למה אנשים מסוימים בוכים כשהם כועסים?
בכי הוא תגובה שמופיעה בדרך כלל כאשר מישהו מרגיש עצוב. עם זאת, יש אנשים שגם בוכים כשהם כועסים ומתוסכלים. במקום לעטות פרצוף כועס, לעתים קרובות הם מזילים דמעות כשהרגשות גברו. איך זה קרה?
למה אנשים בוכים כשהם כועסים?
בכי הוא הדבר הראשון שאדם עושה כשהוא נולד לעולם. כאשר תינוק, בני אדם אינם יכולים לבטא את רגשותיהם במילים, ולכן בכי הוא דרך לתקשר בין בני אדם.
התנהגות זו ממשיכה להימשך עד שבני אדם גדלים. כמעט בלתי אפשרי למצוא מישהו שאף פעם לא בוכה בכלל. הבכי עצמו יכול להיגרם מסיבות רגשיות או בגלל עבודת הגוף להגן על העיניים מפני זיהום בלכלוך.
למעשה, גם בעלי חיים מזילים דמעות כחלק מתפקוד תקין של העין. בעוד שדיווחים מסוימים מצביעים על כך שגם בעלי חיים יכולים להזיל דמעות רגשיות, רק בני אדם בוכים לעתים קרובות מתוך עצב או רגשות אחרים.
כשמישהו כועס ומתוסכל, חלקם מבטאים זאת בדמעות. הרגשות היו כל כך עזים, שלחלק מהם אפילו לא היה כוח לצרוח או לצעוק, ובמקום זאת הגיעו לבכי.
עם זאת, רוברט R. Provine, Ph.D, פרופסור לפסיכולוגיה ומדעי המוח באוניברסיטת מרילנד, אומר שבכי לא יכול להיות בהכרח סימן שקובע את רגשותיו של אדם.
התנהגות בכי מוצגת למעשה לא רק כאשר אתה כועס או כאשר אתה מרגיש רגשות שליליים אחרים. כל דבר שמעורר רגשות עזים יכול גם לגרום לאדם לבכות, גם אם הרגשות הללו הם תגובה למשהו חיובי.
למשל, דמעות של שמחה בלידת ילדם הראשון או כשהם רואים את הקרובים להם ביותר מצליחים להגיע להישגים חשובים בחייהם. בנוסף, אדם יכול לבכות כשהוא רואה משהו יפה ונוגע ללב.
בצד החיסרון, לפעמים אנשים גם בוכים במטרות מניפולטיביות. אנשים עשויים לבכות כדי לקבל משהו שהם רוצים, כמו למשל כשהם זועמים מבן זוג או כשמישהו נמצא בוויכוח ולא רוצה שיאשימו אותם. בבכי הם מקווים שהאדם האחר יגיב באהדה ותמיכה רגשית.
בכי כמנגנון של הגוף כשכועסים
לפי מחקר, יש מטרה שאנשים רוצים להשיג כשהם בוכים. מטרות אלו נלמדות עם שתי פונקציות, כלומר תפקודים תוך אישיים ובינאישיים.
בתפקוד התוך אישי, בכי נחשב כאקט להרגעה מהצפת הרגשות שלא ניתן לבטא במילים. מאמינים שהצטברות של רגשות שליליים המשתחררים באמצעות בכי גורמת לאדם להרגיש טוב יותר. לכן בכי הוא דרך אחת לבני אדם לשרוד.
בעוד בתפקוד בין אישי, בכי נחשב לצורה של תקשורת לא מילולית שמטרתה לקבל תשומת לב או עזרה ממישהו. למעשה, כאשר אדם אחד רואה אדם אחר בוכה, הם תופסים את ההתנהגות באופן רפלקסיבי כסימן של עצב או מצוקה.
למרות שרבים חושבים שבכי הוא תגובה לדברים עצובים, המוח ודרכי הדמעות לא באמת יכולים לדעת את הרגש הספציפי שהם מרגישים. בעיקרון, בכי הוא דרך לבני אדם לשחרר את כל הרגשות העזים כשהם לא יודעים איך לבטא אותם בדרכים אחרות, כולל כעס.
אם חוקרים אותו באופן מדעי, כאשר מישהו כועס, הורמוני הלחץ יגדלו. העלייה בהורמוני הלחץ גוררת גם עלייה בקצב הלב ובמתח השרירים והעצבים בגוף. זה יגרום לך לעתים קרובות להרגיש קוצר נשימה וקשה לנשום כאשר אתה כועס.
בכי יעזור לאדם לשלוט בכעס וברגשותיו. התנהגות זו היא אחד המנגנונים של הגוף להרגעה. על ידי בכי הגוף יאלץ אדם לנשום עמוק יותר כך שקצב הלב יהיה איטי יותר וניתן להפחית את תחושת הלחץ בחזה. הורמונים וחומרים אחרים שיכולים לעורר מתח משתחררים דרך דמעות.
שליטה בבכי כאשר כועסים
אכן, הבעת רגשות על ידי בכי היא דבר טבעי מאוד שיקרה לבני אדם. עם זאת, לפעמים יש אנשים שבאמת מרגישים יותר גרוע לאחר בכי, או בגלל בושה או פחד שישפטו אותם על ידי האנשים סביבם.
אם אתה מישהו שלעתים קרובות בוכה כאשר כועס ורוצה להפחית את ההרגל הזה, עליך להתרחק ממצבים שעלולים לעורר את הבכי שלך. הימנע מוויכוחים עם אנשים אחרים והתמקד בדברים מהנים, כמו לחפש תמונות או סרטונים שמצחיקים אותך.
אתה יכול גם לתרגל טכניקות נשימה כדי לעזור לך להרגיש רגוע יותר ולהפחית את תחושות הלחץ הכלליות. כשמתחילים לבכות, קחו נשימה עמוקה, החזיקו אותה לכמה שניות ונשפו לאט.
כאשר אתה מרגיש שהדמעות יוצאות החוצה, הטה את ראשך מעט כלפי מעלה כדי למנוע מהדמעות לרדת על הלחיים שלך. אתה יכול גם לצבוט את הלחיים או אזורים אחרים, הכאב לאחר מכן צפוי להסיט את המיקוד שלך כדי שלא תבכה.
