שמנים אתריים לכאבי ראש ומיגרנות -
שמנים אתריים משמשים כתרופות ביתיות למחלות שונות. אך האם שימוש בשמנים אתריים הוא דרך יעילה לטיפול בכאבי ראש ומיגרנות? אם כן, באילו שמנים אתריים ניתן להשתמש?
שמנים אתריים לכאבי ראש ומיגרנות
שמנים אתריים הם נוזלים מרוכזים מאוד העשויים מהעלים, הגבעולים, הפרחים, הקליפה, השורשים או חלקים אחרים של צמחים.
מאמינים כי שמנים אתריים מסייעים בטיפול במצבים מסוימים, כולל כאבי ראש או מיגרנות. סוגים שונים של שמן מציעים יתרונות שונים. שמנים אתריים מספקים גם יתרונות ללא רשימה ארוכה של תופעות לוואי שיכולות ללוות תרופות מרשם לכאבי ראש ומיגרנות. כמה שמנים אתריים יכולים להפחית מתח וכאבי ראש
כמה שמנים אתריים שניתן להשתמש בהם כוללים:
1. שמן לבנדר
שמן לבנדר משמש בדרך כלל כדי להקל על מתח, לעזור בשינה רגועה, חרדה ודיכאון. לא רק זה, מסתבר ששמן לבנדר מסוגל לטפל גם בכאבי ראש ומיגרנות המופעלות מסטרס.
מחקר מדווח כי שאיפת ארומה של שמן לבנדר יכולה לסייע בניהול כאבי ראש ומיגרנות.
2. שמן מנטה
שמן מנטה הוא אחד השמנים האתריים הנפוצים ביותר עבור כאבי ראש או מיגרנות.
שמן מנטה מכיל מנטול, שיכול לעזור לשרירים להירגע ולהפחית כאב. מחקר שפורסם בשנת 2015 הראה שמנטול עשוי להיות יעיל בטיפול במיגרנות כאשר מורחים אותו על הראש כג'ל.
3. שמן רוזמרין
לשמן רוזמרין יש תכונות אנטי דלקתיות ומשככות כאב חזקות (משככות כאבים). שמן רוזמרין שימש באופן מסורתי לטיפול בכאבי ראש, לשיפור זרימת הדם ולהפחתת מתח, כל אלו יכולים לסייע בהקלה על כאבי ראש.
שמן אתרי זה גם מסייע בהפחתת נדודי שינה ומרגיע שרירים, מה שיכול לסייע בטיפול בכאבי ראש.
4. שמן אקליפטוס
שמן אקליפטוס משמש באופן מסורתי כדי לנקות את הסינוסים ולהפחית דלקת. אנשים הסובלים מכאבי ראש עקב סינוסים חסומים עשויים להפחית את הסימפטומים שלהם על ידי שאיפת שמן אקליפטוס.
שמן זה יפתח את מעברי האף, ינקה את הסינוסים, ויכול לעזור להקל על מתח סינוס הגורם לכאבי ראש.
מחקר אחד גם מצא שלשילוב של שמן מנטה, שמן אקליפטוס ואתנול יש השפעה מרגיעה על השרירים והנפש, מה שיכול לעזור להקל על כאבי ראש.
5. שמן קמומיל
שמן קמומיל מרגיע את הגוף ומרגיע את השרירים, ומסיבה זו הוא יכול להועיל מאוד בטיפול בכאבי ראש מתחים. זה יכול גם לסייע בטיפול בחרדה ובנדודי שינה, שהם גורמים שכיחים לכאבי ראש.
נשים בהריון לא צריכות להשתמש בשמן קמומיל בגלל הסיכון להפלה.
כיצד למרוח שמנים אתריים לכאבי ראש ומיגרנות
ישנן מספר דרכים ליישם שמנים אתריים לטיפול בכאבי ראש. זה כולל:
- למרוח על הרקות או על המצח. יש לדלל שמנים אתריים בשמן נשא, כגון שמן קוקוס, לפני מריחתם על העור. לאחר ההמסה, ניתן לעסות את השמן לתוך העור ובכל המצח.
- לִשְׁאוֹף. ניתן לשאוף שמנים אתריים על ידי הוספת כמה טיפות לרקמה, החזקת הרקמה מתחת לאף ונשימות עמוקות.
- שימוש בקומפרס. צור קומפרס על ידי השריית מגבת במים קרים עם כמה טיפות שמן אתרי. ניתן למרוח קומפרסים על המצח או הצוואר.
- הוסף שמן לאמבטיה. הוספת כמה טיפות מהשמן למים חמים יכולה להיות דרך מרגיעה לטפל בכאב ראש.
