טיפול במוזיקה הוא טיפול באמצעות מוזיקה לטיפול בבעיות חברתיות, רגשיות והתנהגותיות שונות; בעיות קוגניטיביות, מוטוריות ותחושתיות אצל כל האנשים בכל הגילאים. טיפול זה משמש לעתים קרובות אנשים הסובלים ממחלות מסוימות, אך היתרונות של טיפול זה יכולים להיות מורגשים על ידי כולם. על פי האגודה האמריקאית לטיפול במוזיקה, טיפול במוזיקה הוא התערבות מוזיקלית קלינית מבוססת ראיות על ידי אדם בעל סטנדרטים מקצועיים שסיים באופן חוקי תוכנית טיפול במוזיקה.

איך עובד טיפול במוזיקה?

מוזיקה מעובדת על ידי כל אזורי המוח, ואז מוזיקה ניגשת ומעוררת אזורים במוח שאולי לא יהיו נגישים לשיטות אחרות. חלקי המוח שעלולים להיות מושפעים ממוזיקה הם:

• קורטקס אורביטופרונטלי (התנהגות חברתית)
• קליפת מוח פרה-מצחית (הסבר ופתור את הבעיה)
• Cortex Cingulate קדמי (למידה מבוססת רגש ומוטיבציה)
• אמיגדלה (עיבוד חברתי, רגשי וזיכרון)
• Basal Ganglia (שליטה מוטורית)
• היפוקמפוס (למידה מרחבית וזיכרון)
• קורטקס שמיעתי (שמיעה)
• האזור של ברכה (הפקת נאום)
• קורטקס מוטורי (תנועת התנדבות)
• קורטקס חושי (מגע ותחושות אחרות)
• אזור ורניקה (הבנת הנאום)
• גירוס זוויתי (פונקציית שפה מורכבת)
• קליפת הראייה (חָזוֹן)
• מוֹחַ מְאוּרָך (קואורדינציה, שיווי משקל וזיכרון מוטורי)
• גזע המוח (תפקודי גוף חיוניים וקלט חושי)

פונקציית תרפיה במוזיקה לבריאות

לא רק מרגיע, לטיפול במוזיקה יש גם ארבעה פונקציות עיקריות על בריאות הגוף האנושי.

1. מוזיקה לריפוי

שיכוך כאבים

לפי עיתון ב כתב עת לסיעוד מתקדם, האזנה למוזיקה יכולה להפחית כאב כרוני ממגוון מצבים, כולל דלקת מפרקים ניוונית, בעיות מפרקים ודלקת מפרקים שגרונית בעד 21%, ודיכאון בעד 25%. טיפול במוזיקה נמצא בשימוש נרחב להפחתת כאבים לאחר ניתוח, לידה, וגם כדי להשלים את השימוש בהרדמה במהלך הניתוח.

ישנן מספר תיאוריות לגבי איך למוזיקה יכולה להיות השפעה חיובית על כאב, כלומר:

• מוזיקה מייצרת אפקט מסיח את הדעת
• מוזיקה יכולה לתת למטופלים תחושת שליטה
• מוזיקה גורמת לגוף לשחרר אנדורפינים (הורמוני עונג) כדי להילחם בכאב
• מוזיקה איטית יכולה להרגיע את הגוף על ידי האטת הנשימה וקצב הלב

הורדת לחץ דם

האזנה למוזיקה מרגיעה כל בוקר וערב תגרום לאנשים עם יתר לחץ דם להוריד את לחץ הדם ולהישאר במצב נמוך. על פי המחקר שדווח בפגישה החברה האמריקאית ליתר לחץ דם בניו אורלינס, האזנה למוזיקה קלאסית או מוזיקה מרגיעה אחרת במשך 30 דקות כל יום על בסיס קבוע יכולה להוריד לחץ דם גבוה.

לב בריא

מוזיקה עושה טוב מאוד ללב שלך. מחקרים מראים שמה שחשוב הוא הקצב של המוזיקה, לא הז'אנר. החוקרים הבחינו בשינויים בקצב הלב של הילדים הצעירים כאשר האזינו ל-6 סגנונות מוזיקה שונים. והתוצאה היא שכשהם מאזינים למוזיקה בקצב מהיר, גם הדופק שלהם נהיה מהיר יותר, ולהיפך. לכן, אם אתה אוהב מוזיקה מסוימת או לא, אין השפעה על קצב הלב שלך. הקצב או המהירות של המוזיקה הם בעלי ההשפעה הגדולה ביותר על הרפיית הלב.

מקדם התאוששות לאחר שבץ מוחי

מנגינות פופ, קלאסיות או ג'אז יכולות לזרז את ההתאוששות של אדם משבץ מוחי. האזנה למוזיקה קלאסית יכולה לשפר את הקשב החזותי בחולים שחווים פגיעה גופנית לאחר שבץ מוחי. מחקרים אחרונים גם הראו שהאזנה למוזיקה לא רק משחזרת את התנהגות המטופל, אלא גם גורמת לשינויים נוירואנטומיים עדינים בהתאוששות המוח.

