קנאה אצל בן זוג היא טבעית, אבל היזהרו מהסימנים האלה
אנשים רבים מצדיקים את הקנאה בבן הזוג שלהם כשהוא רק קצת "מתנהג". כשראה אותו עסוק בגניבת מבטים לנשים אחרות, לבו הרגיש כאילו הוא בוער לוהט - "מי הייתה האישה הזאת?!". למרות שזה שואב את הלב, אנשים אומרים שקנאה היא סימן לאהבה. אבל, האם זה נכון? עד כמה קנאה עדיין נחשבת לבריאה, והיכן קנאה הרסנית וכמעט מובילה לרכושנות-אובססיבית?
מה הכוונה בקנאה?
קנאה היא אינסטינקט אנושי טבעי, המורגש כאשר יש איום (בין אם זה משהו או מישהו) הנחשב לסכן את קיומו. קנאה גורמת לך להרגיש לא בנוח, לא מוערך, רגיש, כועס, עצוב, מתוסכל, ואף יכולה להוביל לחרדה או דיכאון. למרות זאת, קנאה היא דבר טבעי ונורמלי שמרגיש כל בן אדם.
איך זה, קנאה בריאה?
לדברי הפסיכולוגית אן סטירלינג הייסטינגס, קנאה היא נורמלית והכרחית כשאתה במערכת יחסים. עם זאת, אתה ובן זוגך חייבים לדעת קודם כל מה זה רוצה בקשר ולקבוע גבולות מוסכמים הדדיים. לדוגמה, שניכם מסכימים על כלל לא לצאת לבד עם האקסית של זה. קנאה היא סימן לכך שאתם מכבדים את ההתחייבויות ששניכם התחייבתם קודם לכן, ותרגישו מאוכזבים אם ההתחייבויות הללו יופרו.
הקנאה שאתה חווה היא גם צורת ביטוי שאכפת לך ורוצה שהקשר שלך עם בן הזוג ימשך. הסיבה היא שקנאה גורמת לעלייה ברמות ההורמונים טסטוסטרון וקורטיזול בגופך. שני ההורמונים האלה גורמים לך לרצון לשמור על בן/בת הזוג שלך בכל פעם שאתה נפגע מקנאה. הדבר מתחזק גם על ידי הפעילות המוגברת של המחיצה הצידית, החלק במוח שמשחק תפקיד בשליטה ברגשות ובקשר עם בני זוג.
לכן, תעשו הכל כדי לשמור על מערכת היחסים שלכם. למשל, על ידי מתן תשומת לב רבה יותר לצרכים של בן/בת הזוג (הן צרכים פיזיים כמו אוכל והן צרכים רגשיים, כמו הקשבה לסיפורים שלהם). לכן, קנאה פועלת כאזעקה שמזכירה לך שיחסי אהבה צריכים תמיד להיות מטופלים, לא להשאיר אותם לבד.
עם זאת, הייסטינגס קובע כי קנאה יכולה להיחשב בריאה כאשר אתה עדיין מסוגל לחשוב בהיגיון, אל תגזים בבעיה כדי שתאפשר לה להיגרר. אם אתה מרגיש קנאה, הבע את זה ישירות אליו, אל תנזוף ובסופו של דבר לריב שלא לצורך.
למשל זה. אתה חושד בצד שלישי במערכת היחסים שלך. בזמנים כאלה, אסור לתת לקנאה להשתולל בלב. קנאה בריאה היא כאשר אתה מסוגל להרגיע את עצמך ולהתחיל לדבר עם בן הזוג שלך על הבעיה. אתה יכול לדבר היטב מבלי להסתנוור מרגשות.
כל עוד בן זוגך מסביר את התשובה לשאלתך, עליך להקשיב היטב ולשים בצד את החשדנות המוגזמת. אם אפשר לפתור את הקנאה הזו ולהעביר אותה כמו שצריך, זה בעצם יכול לחזק את האהבה והמחויבות בינך לבין בן הזוג.
ואז, מהי קנאה לא בריאה?
ההבדל בין קנאה בריאה לקנאה לא בריאה למעשה ניתן להבחין מאיך שאתה מתמודד איתה. אם אתם הופכים לאובססיבים ומפגינים התנהגות רכושנית, כמו בדיקת הטלפון הסלולרי של בן הזוג, בדיקת הודעות טקסט וצ'אטים, מענה לשיחות נכנסות, סקרן-בפייסבוק ובמייל, לעקוב בסתר אחר בן הזוג שלך לכל מקום שהוא הולך - היזהר, זה יכול להיות סימן לקנאה לא בריאה. יש אפילו אנשים שמקנאים עד כדי איסור על בן הזוג לצאת מהבית או מבקשים ממנו לא להיות חבר של מישהו שהוא מקנא בו.
עם איום הפחד והמחשבות שנרדפות כל הזמן על ידי הדבר השלילי הזה, אין ספק שזה יגרום לך להאשים את בן הזוג שלך בניהול רומן. לא פעם הקנאה הלא בריאה הזו עלולה להוביל לסכסוך, פרידה או אפילו אלימות במערכת היחסים.
מה לעשות אם אתה מרגיש קנאה בבן הזוג שלך?
אחד הדברים שיכולים להקל על רגשות קנאה ואי נוחות הוא לבנות אמון בעצמך ובפרטנר שלך. תמיד להטמיע במערכת היחסים שלך שתקשורת חשובה במערכת יחסים רומנטית. אתה וגם הוא חייבים להתחייב להיפתח זה לזה כשבעיות מתרחשות, במיוחד לגבי קנאה.
הבעת קנאה בכעס, בציניות או האשמת בן הזוג בכל מיני דברים לא ישפרו את המצב. על הסקרנות שלך אי אפשר לענות. תמיד טוב לתקשר טוב בראש קריר. לאחר מכן, הסבירו מה אתם מרגישים ודנו יחד כיצד למצוא פתרון. זה יאפשר לך להרגיש יותר הקלה, מרוצה מלהביע את רגשותיך ולמנוע מבן הזוג שלך להתבלבל מהתנהגותך הקנאית.
