6 הרגלים יומיומיים שגורמים לזקפה קשות •
עבור גברים, בריאות איברי המין היא הדבר החשוב ביותר לשמור. לא רק על ידי קיום יחסי מין בטוחים, בריאותם של איברים חיוניים מושפעת גם מההרגלים היומיומיים שלנו. מבלי שאתה יודע זאת, ישנם כמה הרגלים שאתה עשוי לעשות לעתים קרובות מדי יום, אשר יכולים למעשה לגרום להפרעת זיקפה, הלא היא אימפוטנציה. כמובן שאתה לא רוצה שזה יקרה לך, נכון? מהם ההרגלים שיכולים להיות הגורם לקושי לקבל זקפה?
קרא גם: 5 גורמים הגורמים לאימפוטנציה (הפרעות זיקפה)
הרגלים שונים הגורמים לקושי לזקפה
לדברי Salvatore Giorgianni, PharmD, יועץ מדעי לרשת בריאות הגברים, ייתכן שגברים לא יהיו מודעים לסיכונים של הרגלים יומיומיים נפוצים, במיוחד אם הדברים הקטנים האלה יתבררו כגורם לקושי שלך לקבל זקפה. להלן רשימה של הרגלים שאתה צריך להיזהר מהם:
1. אכילת שימורים
מזונות טבעיים כמו אגוזים או עגבניות הנמכרים באריזות אינם בהכרח בריאים. מזונות ארוזים אלו עשויים להכיל ביספנול-A (BPA) שעלול להפריע למערכת ההורמונים אצל נשים, ולעכב את הורמוני המין אצל גברים. למעשה, מחקר סיני גילה שגברים שעבדו במפעלים שהשתמשו ב-BPA כמרכיב מזון היו בסיכון פי 4 לפתח הפרעות זיקפה בהשוואה לאלו שלא נחשפו לחומר הכימי.
BPA נמצא גם בפלסטיק ממוחזר (כמו בבקבוקי משקה מפלסטיק). טיפים, ניתן לחפש משקאות בבקבוקים המסומנים ללא BPA או ללא BPA, ולהימנע מאלה המסומנים בספרה 7 בתחתית הבקבוק. אל תכניס את מיכל הפלסטיק למיקרוגל, כי החום יגרום עוד יותר לחומר ה-BPA להתאדות.
קרא גם: הסכנות במילוי מחדש של בקבוקי פלסטיק למשקה משומשים
2. רכיבה על אופניים
רכיבה על אופניים היא פעילות בריאה. עם זאת, רכיבה על אופניים יכולה גם לגרום לך להתקשות לקבל זקפה. מחקרים קודמים מצאו כי 1,700 גברים שרכבו על אופניים יותר מ-3 שעות בשבוע היו בסיכון גבוה יותר לפתח אימפוטנציה מאשר אלו שרוכבו על אופניים רק לעתים רחוקות. למעשה, חוקרים גילו כי לעיתים רחוקות דיווש על אופניים יכול למנוע בעיות זיקפה.
מחקר נוסף מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו חשף את האפשרות של מושב אופניים להיות אחד הגורמים לזקפה קשה. אוכף אופניים קשיח יכול להפעיל לחץ על הפרינאום (האזור שבין פי הטבעת לאשכים), להפעיל לחץ על העורקים והעצבים הדרושים לתפקוד המיני.
קרא גם: האם רכיבה תכופה על אופניים גורמת לאימפוטנציה?
אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לרכוב על אופניים. בחרו כיסא עשוי עור, שיכול לעשות לכם נוח, עם כרית רכה ולא משונן. רכיבה על אופניים מתכוונת כאן לא רק עם אופניים בחוץ. כאשר אתה רוכב על אופניים נייחים בחדר הכושר, בחר אופניים על הגב שלך, כדי שתוכל לרכוב עליהם בשכיבה. בנוסף, המשקל שלך לא מפעיל לחץ על התחתון שלך.
3. נחירות כל הלילה
נחירות הן סימפטום של דום נשימה בשינה - הפרעת שינה הכרוכה בבעיות נשימה. מי היה מאמין שנחירות יכולות לגרום לאדם קושי לקבל זקפה? כן, מסתבר שמחקר שהציג איגוד האורולוגי האמריקאי ב-2011 מצא שגם גברים עם אימפוטנציה סובלים בדרך כלל מדום נשימה בשינה. אחת הסיבות הסבירה ביותר היא שהפרעות שינה הן סימן לכך שבגוף יש רמות חמצן נמוכות. בעוד שחמצן בדם נחוץ גם כדי לשמור ולהשיג זקפה.
בנוסף, דום נשימה בשינה קשור לעיתים קרובות ליתר לחץ דם, מחלות לב ובעיות אחרות. כדי לטפל בהפרעת שינה זו, הסובלים נוהגים ללבוש מסכות המשמשות לאספקת חמצן, ולרדת במשקל.
קרא גם: מדוע יתר לחץ דם יכול לגרום לבעיות זיקפה?
4. אכלו מזונות המעוררים עלייה במשקל
השמנת יתר עלולה לסכן אותך לקושי בקבלת זקפה. מצב של עודף משקל מתרחש עקב צריכת מזון לא מספקת וחוסר פעילות גופנית. בנוסף, כאשר אתה צריך להדק את החגורה שלך, זה יכול לסכן את הפין שלך לזקפה. גברים בעלי היקף מותניים של 99 ס"מ נמצאים בסיכון רב לחוות אימפוטנציה. היקף מותניים גדול הוא סימן לרמות גבוהות באופן מסוכן של שומן קרביים. שומנים אלו קשורים לטסטוסטרון נמוך ולדלקות. שניהם בעיות עבור הפין שלך.
קרא גם: מדוע בטן מפושטת מסוכנת יותר מהשמנת יתר רגילה
5. עישון
ברור שכולנו יודעים שאפילו פרסומות לסיגריות הזהירו מפני הסכנות שבאימפוטנציה. עישון עלול לפגוע ברירית כלי הדם שלך, מה שעלול להשפיע על השרירים החלקים בפין ולעכב את זרימת הדם. למעשה, לגברים שמעשנים יהיה סיכוי של 51% לחוות אימפוטנציה בהשוואה ללא מעשנים.
6. לחץ מהעבודה
מתח עקב עבודה עלול להפריע לייצור הורמון הטסטוסטרון. כשאתה עובד, קשה לך לעזוב את המשרד. זה מה שגורם לחרדה לאורך היום, כך שהורמון הטסטוסטרון מנוצל כדי לחשוב על עבודה. כשמגיע הזמן לקיים יחסי מין, הפין הופך להיות קשה לזקוף.
