כאב באגודל לאחר ששיחקתם את המשחק במשך זמן רב? אתה עלול לקבל את התסמונת הזו
משחק, בין אם בטלפון סלולרי ובין אם בקונסולה אלקטרונית המחוברת למסך טלוויזיה או מחשב, היא פעילות פנאי מועדפת על אנשים רבים. למרות זאת, אל תתנו לכם לאבד את תחושת הזמן כדי להתמכר. משחק תכוף משחקים לאורך זמן גורם לתסמונת Quervain המאופיינת בכאבי שורש כף היד והאגודל.
תסמונת Quervain גורמת לכאבים בפרקי הידיים ובאגודלים ממשחק ארוך מדי משחקים
ידיו ואצבעותיו נעות בעזרת עצמות, שרירים וגידים כדי לאחוז בקונסולה וללחוץ על כפתורים בקונסולה. ג'ויסטיקים.
גידים שמשתמשים בהם שוב ושוב יישחקו ובסופו של דבר יחוו קרעים קטנים. אם תמשיך להכריח אותו, הגיד השחוק יכול להיות דלקתי ולהתנפח.
כשהגיד הנפוח מתחכך במנהרה הצרה שמצפה אותו (הגליל אפור בתמונה למטה), זה כואב באגודל. הכאב עלול להקרין לאמה. מצב זה ידוע בשם תסמונת Quervain או דה Quervain tenosynovitis.
תסמונת Quervain (מקור: healthwise.com) מה גורם לתסמונת Quervain?
דיווח מ-WebMD, הסיבה המדויקת לתסמונת Quervain אינה ידועה בוודאות. עם זאת, כל פעילות הנשענת על תנועות יד חוזרות ומוגזמות (כולל פרק כף היד והאצבע), כגון משחק. משחקים; ענפי ספורט המשתמשים במקלות או מחבטים, כגון בדמינטון, גולף, טניס); והקלדה על המחשב. פגיעה באגודל כתוצאה ממעיכה על ידי חפץ קשה יכולה גם היא לגרום למצב זה.
בהשוואה לילדים, מבוגרים בגילאי 30 עד 50 נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח את תסמונת Quervain. למה? הם נוטים לדלקות של המפרקים כגון שיגרון, ונוטים יותר לבצע עבודה כבדה ו/או פעילויות חוזרות ונשנות המשתמשות בידיים שלהם.
מהם התסמינים של תסמונת Quervain?
הסימפטום העיקרי של תסמונת Quervain הוא כאבי תופת בשורש כף היד ומתחת לאגודל היד. תסמינים אחרים שאתה צריך לשים לב אליהם, כגון:
- בסיס האגודל מתנפח.
- הצד של פרק כף היד מתנפח.
בדרך כלל הכאב יופיע כאשר אתה מחזיק או צובט משהו. הכאב עלול להחמיר כאשר אתה מנסה להזיז את האגודל או לסובב את פרק כף היד. במקרים מסוימים, הכאב עלול להקרין לאורך כל הזרוע.
התסמינים יכולים להופיע בהדרגה או בפתאומיות.
כיצד לאבחן את תסמונת Quervain?
מקור: healthsm.com ישנן סיבות רבות לכאבי שורש כף היד והאגודל, לא רק תסמונת Quervain. כדי לקבל אבחנה נכונה, הרופא יבחן את מצב האגודל ויבדוק כאבים על ידי לחיצה על האגודל ושורש כף היד.
לאחר מכן, יומלץ לך לעשות את בדיקת פינקלשטיין, שהיא בדיקה לקביעת נוכחות של תסמונת קוורווין על ידי כיפוף האגודל, כיווץ או סיבוב פרק כף היד. אם זה כואב, סביר להניח שתוצאת בדיקה חיובית סובלת מהתסמונת הזו.
כיצד לטפל באגודלים כואבים עקב משחק רב מדי
טיפול בתסמונת Quervain פירושו הפחתת כאב ודלקת בדרכים רבות, כגון נטילת משכך כאבים מסוג NSAID (איבופרופן או נפרוקסן). דחיסה תכופה של היד המודלקת במים קרים יכולה גם להקל על הכאב. אם זה לא עובד, הרופא שלך יזריק סטרואידים לנדן המקיף את הגיד שלך. אם תוך 6 חודשים מצבך משתפר, אין צורך בטיפול נוסף.
אם זה עדיין לא מרפא, הרופא יניח סד על היד שלך כדי למנוע ממנה לזוז הרבה. יש לענוד את הסד מדי יום ויש להסירו לאחר 4 או 6 שבועות.
ייתכן שיהיה צורך בניתוח להסרת מעטפת הגיד כמוצא אחרון אם אף אחת מהשיטות לעיל לא עובדת. הסרת מעטפת המגן יכולה לאפשר לגיד לנוע בצורה חלקה שוב ללא כאב.
בין אם זה חבישת סד או עם ניתוח, לאחר מכן מומלץ גם לעבור פיזיותרפיה כדי לבנות כוח בפרקי הידיים, האצבעות והזרועות. בתקופת ההחלמה יש להימנע מפעילויות המאמצות את הידיים או לבצע תנועות חוזרות ונשנות עם הידיים. יתר על כן, אתה גם צריך למתוח את הגוף באופן קבוע, במיוחד את הידיים, כדי לחזק את השרירים ולשמור על יציבות המפרקים.
