התכווצויות לאחר הווסת: הסיבות הללו וכיצד להתגבר על הכאב
ייתכן שחווית התכווצויות באזור הבטן במהלך המחזור שלך. זה נורמלי מכיוון ששרירי רירית הרחם שלך ממשיכים להתכווץ במהלך תקופה זו. עם זאת, ישנן גם נשים שדווקא חשות התכווצויות גם לאחר סיום הווסת. אם גם את חווה את זה, הנה מספר מצבים שעלולים לגרום להתכווצויות לאחר המחזור שלך וטיפים שניתן לעשות כדי להתגבר עליהם.
מה גורם להתכווצויות לאחר הווסת?
התכווצויות המתרחשות לאחר הווסת בדרך כלל אינן מזיקות. עם זאת, התכווצויות שנמשכות יותר מהמחזור החודשי או גורמות לכאב ממושך יכולות להצביע על המצבים הבאים.
1. ביוץ
הביוץ הוא חלק מהמחזור החודשי, כאשר השחלות (השחלות) משחררות ביצית להפריה. הסיבה המדויקת להתכווצויות במהלך הביוץ אינה ידועה, אך תיאוריות מסוימות טוענות שייתכן שהסיבה לכך היא מתי הזקיק מתנפח לפני שחרור הביצית או כאשר הזקיק נקרע בזמן שחרור הביצית. התכווצויות עקב ביוץ מתרחשות בדרך כלל בצד אחד של הגוף למשך מספר דקות עד מספר ימים, ואז זה ישתפר מעצמו.
2. אנדומטריוזיס
אנדומטריוזיס מתרחשת כאשר תאים ברירית הרחם מתפתחים בצד החיצוני של הרחם. כתוצאה מכך, אתה עלול לחוות התכווצויות לפני, במהלך ואחרי המחזור שלך. תסמינים אחרים יכולים לכלול:
- כאב במהלך או אחרי יחסי מין
- דימום מוגזם כאשר יש לך מחזור או בין מחזורי הווסת
- כאב בעת מתן שתן או עשיית צרכים
- עצירות או שלשולים
- בחילות ונפיחות
3. הריון
התכווצויות לאחר המחזור יכולות גם להעיד על כך שאת בהריון. במיוחד אם את סובלת גם מתסמינים אחרים כמו חזה מוגדל, מתן שתן תכוף יותר וכתמי דם בזמן הווסת.
כאב בתחילת ההריון הוא בדרך כלל קל וזמני בלבד. עם זאת, כאבים עזים באזור האגן המלווים בדימום חריג יכולים להיות גם סימפטום של הריון. מצב זה מתרחש כאשר ביצית מופרית צומחת מחוץ לרחם.
4. ציסטה שחלתית
רוב הציסטות בשחלות בדרך כלל יחלפו מעצמן. עם זאת, צמיחת ציסטות עלולה לגרום גם לדימום והתכווצויות לאחר הווסת. לעיתים, חלק מהאנשים ירגישו גם כאבים באגן ובבטן התחתונה.
ציסטות גדולות בשחלות יכולות גם לגרום לאזור האגן שלך להרגיש כבד ולגרום לתחושת נפיחות. אם זה נראה מטריד, אתה יכול להתייעץ עם רופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
5. שרירנים ברחם
שרירנים הם סוג של גידול שיכול לגדול ברחם. אתה לא צריך להיכנס לפאניקה, כי שרירנים הם לא רקמה ממאירה כמו סרטן.
צמיחת שרירנים ברחם לרוב אינה גורמת לתסמינים כלשהם. עם זאת, ישנם גם אנשים שעלולים לחוות תסמינים כגון התכווצויות לאחר הווסת, מחזור לא סדיר, הטלת שתן תכופה ועצירות.
איך להתמודד עם התכווצויות לאחר הווסת?
כאב המתרחש כאשר יש לך התכווצויות יכול להפריע לפעילויות היומיומיות. עם זאת, כעת אתה יכול להתמודד עם זה בעצמך על ידי ביצוע שיפורים באורח החיים כגון:
- לאכול תזונה מזינה מאוזנת ולענות על צרכי הנוזלים היומיומיים
- הגבלת צריכת אלכוהול, קפאין, מזונות עתירי שומן ומזונות עתירי מלח
- לתרגל ניהול לחץ טוב
- להתאמן לעתים קרובות יותר כדי לשפר את מערכת הדם
כאשר מכים התכווצויות, אתה יכול גם להשתמש בקומפרס חם על אזור הבטן או לעסות בעדינות את הבטן. אם שיטות אלו אינן פועלות או שאתה מודאג ממצבים אחרים, תוכל גם להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת טיפול מתאים.
