Hypnobirthing, טכניקת לידה שהופכת את הגוף של אמא לרגוע יותר
לידה היא לעתים קרובות רגע מרגש עבור אמהות. בנוסף לציפייה לפגוש את הקטן שלך שנמצא בבטן כבר תשעה חודשים, אתה עלול גם להרגיש קצת חרדה. כדי להפחית את חרדת הלידה, טכניקות לידה הנשענות על היפנוזה והרפיה מתחילות להיות בשימוש נרחב או ידועות בשם היפנובורדינג.
בעצם, מה זה היפנובורדינג ואיזה סוג של שיטת משלוח זה? הנה סקירה מלאה יותר.
מה זה היפנובורטינג?
היפנובורדינג היא טכניקת לידה הכוללת טכניקות הרפיה והיפנוזה (היפנוזה עצמית).
מַטָרָה היפנובורדינג היא לעזור לאמהות להרגיש מוכנות פיזית, נפשית ורוחנית ללידה.
טֶכנִיקָה היפנובורדינג זה גם שימושי בהפחתת הפחד, החרדה והכאב שהאם עלולה לחוות במהלך תהליך הלידה.
הודות לטכניקות הרפיה ו היפנוזה עצמית עַל היפנובורדינג זה מה שגורם לגוף של האם להרגיש הרבה יותר רגוע במהלך הצירים.
הסיבה לכך היא שכאשר הגוף והנפש נמצאים במצב נינוח ורגוע, תהליך הלידה יכול לעבור מהר יותר וקל יותר.
למעשה, תהליך המסירה שמתבצע בסיוע היפנובירטיןg נחשבת כמסוגלת להפחית את הכאב המתעורר כי נראה שגוף האם מרגיש נוח יותר.
טכניקה זו של היפנובירטינג נעשתה למעשה במשך מאות שנים למען תהליך הלידה החלק.
אבל למעשה, לא ייתכן שהגוף ירגיש נינוח במהלך צירים או לידה.
לכן, לידה עם היפנובורדינג זה דורש תרגול כדי להרגיל את הגוף שלך להירגע.
מטרת ההכשרה הטכנית היפנובורדינג היא להשיק את שחרור ההורמון אוקסיטוצין, פרוסטגלנדינים ואנדורפינים במוח כך שהשרירים יירגעו והגוף ירגיש בנוח.
כך גם גוף האם יכול לשלוט טוב יותר בתחושת הכאב המתעוררת במהלך הלידה.
כיצד פועלות טכניקות היפנוט-ליד?
בנוסף לקביעת ציוד ההכנה והמסירה שיש להכין, יש לקחת בחשבון גם את סוג הלידה, כולל היפנובורדינג.
לכן, כשמגיעים סימני הלידה, ניתן לפנות מיד לבית החולים.
סימני הלידה כוללים צירי לידה, פתיחת לידה, קרע של מי שפיר ועוד.
היפנובורדינג היא טכניקת לידה שנועדה לעזור ליולדות להיות מוכנות נפשית ופיזית ללידה.
טכניקות היפנוזה המעורבות ב היפנובורדינג זה נעשה כדי להפחית את המודעות של האם לפחד, חרדה וחרדה הקשורים לכאב במהלך הלידה.
אז, כדי להבין טוב יותר איך הטכניקה עובדת היפנובורדינג הם כדלקמן.
1. שולט בנשימה
ויסות הנשימה בשיטה זו של לידה חשוב על מנת לגרום ליולדת להרגיש נינוחה ונוחה יותר.
טכניקות נשימה במהלך הלידה היפנובורדינג חצוי. ראשוןטכניקת נשימה על ידי שאיפה עמוקה דרך האף והחוצה דרך הפה.
טכניקת נשימה ראשונה זו נעשית על ידי שאיפה בספירת ארבע ונשיפה בספירת שבע.
שְׁנִיָה, דפוס הנשימה עדיין זהה לטכניקה הראשונה. זה רק ההבדל, בטכניקה השנייה הזו אתה עוצר את הנשימה עד ספירה של שבע.
דפוס נשימה זה יכול להשתנות בהתאם לפתיחה או הכיווץ שאתה מרגיש.
לדוגמה, ככל שהפתח שלך גדל, דפוס השאיפה והנשיפה יאיץ.
זה צפוי לעזור לעורר את מערכת העצבים של הגוף שלך לקבל תחושת נוחות ורוגע.
2. דמיינו דברים חיוביים
במקום לדמיין תהליך לידה שמעולם לא חווית בעבר אם זו הפעם הראשונה שלך ללדת, נסו לדמיין דברים מעניינים אחרים.
בדרך כלל, בהנדסה היפנובורדינג האם תודרך לדמיין משהו שקשור ללידה, אבל בצורה מעניינת יותר.
קח לדוגמה, אמהות יכולות לדמיין את תהליך הפתיחה כאשר פרחים פורחים כדי לעזור לגוף להירגע יותר.
השמעת מוזיקה יכולה גם לעזור לגרום לגוף להרגיש יותר נוח ורגוע.
