היתרונות של אינוזיטול (ויטמין B8) לגוף |

הידעתם שיש הרבה סוגים שונים של ויטמיני B? בנוסף לויטמינים הידועים בדרך כלל B1, B3 ו-B12, ישנו גם ויטמין B8 המכונה אינוזיטול. מסתבר שיש לויטמין B8 יתרונות רבים, מה הם?

יתרונות בריאותיים של אינוזיטול

ויטמין B8 (יניזיטול) הוא סוג של סוכר שיש לו שימושים רבים לגוף. למרות שהוא מכונה ויטמין B8, אינוזיטול למעשה שונה מקומפלקס ויטמין B באופן כללי.

תפקידו העיקרי של ויטמין B8 הוא להיות חלק מממברנות התא של הגוף. ויטמין זה עובד עם חלבונים, שומנים, סוכרים ופוספטים ליצירת קרומי תאים חזקים כדי שיוכלו לבצע את תפקידיהם.

סוג זה של ויטמין הכלול בפירות וירקות רבים משפיע גם על שליחת אותות וכימיקלים מהמוח. בנוסף, צריכת ויטמין B8 משפיעה גם על תפקודם של הורמונים מסוימים בגוף.

עד כה, ניתן לתאר כמה מהיתרונות הידועים של ויטמין B8 בסקירה שלהלן.

1. להקל על תסמינים של תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)

PCOS היא הפרעת הורמונים שעלולה לגרום למחזור לא סדיר ולבעיות פוריות. אחד המצבים הקשורים ל-PCOS הוא תסמונת מטבולית, המאופיינת בלחץ דם גבוה, כולסטרול וסוכר בדם.

עם זאת, מחקר משנת 2017 הראה שצריכה של אינוזיטול וחומצה פולית עשויה להקל על PCOS על ידי טיפול בתסמונת מטבולית. הוכח כי ויטמין זה פועל על ידי הורדת לחץ דם ושליטה ברמת הסוכר בדם.

2. עוזר להגביר את הפוריות

כ-72% מהנשים עם PCOS חוות בעיות פוריות. הסיבה לכך היא חוסר איזון הורמונלי יכול לעכב את הצמיחה והשחרור של ביציות (ביוץ). אם הביוץ לא מתרחש, לא ניתן להפריה את הביצית וההריון קשה יותר.

החדשות הטובות, מחקר מדווח שתוספי אינוזיטול וחומצה פולית יכולים לעודד ביוץ. החוקרים מצאו זאת לאחר שנתנו צריכה של 4 גרם ויטמין B8 ו-400 מיקרוגרם חומצה פולית במשך שלושה חודשים.

3. פוטנציאל לטפל בסרטן

לאינוזיטול יש צורות אחרות, כלומר פיטאט, חומצה פיטית והקספוספט. למרות שעדיין לא הוכח כיעילים, לשלושתם יש פוטנציאל לעכב את התפשטות הסרטן, לשפר את תפקודן של תרופות אנטי סרטניות ולשפר בעקיפין את איכות החיים של החולה.

סוגי סרטן שניתן למנוע מהם להתפתח עם אינוזיטול הם סרטן ריאות, שד, ערמונית ומעי הגס. עם זאת, חומצה פיטית יכולה להפריע לספיגה של חומרים מזינים אחרים בגוף ולכן השימוש בה צריך להיות בפיקוח רופא.

4. עוזר לשלוט ברמת הסוכר בדם

מחקרים שונים הוכיחו כי ויטמין B8 יכול לסייע בשליטה ברמת הסוכר בדם עקב תסמונת מטבולית. ויטמין זה פועל על ידי הגברת תפקוד האינסולין, הורמון הממיר עודפי סוכר בדם לעתודות אנרגיה.

בנוסף, לצריכה של 4 גרם אינוזיטול ו-400 מיקרוגרם חומצה פולית יש גם פוטנציאל למנוע סוכרת הריונית. סוכרת הריונית היא סוג של סוכרת המופיעה אצל נשים בהריון ועלולה לגרום למספר סיבוכים.

5. הקלה על הסימפטומים של תסמונת מצוקה נשימתית בתינוקות

פגים נוטים לתסמונת מצוקה נשימתית מכיוון שהריאות שלהם לא מפותחות במלואן. עם זאת, מחקרים מראים שצריכה של אינוזיטול עד 80 מיליגרם לקילוגרם ממשקל גוף התינוק יכולה לעזור להתגבר על כך.

תינוקות המקבלים זריקות ויטמין B8 זקוקים לפחות נשימות הצלה באמצעות צינור חמצן. גם איכות החיים שלהם השתפרה ב-77%. הסיכון לסיבוכים כגון הפרעה בהתפתחות דרכי הנשימה יורד אף הוא.

6. מסייע בהקלה על סימפטומים של הפרעות נפשיות

הפרעות נפשיות יכולות להיגרם מבעיות במערכת העצבים וייצור כימיקלים במוח. מעניין לציין כי מומחים מצאו שלחלק מהאנשים עם OCD, דיכאון וחרדה יש ​​רמות נמוכות של אינוזיטול במוחם.

ויטמין B8 נחשב לפעול על ידי השפעה על מערכת העצבים המרכזית והגברת מַצַב רוּחַ . הודות ליתרונות אלו, מתן ויטמין B8 נחשב כבעל פוטנציאל להוות טיפול אלטרנטיבי למספר בעיות פסיכיאטריות.

ויטמין B8 ממלא תפקיד חשוב בהקלה על הסימפטומים של מחלות שונות, פיזיות ופסיכולוגיות. לכן, ודא שאתה עונה על הצרכים של ויטמין זה על ידי אכילת מגוון של פירות הדר, ירקות ואגוזים.

כמו כן הוכח כי צריכת תוספי מזון מועילה לגוף. עם זאת, התייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי שתדע את המינון הנכון של ויטמינים.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found