כאבי גב בזמן נשימה? 4 הדברים האלה יכולים להיות הסיבה
כאבי גב הם אחד המצבים השכיחים ביותר. האיגוד האמריקאי לכירופרקטיקה קובע כי כאבי גב שכיחים יותר בנשים מאשר בגברים. כאבי גב מתרכזים בדרך כלל באזור סביב עמוד השדרה, מה שמקשה על הזזת פלג הגוף העליון. אבל במקרים מסוימים, אנשים רבים מתלוננים גם על כאבי גב בזמן הנשימה. מה גרם לזה? בדוק את הביקורות במאמר זה.
מה גורם לכאבי גב בזמן נשימה?
להלן כמה מהגורמים הנפוצים ביותר לכאבי גב בעת נשימה:
1. פציעה
פציעות בצלעות החזה כתוצאה מנקע, שבירה או פגיעה בחפץ קשה עלולות לגרום לכאבי גב בעת נשימה. תלונת כאב זו יכולה להיגרם גם מפגיעה בשרירים, ברצועות ובמבנים התומכים בעמוד השדרה. צורת עמוד שדרה לא תקינה, כמו עקמת, לורדוזיס או קיפוזיס יכולה גם היא לגרום לכאבי גב בעת שאיפה.
2. דלקת ריאות
דלקות ריאות יכולות להקשות עליך לנשום חלק. לדוגמה, אם יש לך דלקת ריאות שעלולה לגרום לתחושת קוצר נשימה וחום. ככל שהסימפטומים נמשכים זמן רב יותר, כך תחווה כאב בתדירות גבוהה יותר בכל נשימה.
3. תסחיף ריאתי
תסחיף ריאתי הוא מצב המתרחש כאשר קריש דם חוסם כלי דם בריאות. ברוב המקרים, תסחיף ריאתי נגרם על ידי קריש דם קרוש העובר לריאות מהרגליים, או מחלקים אחרים בגוף כמו האגן, הזרועות או הלב (פקקת ורידים עמוקים). מצב זה יכול לגרום לך להרגיש כאב בכל פעם שאתה לוקח נשימה.
4. השמנת יתר
כאבי גב בעת נשימה חווים לעתים קרובות גם אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר. משקל עודף יכול להפעיל לחץ אדיר על עמוד השדרה ולחסום את דרכי הנשימה, מה שבתורו גורם לך לקוצר נשימה.
אם אתם עדיין לא בטוחים מה גורם לכאבי הגב שלכם כשאתם נושמים, מומלץ לפנות מיד לרופא כדי שתוכלו לקבל את האבחנה והטיפול הנכונים.
כיצד להתמודד עם כאבי גב בעת נשימה
השיטות שלהלן יעזרו לך להפחית או להקל על כאבי גב בעת נשימה, ויקלו עליך לזוז ולחזור לעבודה.
1. לחיות אורח חיים בריא
הקפידו על תזונה מאוזנת. זה חשוב כדי לא להשמין שעלול לגרום לכאב בגב. אל תשכח לעשות פעילות גופנית סדירה. פעילות גופנית אירובית קבועה יכולה להגביר את קיבולת הלב והריאות שלך כך שלא תיגמר נשימה בקלות.
התייעץ תחילה עם הרופא שלך לגבי הפעילות הגופנית הנכונה למצבך. אל תתנו לפעילות הגופנית שאתם עושים למעשה להחמיר את מצבכם.
2. אל תעמיס על הגב
הימנעות מפעילויות מאומצות המעמיסות על הגב היא בחירה נבונה להתמודדות עם הגב בזמן הנשימה. לכן, ודא שאינך מכריח את עצמך להרים או לשאת חפצים כבדים מבלי להשתמש בסיוע. במידת האפשר, עדיף לדחוף מאשר למשוך או לשאת חפצים כבדים. אם אתה צריך להרים פריט שנפל, התכופף כדי להרים אותו.
3. להפסיק לעשן
רוב האנשים לא מבינים שעישון יכול למעשה לגרום לכאבי גב בזמן הנשימה. הסיבה היא, עישון מצר את כלי הדם מה שמפחית את צריכת החמצן וחומרי הזנה לעצמות. כתוצאה מכך, מעשנים יחוו בקלות רבה יותר כאבי גב או כאבי גב. לכן, הפסק לעשן כבר עכשיו אם אתה רוצה למנוע מכאבי גב לחזור.
החדשות הטובות, רוב המקרים של כאבי גב ניתנים להקלה עם מנוחה, פיזיותרפיה וביצוע פעילויות גופניות פשוטות בבית. עם זאת, אם התלונות שלך לא משתפרות או מחמירות, התייעץ עם רופא מיד כדי שתוכל לקבל את הטיפול הנכון.