3. מקד את דעתך במילים חיוביות
מיקוד בעצמך ובמוח שלך במילים חיוביות היא אחת הדרכים לעבודה בטכניקה היפנובורדינג.
לדוגמה, אתה יכול להחליף את המילה "התכווצויות" במילה "גלי אהבה" כדי לתאר את הידוק הבטן שלך, סימן ללידה.
טכניקת לידה זו פועלת בכך שהיא עוזרת ליולדת להיות מודעת יותר ולהרגיש יותר את המתרחש בגוף.
אמהות צפויות גם להיות מסוגלות להתמודד עם מתח וכאב המתעוררים בהשפעת טכניקות הרפיה והיפנוזה.
המילים המוחלפות לעתים קרובות כדי לעודד חשיבה חיובית בטכניקת לידה זו הן כדלקמן.
- "התכווצויות" מוחלפות ב"גלי אהבה".
- "דחיפה/נשימה" במהלך הצירים מוחלף ב"נשימה של לידה" (נשימת לידה).
התקווה היא שהשפה בה משתמשים תוכל להפוך את מוחה של האם לחיובי ורגוע יותר במהלך תהליך הלידה.
חסרונות ויתרונות של טכניקות היפנובורטינג
כפי שהוסבר קודם, טכניקת לידה זו משתמשת בשילוב של הדמיה (תמונות), מוזיקה ומחשבות ומילים חיוביות.
מטרתו היא להרפות את גוף האם ולשלוט בכאב המתעורר במהלך תהליך הלידה.
בצטט מדף Mayo Clinic, hypnobirthing היא טכניקת לידה שניתן לשלב או לשלב עם טכניקות לידה אחרות.
קחו למשל את שיטת המשלוח לידת מים או ללדת במים ו לידה עדינה.
היפנוזה ניתן לעשות זאת במהלך לידה רגילה בכל תנוחת לידה או בניתוח קיסרי.
אמהות יכולות גם ליישם טכניקות היפנוזה זה כאשר יולדות יולדות בבית חולים או יולדות בבית.
למרות זאת, טכניקת משלוח אחת זו עדיין מגיעה עם יתרונות וחסרונות שונים.
היתרונות של טכניקות היפנובורטינג
כמה מהיתרונות שמקבלות אמהות על ידי ביצוע הטכניקה היפנובורדינג הם כדלקמן.
- משך הלידה נוטה להיות קצר יותר.
- כאבי הצירים אינם כה עזים.
- אתה לא צריך להיות זמן רב בבית החולים.
- הפחד והחרדה לאחר לידת תינוק פוחתים.
- תהליך הלידה יכול להתנהל בצורה רגועה יותר מכיוון שהכאב שהאם חווה פחות בולט.
- התמקדו בהרפיה ובהיפנוזה כדי לעזור לוותר על הפחדים הקשורים להריון ולידה.
חסרונות של טכניקות היפנובורטינג
חלק מהחסרונות שמקבלים אמהות על ידי ביצוע הטכניקה היפנובורדינג הם כדלקמן.
- ייתכן שיש הבדל בין הציפיות של האם לבין המציאות המתרחשת בתהליך הלידה.
- לוקח זמן להיות מסוגל ללמוד, לתרגל, לשלוט בנשימה, להדמיה, ו היפנוזה של תאים לגבי טכניקה זו.
איך ללמוד טכניקות של היפנוט?
לומדים על טכניקה היפנובורדינג למעשה ניתן להשיג מספרים או לחפש מידע וסרטונים באינטרנט באינטרנט.
עם זאת, כדי להקל עליך ללמוד את זה בשיעור מיוחד שדן בטכניקת לידה זו.
כמה דברים חשובים שבדרך כלל לומדים בכיתה היפנובורדינג הם כדלקמן.
- תנוחת לידה.
- הרפיה ו היפנוזה עצמית להיות עירני יותר אבל לשמור על הגוף ממוקד.
- טכניקת נשימה טובה ונכונה בזמן הצירים.
חשוב להבין זאת היפנובורדינג אינה טכניקה להקלה על כאבים במהלך הלידה.
עם זאת, ניתן להפחית את הכאב שהאם עלולה לחוות על ידי ביצוע טכניקת לידה זו.
זהו התהליך, כאשר אמהות חשות מודאגות, חוששות וחולות במהלך הצירים, הורמוני הלחץ בגוף מתגברים.
מצב זה בהחלט גורם לדם לזרום בצורה חלקה בכל השרירים והגפיים של האם.
אולם כתוצאה מכך, השרירים ברחם אינם פועלים כראוי עקב חוסר זרימת דם וחמצן.
אם זה נמשך מספיק זמן, זה יכול לגרום לאם להוציא הרבה יותר אנרגיה והתינוק נמצא בסיכון לחוסר חמצן.
בינתיים, כאשר האם מיישמת את הטכניקה היפנובורדינג, האם יכולה לשלוט טוב יותר בגוף כדי למנוע הופעת תחושות של פחד ודאגה.
כדי להפוך אותו לחלק יותר, אמהות יכולות לנסות לעשות זירוז לידה טבעי או לאכול מזון כדי ללדת במהירות.
