגון:

• אסוף את המחשבות שלך תחילה על ידי כתיבתן.
• הקשיבו למה שהייתם אומרים לבן הזוג במראה.
• התחייבו להימנע מאותן טעויות והקשיבו היטב לתשובות של בן הזוג.

3. העריכו את הזמן של בן הזוג שלכם לחשוב

לאחר שתתנצל, עשויים להיות מקרים שבהם בן הזוג שלך צריך קצת זמן לחשוב אם הוא יכול לסלוח לך ולבנות מחדש את האמון הזה.

השתדלו לא ללחוץ על בן/בת הזוג להמציא תשובה לפני שהם מוכנים. עם זאת הם גם צריכים זמן לחשוב על כל מה שקרה.

4. הפגינו התנהגות הולמת בדיבור

התנצלויות הן חשובות, אבל הן חשובות עוד יותר כשהן מלוות בהתנהגות התואמת את מה שאתה אומר. המילים הכנות שלך עשויות להישמע כמו שטויות אם הן לא מציגות שינויים לבן הזוג שלך.

ברגע שההתנצלות מתקבלת, נסה להיות מחויב יותר להוציא את המיטב מעצמך לבן הזוג שלך. לדוגמה, על ידי הפיכתו להערכה, נאמנה ואמין יותר, כך שזה מראה את הרצינות של החזרת האמון של בן הזוג בקשר.

בעיקרון, איך להחזיר את האמון בזוגיות ייקח הרבה זמן ועלול להיתקל בכמה מכשולים. עם זאת, אם אתה באמת רוצה שהקשר הזה יימשך, היה סבלני ובנה מחדש את הקשר אפילו מאפס.