4 היתרונות של Tulsi aka Holy Basil לבריאות הגוף: שימושים, תופעות לוואי, אינטראקציות |
מי לא מכיר בזיליקום? צמח אחד זה אכן מהווה לעתים קרובות משלים למנות סלט, למשל פלט עוף או שפמנון. מסתבר שאחד מהסוגים, כלומר בזיליקום קדוש (טולסי) מועיל לגוף. אתה מבין, האם באמת יש הבדל בין טולסי לבזיליקום רגיל? אז מה הם היתרונות של עלי טולסי לבריאות הגוף? גלה את התשובה למטה.
ההבדל בין בזיליקום רגיל לעלי טולסי
לפני שנדון ביתרונות של בזיליקום קדוש (עלה טולסי), אתה צריך לדעת את ההבדל בין צמח זה לבין בזיליקום רגיל. לבזיליקום הקדוש יש שמות רבים, החל מטולסי, בזיליקום קדוש ועד Ocimum sanctum.
לצמח המרפא הזה יש עלים מחוספסים למגע, הקצוות חומים והצבע הכללי ירוק אפרפר. בעוד שלבזיליקום רגיל יש עלים חלקים וירוק כהה. אם מסתכלים היטב, לבזיליקום רגיל יש עלים לבנים בעוד שלפרחי הטולסי הם סגולים, כמו לבנדר.
בנוסף לירוק אפרפר, לגבעולים של בזיליקום קדוש יש לפעמים צבע שונה, זה יכול להיות לבן או אדום. כאשר אתה מריח אותו, בזיליקום קדוש יריח מתוק. בניגוד לבזיליקום, בעל ריח חזק יותר ובעל ניחוח חריף. בעוד שקל למצוא בזיליקום רגיל כתוספת, טולסי משמש לעתים קרובות יותר במטבח התאילנדי.
יתרונות עלי טולסי (בזיליקום קדוש) לבריאות
מקור: הודו האורגנית האם אתה יודע למה הצמח הזה נקרא בזיליקום קדוש או בזיליקום קדוש? את המילה "קדוש" הוסיפו הינדים עוד מימי קדם בגלל יתרונותיה בעולם הרפואה.
לפי האיורוודה (מדע הרפואה של הודו), טולסי נקרא גם "הבלתי ניתן להשוואה", "רפואת האם של הטבע" ו"מלכת העשבים".
להלן היתרונות הבריאותיים של עלי טולסי על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Ayurveda and Integrative Medicine.
1. מפחית פוטנציאל מתח פיזי
מתח מתרחש לא רק במוח, אלא גם באיברים אחרים בגוף, כמו שרירים. כאשר משתמשים בשרירים באופן רציף, הם עלולים להילחץ ולהיפגע.
לא רק שחשיפה לאוויר קר יכולה גם לעורר מתח פיזי.
המחקר דיווח על היתרונות של עלי טולסי בהפחתת מתח פיזי. מחקר זה מבוסס על בעלי חיים מספק לחץ, חשיפה לרעש ואוויר קר.
לאחר מכן ניתנה לבעלי החיים תמצית עלי טולסי. התוצאות הראו כי בזיליקום קדוש הצליח להפחית את ההשפעות של מתח פיזי על בעלי חיים על ידי הגברת נוירוטרנסמיטורים ותגובות חיסוניות.
2. בעל תרכובות פעילות בעלות פוטנציאל להילחם בזיהום
מחקר זה דיווח גם על היתרונות של עלי טולסי בהגנה על הגוף מפני זיהום. לטולסי יש תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי-ויראליות ואנטי-פטרייתיות ולכן צמח זה משמש לגידול בעלי חיים.
בנוסף, צמח זה משמש גם כשטיפת פה צמחית מכיוון שיש לו פוטנציאל להילחם בחיידקי סטרפטוקוקוס הגורמים לעששת. היעילות זהה לשטיפת פה.
השילוב של החומרים הפעילים של בזיליקום תומך גם בריפוי פצעים בבעלי חיים, וכך גם אספירין, מלוקסיקאם, אינדומתצין וסרוטונין.
3. תכונות אנטי-סוכרתיות ואנטי דלקתיות
היתרון הבא של עלי טולסי הוא התכונות האנטי-סוכרתיות שלו. ניסוי מבוסס בעלי חיים הראה כי בזיליקום קדוש יכול להפחית את רמת הגלוקוז בדם ולתקן שומנים חריגים (שומנים).
4. פוטנציאל לשמור על בריאות הנפש
יתרון נוסף של עלה טולסי הוא שהוא תומך בבריאות הנפש. בזיליקום הקדוש מכיל תרכובות פעילות בעלות פוטנציאל להפחית חרדה ומתח במוח.
על פי מחקרים, עלי טולסי עוזרים להפחית חרדה ומתח על ידי הרגעת תאי הגוף והנפש. ניסויים בבעלי חיים הראו שלצמח זה יש השפעה דומה לזו של דיאזפאם, שהוא חומר הרגעה.
האם ליתרונות של עלי טולסי יש השפעה גם על בני אדם?
במחקרים קודמים, היתרונות של טולסי חדשים שנבדקו באמצעות בעלי חיים בלבד. עם זאת, מחקר שנערך לאחרונה בכתב העת Evidence-based Complementary and Alternative Medicine בחן את ההשפעות של עלי טולסי על בני אדם.
התוצאות מראות כי בזיליקום קדוש יכול לשמש כתרופה אלטרנטיבית כדי לעזור לנרמל את רמות הסוכר בדם, לחץ הדם, המערכת החיסונית ומתח פסיכולוגי. עם זאת, יש צורך בסקירה נוספת מכיוון שהמחקר עדיין קצר טווח ומוגבל.
