איך באמת נראה ייעוץ פסיכולוגי?

לא לכל האנשים שהולכים לטיפול או שהולכים לייעוץ פסיכולוגי יש בעיות נפשיות. שימו לב, אם לא כל המטפלים או היועצים המתמודדים עם בעיות פסיכולוגיות מורכבים רק מסוג אחד של תחום. ישנם מספר מטפלים המתמחים בהפרעות נפשיות קשות (כגון סכיזופרניה), מטפלים המתמודדים עם בעיות יומיומיות, מטפלים המטפלים ומנהלים לחץ או יועצים שעובדים עם בעיות בזוגיות. ממש כמו מומחה, פסיכותרפיסט יכול לעזור לך במגוון צרכים, בעיות ומטרות.

מה אתה עושה בדרך כלל במהלך פגישת ייעוץ פסיכולוגי?

לכל יועץ, מטפל או פסיכולוג יש דרך אחרת להתמודד עם הבעיה שלך. בתחילת הייעוץ, בדרך כלל המטפל ישאל כמה שאלות קלות כדי להכיר אותך טוב יותר. התחל ממה שקורה בחייך, מה גרם לך ללכת לטיפול, מה מפריע לך בחיים, ואילו מטרות אתה רוצה להשיג.

במהלך הייעוץ הפסיכולוגי, המטפל או היועץ יקשיבו ועשויים להקליט חלק מדבריך, אך לא כל היועצים יקשיבו. לא יבקרו אותך, יציקו לך, יפריעו לך או תשפטו אותך כשאתה מדבר. לכן, עליך לספר את האמת וכמה שיותר על עצמך.

ההערות והשיחות שלך יישמרו בסודיות מוחלטת. זה המקום שבו אתה יכול להביע את מה שאתה מרגיש, בכנות, בבהירות, ובלי לדאוג שהמילים שלך יפגעו ברגשות של אנשים אחרים. הנקודה היא, מה שאתה רוצה, או צריך לומר, הכל יהיה בסדר.

לאחר מכן, המטפל בדרך כלל יקבע איזו גישה היא הטובה ביותר כדי לעזור לך להשיג את מטרות הייעוץ שלך. בפסיכולוגיה, ישנן גישות רבות ושונות שניתן לנקוט כדי לעזור ללקוחות.

הפופולריים ביותר כוללים טיפול קוגניטיבי והתנהגותי ( טיפול קוגניטיבי התנהגותי או CBT), טיפול בין אישי וטיפול פסיכואנליטי. ייתכן שימליץ לך להצטרף לפגישות טיפול קבוצתי.

עם זאת, בעצם כל אחד מסוגי הטיפול הללו מחייב אותך לפתוח את עצמך כדי שתוכל לזהות את שורש הבעיה (באמצעות: לִבטוֹחַ או לדבר עם מטפל), לנהל את הרגשות וההשקפות שלך לגבי שורש הבעיה, ואז המטפל יכול לעזור לך למצוא פתרונות. בין אם זה על ידי שינוי עצמך, התרחקות ממקור הבעיה או לימוד טכניקות חדשות לשליטה ברגשות שלך.

פסיכולוג אחר, בעיה אחרת, טיפול שונה

לכל מטפל, יועץ או פסיכולוג יש דרך אחרת להתמודד עם הבעיות של הלקוחות שלו. כמה מטפלים או פסיכולוגים עשויים לשלב טיפול במוזיקה או באמנות כדי לטפל בבעיה שלך.

אחרים משלבים תרגול היפנוזה, אימון לחיים, מדיטציה, הדמיה או משחק תפקידים כדי לפתור את הבעיה שלך. זה ימשיך להשיג פתרונות ויעדים כדי לעמוד באתגרים העומדים בפניכם.

איך למצוא פסיכולוג או יועץ מתאים?

אתה יכול למצוא פסיכולוג, יועץ או מטפל מתאים אם אתה יכול להיות פתוח, נוח ולהרגיש שיש שינוי טוב לאחר פגישת הייעוץ של הפסיכולוג. עם זאת, אם אתה מרגיש לא בנוח, או מרגיש נשפט, ייתכן שתצטרך למצוא מישהו אחר שיעזור לך. זה בסדר ללכת לכמה מקומות כדי למצוא את המטפל או הפסיכולוג המתאים.

ללכת לייעוץ פסיכולוגי יכול לשפר את החיים

קיום פגישות ייעוץ או טיפול יכול להיות בעל ערך לעזור לך לפתור בעיות, להגדיר ולהשיג יעדים, לשפר את מיומנויות התקשורת או לשמור על רמות רגשיות ומתח נורמליות. כאשר עם איזון מבפנים, זה יכול לעזור לך לבנות את החיים, הקריירה והיחסים שאתה רוצה.

כולם צריכים את זה? לא באמת. עם זאת, אם אתם סקרנים ומרגישים שאתם צריכים את זה, אל תתביישו ותתביישו להיחשב כבעיה. נסה לקבוע פגישה לפגישה או שתיים כדי לפרוק או לשתף איך אתה מרגיש עם החיים. כך, בוודאי תהיה לך דרך להפיג מתחים בהתאם לבעיות, הבנה עצמית ואושר לטווח ארוך.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found