גורם לבחילה לתחושת בחילה כשרעבים, איך להתגבר עליה?

בחילות הן אחד התסמינים המעידים על בעיה במערכת העיכול שלך. אצל אנשים מסוימים רעבים או מאוחרים לאכול עלולים לגרום להתרחשות מצבי בחילה. לפעמים בחילה זו מורגשת גם כשרעבים בבוקר. מה גרם לזה?

גורמים לכאבי בטן בעת ​​רעב

מצוטט מ- Live Science, ד"ר כריסטין לי, גסטרואנטרולוגית במרפאת קליבלנד אמרה שרעב אכן יכול לגרום לבטן להרגיש בחילה. הסיבה לכך היא שהקיבה האנושית תייצר חומצה הידרוכלורית או חומצת קיבה המשמשת לעיבוד מזון לאנרגיה ולהכנת השאר.

אם לא אכלת הרבה זמן ואת מרגישה רעב, חומצת קיבה עלולה להצטבר בקיבה. חומצת קיבה המצטברת יכולה לגבות אל הוושט ולגרום לרפלוקס חומצי. כתוצאה מכך, תרגיש בחילה כאילו אתה רוצה להקיא.

בנוסף, ישנן סיבות נוספות לכך שהגוף מרגיש בחילה בעת רעב. מצב זה יכול להיגרם גם על ידי אותות בגוף. אותות אלו מוסדרים על ידי המערכת האנדוקרינית אשר משתמשת בזרם הדם כדי לתקשר. אות זה יעובד על ידי הגוף להורמונים כך שהמידע יוכל להגיע למוח.

למרבה הצער, לדברי ד"ר. לי יש כמה אנשים שגופם רגיש לרמות הורמונים גבוהות. רגישות להורמון זה עלולה לגרום לאנשים מסוימים לחוות בחילה קלה כשהם רעבים. עם זאת, אם רעב גורם לבחילות חמורות, זה יכול להצביע על הפרעה או בעיה בריאותית אחרת, לא רק על רעב.

מזונות להתמודד עם בחילה בעת רעב

אתה צריך להיות חכם בבחירת מזונות שיכולים להקל על מצב זה. להלן דוגמאות למזונות שכדאי לצרוך.

1. לאכול בננות

בננות יכולות לעזור להקל על בחילות בגלל תכולת האשלגן שלהן. הטעם של בננות גם נוטה להיות תפל ויכול להיות מתאבן על בטן שעדיין מרגישה בחילה. לאחר אכילת בננות, אז אתה יכול לאכול מזונות מוצקים אחרים שהם יותר טעימים.

2. מרק עוף

מרק עוף הוא אחת מבחירות המזון שניתן לאכול כאשר יש בחילה כי בטן ריקה מכה. מרק עוף חם נסבל טוב יותר כשאתה במצב זה. מזונות אלו יכולים גם למנוע התייבשות ואלקטרוליטים כדי לשמור על מאזן הנוזלים בגוף רעב.

3. לאכול אורז

אורז יכול להיות הבחירה הטובה ביותר לאכול על בטן ריקה. למרות שאין טעם, אורז מתעכל בקלות על ידי המעיים והקיבה. זה חל בהשוואה שאתה אוכל מיד אוכל חריף, שמן, בעל ריח חזק.

אכילת מזון חריף ושמן עלולה להחמיר את הבחילות. בנוסף, אורז מכיל גם קלוריות גבוהות, מושלם לאלו מכם שרוצים להגביר אנרגיה בעת רעב.

4. אל תשכחו לשתות מים מינרלים

בנוסף לאכילת המזונות לעיל, ניתן לטפל באופן זמני בבחילות בעת רעב על ידי שתיית כוס מים. מים או מים מינרלים יכולים לעזור לכם לשמור על לחות ולהימנע מכאבי ראש שמגיעים עם השפעות של בחילות ורעב.

התחל בשתיית כמויות קטנות בכמויות קטנות עד שאתה מרגיש שהבחילות בבטן יורדות. אל תשתה יותר מדי מים, כי זה יכול לגרום לך להרגיש נפיחות ובחילה.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found