כאבי חזה לפני הווסת, הנה כמה סיבות •
כאשר מתקרבים למחזור, נשים בדרך כלל חוות מספר תסמינים כגון שינויים במצב הרוח. חלק מהנשים חוות גם תיאבון מוגבר, ושדיים שנראים מוגדלים או נפוחים ואפילו כואבים. זה ידוע בתור תסמונת קדם וסתית או PMS. השדיים מוגדלים וכואבים מכיוון ש-PMS בדרך כלל יחזור לקדמותו כאשר נכנסים למחזור. עם זאת, אתה צריך להיות זהיר, כי לפעמים, נפיחות וכאב או כאב בשדיים לפני הווסת הם סימן למחלת שד פיברוציסטית, כלומר גושים בשדיים הלא סרטניים במהלך הווסת. אם אתה מרגיש שינויים כלשהם בשדיים שלך, עליך לפנות מיד לרופא.
גורמים לחזה כואבים ומוגדלים לפני הווסת
לנשים יש מספר הורמונים החשובים למערכת הרבייה שלהן, כולל אסטרוגן ופרוגסטרון. התרחשות הווסת נובעת מכך שהפריה אינה מתרחשת בביצית, כך שדופן הרחם בסופו של דבר נשירה. במהלך המחזור החודשי, ההורמונים בגופך ישתנו. העלייה ברמות ההורמונים מתרחשת לפני ואחרי הווסת. לאסטרוגן יש תפקיד חשוב במקרה זה, הגורם להגדלת צינורות השד. בנוסף, ייצור הפרוגסטרון גורם גם לבלוטות החלב להתנפח. בגלל שני הדברים האלה, אתה בסופו של דבר חווה כאבים בחזה.
אסטרוגן ופרוגסטרון בדרך כלל עולים בימים 14 עד 28 - אם המחזור שלך הוא 28 ימים. אסטרוגן יעלה באמצע המחזור, בעוד שהפרוגסטרון עולה במהלך השבוע שלפני הווסת.
נפיחות וכאבים בשדיים הם התסמינים העיקריים של קדם וסתי. זו הסיבה שלעתים קרובות את מרגישה כאב בשדיים לפני המחזור.
הכאב אכן לא נוח, תרגישי גם שרקמת השד הופכת צפופה ומחוספסת. עם זאת, לא כל הנשים חוות כאבים בשד לפני הווסת. למשל, שינויים ברמות ההורמונים לפני הווסת יפחתו אצל נשים המתקרבות לגיל המעבר.
לא רק לפני הווסת, ישנם שני סוגים של כאבי חזה
כאב בשד ידוע גם בשם מסטלגיה. ישנם שני סוגים: כאב המתרחש עם מחזורים חודשיים (מַחזוֹרִי), ושאינם עוקבים אחר דפוס מחזור חודשי (לא מחזורי). תסמיני PMS כוללים: מַחזוֹרִיבדרך כלל, הכאב חווה בשני השדיים, ומתפשט לבתי השחי ולזרועות. כאבים בחזה מַחזוֹרִי זה שכיח יותר אצל נשים צעירות יותר.
תוך כדי כאב לא מחזורי חווה נשים בגילאי 30 עד 50 שנים. הכאב חווה רק בחלק אחד של השד. לפעמים הכאב נגרם על ידי פיברואדנומה - גידול לא סרטני שנמצא בשד - וציסטה.
איך להתמודד עם כאבי חזה לפני הווסת?
ישנן מספר דרכים שיכולות להפחית כאבים בשד לפני הווסת, כגון:
- לובש תמיכה חזייה מתאימה יכולה להפחית את כישוף רקמת השד במהלך המחזור.
- גם מריחת קומפרסים חמים או קרים יכולה לעזור, אך אל תמרחי אותם ישירות על עור השדיים שלך. ניתן לעטוף שוב את הקומפרס במגבת או מטלית רכה. אנו ממליצים לבצע דחיסות רק כ-20 דקות.
- ניתן לקחת משככי כאבים כמו איבופרופן או אספירין כאשר הכאב מתרחש, שניהם אינם מכילים קפאין.
- שתו הרבה מים והימנע ממשקאות קפאין. קפאין יגביר את הורמון הקורטיזול, ולכן ישבש הורמונים אחרים שעולים. נסו גם להפחית את צריכת המלח, כי מלח יגרום לאגירת מים.
- אכלו מזונות בריאים כגון עשיר בסיבים, דל שומן שניתן למצוא בפירות ואגוזים. כדאי להתחיל להפחית בצריכת בשר, כי אכילת פחות בשר טובה גם לבריאות הלב, העצמות, מסייעת לירידה במשקל ולבריאות השד.
- הפחתת הלחץ מסייעת גם בשמירה על איזון הורמונלי, מכיוון שמתח יגביר את ייצור הורמון הקורטיזול. אתה יכול להפחית מתח על ידי פעילות גופנית סדירה או ניסיון מדיטציה קלה. אפילו מרכיבי ארומתרפיה הם גם מאמינים כדי להקל על מתח. הפחתת מתח גם מונעת כאבים מוגזמים בשדיים
צריכים לבקר רופא?
אם אתה מודאג מהשינויים בחזה שלך, עליך לפנות מיד לרופא. חוץ מזה, זה כואב קדם וסתי שאתה מרגיש לפני המחזור בשד יכול להיות גם סימפטום של מחלה - כאמור לעיל. אם אתה מוצא את התסמינים האלה, אתה צריך גם מיד להתייעץ עם רופא:
- יש גוש בשד
- הפרשות מהפטמה, במיוחד אם הנוזל חום או אפילו דמי
- כאבים מוגזמים בשד, למשל אם הכאב הפריע לפעילות היומיומית שלך ולזמן השינה שלך
- גושים חד צדדיים או גושים שנמצאים רק בצד אחד של השד
קרא גם:
- 3 הרגלים רעים במהלך הווסת שחייבים להשאיר
- מדוע הווסת שלי אינה סדירה?
- 6 דרכים להתגבר על התכווצויות בטן וכאבי מחזור במהלך הווסת
