גורמים לסימני מתיחה על הכתף ודרכים קלות להתגבר
כאשר אתה שומע את המילה סימני מתיחה, אתה עלול מיד לדמיין את הקווים המופיעים לעתים קרובות מתחת לבטן, הירכיים או הירכיים. עם זאת, יש לזכור שסימני מתיחה יכולים להופיע לא רק בפלג הגוף התחתון, אלא גם בפלג הגוף העליון כגון הכתפיים. אתם בוודאי תוהים, מה גורם לסימני מתיחה בכתפיים והאם ניתן להסירם? יאללה, גלה פרטים נוספים דרך הסקירה הבאה.
מהם סימני מתיחה?
סימני מתיחה הם קווים או משיכות ארוכים, דקים ובולטים יותר משאר העור. אז כשאתה נוגע בו, זה ירגיש כמו שריטה או עור לא אחיד. צבע סימני המתיחה עצמו הוא אדום, אך בדרך כלל דוהה ללבן.
מצב זה הוא אכן בעיה שכיחה מאוד בקרב נשים, במיוחד עבור אלו שילדו. אבל אל תטעו, גם גברים וגם נשים יכולים לחוות סימני מתיחה בכל חלק בגוף, אתה יודע! אחד מהם סימני מתיחה על הידיים והכתפיים.
סימני מתיחה מופיעים בדרך כלל על העור המאחסן שומן כגון הבטן, הירכיים, הירכיים, השדיים, הישבן והגב התחתון. עם זאת, משיכות דקות אלו יכולות להופיע גם על הכתפיים ולעיתים קרובות להפריע למראה.
מה גורם לסימני מתיחה בכתפיים?
בעיקרון, הסיבה לסימני מתיחה מתרחשת כאשר העור כבר לא גדל או נמתח כרגיל. זה נגרם בדרך כלל מהריון, עלייה או ירידה דרסטית במשקל, לגורם ההתבגרות.
ובכן, אתם בטח תוהים, אם סימני מתיחה על הבטן מופיעים לעתים קרובות עקב הריון, אז מה גורם לסימני מתיחה על הכתפיים?
הגורמים לסימני מתיחה על הכתפיים למעשה אינם שונים בהרבה מהגורמים לסימני מתיחה המופיעים בחלקים אחרים בגוף. כן, זה נובע מהעלייה המהירה במסת השריר או בשומן, בין אם בשל פעילות גופנית אינטנסיבית או עלייה דרסטית במשקל.
כאשר מסת השריר או השומן בכתף גדלים, הקולגן בעור יתקשה לשמור על גמישותו כדי שלא יימתח. ככל שהעלייה במסת השריר והשומן באזור הכתפיים תהיה מהירה יותר, העור יתמתח בקלות ויגרום לצלקות הנקראות סימני מתיחה.
לפני שמופיעים סימני מתיחה על הכתפיים, העור שלך בדרך כלל ייראה דק וורוד. העור נראה מקומט וקווי העור המורמות נוטים להיות בצבע אדמדם או חום. עם הזמן, הקווים ידהו ויהפכו לבנים. ובכן, לזה אנחנו קוראים סימני מתיחה.
איך להיפטר מסימני מתיחה על הכתפיים
למרות שלעתים קרובות מכוסים בבגדים, סימני מתיחה על הכתפיים עדיין מפריעים למראה וגורמים לנו להיות פחות בטוחים. למרבה הצער, אין כרגע דרך ספציפית להיפטר מסימני מתיחה לצמיתות.
אבל תירגע! סימני מתיחה על הכתפיים יתפוגגו לאט עם הזמן, באמת. בנוסף, ישנן מספר דרכים שתוכל לעשות כדי למנוע סימני מתיחה על הכתפיים, כלומר:
1. שימו לב לעצימות הפעילות הגופנית
פעילות גופנית אינטנסיבית מדי או מאולצת היא הסיבה השכיחה ביותר לסימני מתיחה בכתפיים. כדי שזה לא יקרה, כדאי לשים לב לעוצמת התרגיל שאתה עושה.
ככל שצמיחת השרירים באזור הזרוע והכתפיים מהירה יותר, כך גדל הסיכון לפתח סימני מתיחה. המפתח הוא לא להכריח את עצמך להצמיח שרירים באזור הידיים במהירות.
אם אתה רגיל להרים משקלים כבדים, נסה להחליף אותם עם משקלים קלים יותר אבל עשה זאת באופן קבוע. המטרה היא ששרירי הגוף שלך יגדלו לאט, לא ימתחו את העור ויפחיתו את הסיכון לסימני מתיחה בכתפיים.
2. שמרו על המשקל שלכם
עלייה או ירידה דרסטית במשקל היא גם סיבה שכיחה לסימני מתיחה על הכתפיים בחברה. לכן, המפתח החשוב ביותר למניעת סימני מתיחה על הכתפיים הוא לשים לב למסת השריר שלך ולשומן הגוף שלך. אל תיתן לשרירי הידיים או הכתפיים שלך להתגבר תוך זמן קצר, בסדר?
הימנע גם משימוש בזריקות סטרואידים כדי להגדיל את השריר. למרות שהוא יכול לבנות שרירים ולשפר את היכולות הגופניות, סטרואידים יכולים גם לעצור את צמיחת העור כך שבהמשך זה יגרום לסימני מתיחה בכתפיים.
3. מלאו את צריכת הוויטמינים והמינרלים שלכם
כדי להסוות סימני מתיחה שכבר הופיעו על הכתפיים, הקפידו לאכול תמיד מזון מזין. במיוחד מזונות המכילים אבץ, נוגדי חמצון וויטמינים.
בנוסף, גם להרבות בצריכת פירות ומקורות חלבון כמו עוף או שעועית. תכולת החלבון תעזור לבנות שריר בצורה בריאה יותר מבלי לגרום לסימני מתיחה.
4. השתמשו בקרם לחות
השימוש בקרמים או בקרם לחות לא יסיר סימני מתיחה לצמיתות. אבל לפחות, קרם לחות בשימוש קבוע יכול לעזור להחליק ולרכך את העור. זה טוב, השתמשי בקרם לחות המכיל ויטמין A, ויטמין E או חמאת קקאו כדי שהעור יישאר גמיש ובריא.
