3 יתרונות מדהימים של חמוציות לגוף |
חמוציות הן סוג של פירות יער אדומים בגדלים משתנים כמו ענבים. הפרי הזה, שלעתים קרובות מעורבב בעוגות או נעשה ממנו מיץ, הוא לא רק טעים, אלא גם בריא. מהם היתרונות של חמוציות? קדימה, גלה!
היתרונות של חמוציות לבריאות
חמוציות משגשגות ביבשת אמריקה. צמח זה כולל גפנים כמו תות שדה הגדל באדמה שכבתית, כלומר חולית, כבול, חצץ ומימית בקרקעית כמו ביצות.
למרבה הצער, פרי זה די קשה למצוא באינדונזיה. ייתכן שתמצאו אותו ארוז, מיובש או מעובד לתכשירים אחרים. למרות זאת, ההתלהבות של אנשים מהפרי הזה די גבוהה.
התלהבות זו דומה ליתרונות של חמוציות שיש להן הרבה חומרים מזינים, כלומר חלבון, סיבים, ויטמין A, ויטמין C וויטמין K, כמו גם תכולת נוגדי חמצון שמועילה לבריאות.
כדי להיות ברור, בואו נדון בזה אחר זה ביתרונות של חמוציות לבריאות להלן
1. פוטנציאל לריפוי דלקות בדרכי השתן
זיהום בדרכי השתן (UTI) הוא זיהום חיידקי של דרכי השתן הגורם ל-anyang-anyangan, שתן מעונן ומסריח, ולנוכחות של מוגלה או דם בשתן. מצב זה נפוץ אצל נשים ומטופל בדרך כלל באנטיביוטיקה.
חמוציות ידועה כתרופה טבעית עבור UTIs, במיוחד עבור חולים שחווים זיהומים חוזרים. ידוע שפרי זה מכיל פרואנטוציאנידינים, שהם נוגדי חמצון שיכולים לעצור את צמיחתם של חיידקים מסוימים על דפנות דרכי השתן.
ד"ר. טימותי בון, דוקטור, ממכללת Texas A&M לרפואה ביוסטון, ארה"ב, אומר כי חמוציות עבור UTI חייבות להיות ברמות גבוהות של פרואנטוציאנידינים. סביר להניח שהאפקט המרפא הוא בתוספי חמוציות.
בזמן מיץ, התוכן של פרואנטוציאנידינים נוטה להיות נמוך יותר. זה קורה מכיוון שלתהליך הייצור, תנאי הפירות ואחסון הפירות יש פוטנציאל להשפיע על התזונה.
עם זאת, מיץ חמוציות עדיין מספק יתרונות לחולי UTI להגביר את צריכת נוזלי הגוף כך שניתן יהיה לשאת חיידקים עם שתן.
2. פוטנציאל לשמור על בריאות הלב
ידוע כי חמוציות מכילות תרכובות פוליפנוליות, קוורצטין ואנתוציאנינים שיכולים לשפר את תפקוד האנדותל. האנדותל הם תאים המצפים את מערכת הדם, מהלב ועד לנימים.
היתרונות של חמוציות על הלב על כך יעידו מחקר שפורסם ב כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית. במחקר זה, החוקרים בדקו את ההשפעות של מיץ חמוציות על חולי מחלת לב כלילית.
המטופלים התבקשו לשתות מיץ במשך 4 שבועות. לאחר 12 שעות של שתיית המיץ האחרון, חוקרים גילו שמהירות גלי הדופק בצידי הצוואר והמפשעה וכן מידה של נוקשות של אבי העורקים (העורק הגדול ביותר של הלב) ירדה.
מהירות גלי הדופק היא אמת מידה כדי לקבוע עד כמה הלב שלך מתפקד בריא. בינתיים, נוקשות מופחתת באבי העורקים יכולה להעיד על ירידה בלחץ הדם.
3. מוריד פוטנציאל את הסיכון לסרטן הקיבה
בנוסף ללב, תכולת נוגדי החמצון בחמוציות מיטיבה גם עם תאי הגוף, מה שמפחית את הסיכון לסרטן הקיבה. סרטן הקיבה מתרחש עקב תאים לא תקינים בקיבה.
מחקר של כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית דיווח כי תכולת הפוליפנול בחמוציות יכולה לדכא צמיחה הליקובקטר פילורי. חיידקים אלו ידועים כגורמים לזיהומים ופצעים על רירית הקיבה והמעיים.
כאשר הצמיחה של חיידקים אלו פוחתת, מערכת העיכול תהיה בריאה יותר ותפחית את הסיכון לסרטן הקיבה בהמשך החיים.
עם זאת, שימו לב לכך…
מזון בריא יספק יתרונות אם נצרך כראוי, כולל פירות יער אדומים אלה.
גם אם אתה בריא, אתה צריך להגביל את צריכת החמוציות שלך. הסיבה היא שאכילת יותר מדי חמוציות בעלות טעם חמצמץ עלולה לגרום לך לבחילות או לשלשול.
אצל אנשים מסוימים, צריכה מופרזת של חמוציות עלולה להגביר את הסיכון למחלת אבנים בכליות. פרי חמוציות, במיוחד התמצית, ידוע כמכיל אוקסלטים גבוהים. תרכובות אלו יכולות לזרז וליצור סלעים בכליות.
אם חווית, נמצא בסיכון או חולה באבנים בכליות, עליך להתייעץ תחילה אם אתה רוצה לאכול חמוציות כפרי היומי שלך.