ריפוי כאבי ראש ומיגרנות כרוניים

מוזיקה יכולה לעזור לסובלים ממיגרנה וכאבי ראש כרוניים להפחית את העוצמה, התדירות ומשך כאבי הראש.

עוזר להגביר את החסינות

מוזיקה יכולה לעזור לחיזוק המערכת החיסונית. מדענים מסבירים שסוגים מסוימים של מוזיקה יכולים ליצור חוויות רגשיות חיוביות ועמוקות, שיובילו להפרשת הורמונים.

2. מוזיקה משפרת ביצועים גופניים

מוזיקה משפרת ביצועים אתלטיים

בחירת מוזיקה שמניעה אותך תקל עליך ללכת, לנוע, לרקוד או כל סוג אחר של פעילות גופנית שאתה נהנה ממנו. מוזיקה גורמת לפעילות גופנית להרגיש כמו בילוי בניגוד לעבודה. היכולת של מוזיקה לשפר ביצועים אתלטיים, כולל:

• להפחית את תחושת העייפות
• להגביר את העוררות הפסיכולוגית
• שפר את הקואורדינציה המוטורית

מוזיקה משפרת את תנועת הגוף ואת הקואורדינציה

לקצב המוזיקה יש יכולת מדהימה להניע את גופנו. מוזיקה יכולה להפחית את מתח השרירים, ולשפר את תנועת הגוף ואת הקואורדינציה. מוזיקה יכולה למלא תפקיד חשוב בפיתוח, שימור ושיקום התפקוד הגופני בשיקום של אנשים עם הפרעות תנועה.

3. מוזיקה עוזרת לעבוד בצורה פרודוקטיבית יותר

להילחם בעייפות

מקשיב למוסיקה אוֹפּטִימִי יכולה להיות דרך מצוינת למצוא קצת אנרגיה נוספת. מוזיקה יכולה להקל ביעילות על עייפות ועייפות הנגרמת על ידי עבודה מונוטונית. זכור שהאזנה ליותר מדי מוזיקת ​​פופ ומוזיקה רוק כבד יכול לגרום לך להיות יותר חסר מנוחה מאשר אנרגיה.

מוזיקה מגבירה את הפרודוקטיביות

אנשים רבים אוהבים להאזין למוזיקה תוך כדי עבודה. בהתבסס על העובדות, האזנה למוזיקה תגרום לך לעשות עבודה טובה יותר. על פי דיווח בכתב העת מדעי המוח של התנהגות ופיזיולוגיה, אדם יזהה תמונות חזותיות, כולל אותיות ומספרים, מהר יותר כאשר מוסיקה קלאסית או סלע ללוות.

4. מוזיקה יכולה להרגיע את המוח

מוזיקה מרגיעה יכולה לעזור לישון

מוזיקה קלאסית היא האמצעי הזול והיעיל ביותר להתמודדות עם נדודי שינה. אנשים רבים הסובלים מנדודי שינה מגלים שמוזיקת ​​באך יכולה לעזור להם לישון. חוקרים מראים ש-45 דקות של מוזיקה מרגיעה יכולות לתת לך מנוחה בלילה. מוזיקה מרגיעה יכולה גם להפחית את פעילות מערכת העצבים הסימפתטית, חרדה, לחץ דם, לב ונשימה. זה יכול להשפיע לטובה על אלה מכם שלעתים קרובות מתקשים לישון.

מוזיקה מפחיתה מתח ומעודדת הרפיה

האזנה למוזיקה איטית או מוזיקה קלאסית שקטה הוכחה כמפחיתה מתח. מחקרים רבים הראו שניתן לראות את ההשפעות המרגיעות של מוזיקה אצל כל אחד, כולל ביילודים.

הנה איך מוזיקה מפחיתה מתח:

• הרפיה גופנית. מוזיקה יכולה לקדם הרפיה של שרירים מתוחים, ולאפשר לך לשחרר חלק מהמתח מיום לחוץ.
• הפחת רגשות שליליים. מוזיקה, במיוחד שירים אופטימיים, יכולה להוריד את דעתך ממה שמפריע לך ולעזור לך להרגיש אופטימי וחיובי יותר. חוקרים גילו שמוזיקה יכולה להפחית את כמות הקורטיזול (הורמון הלחץ) בגוף.

קרא גם:

• איך מוזיקה עוזרת לילדים ללמוד לדבר
• השפעות של ז'אנרים שונים של מוזיקה על מצב הרוח שלנו
• השמעת מוזיקה לתינוקות ברחם לא הופכת אותו לחכם יותר