היתרונות העיקריים של ויטמין E לשיער |
אולי שמעתם על התפקוד של ויטמין E לעור. לא פעם, אנשים נוטלים תוספי ויטמין E מדי יום כדי לשמור על עורם בהיר ואלסטי. עם זאת, ויטמין E שימושי גם לשיער, אתה יודע!
הכירו את ויטמין E
ויטמין E מועיל לחילוף החומרים בגוף. ויטמין זה יעזור להמיר מזון לאנרגיה כך שכל הגוף יוכל לתפקד כראוי.
כאשר יש בעיה בצריכת ויטמין E, הגוף נמצא בסיכון לתסמינים של חולשת שרירים, אטקסיה וניסטגמוס (מצב של תנועת עיניים בלתי מבוקרת המופיע שוב ושוב).
ויטמין E מחולק לשתי קבוצות: ויטמין E טבעי וויטמין E סינתטי. ויטמין E טבעי מתקבל ממספר מזונות כגון אגוזים, תירס, שמן חמניות ועד קוקוס.
בינתיים הושג ויטמין E סינתטי באמצעות טכנולוגיה רפואית. כדי להיות יעיל יותר, ויטמין E סינתטי חייב להשתמש במינונים גבוהים יותר מאשר ויטמין E רגיל.
מבחינת המחיר, ויטמין E סינתטי לרוב זול יותר מאשר ויטמין E טבעי. עם זאת, ויטמין E סינתטי קשה יותר לספוג בגוף.
לוויטמין E יש גם יתרונות לקרקפת עם פונקציה של הפחתת דלקת ושיקום זקיקים פגומים (חורים קטנים שבהם צומח שיער). בריאות הזקיק תשפיע על צמיחת השיער.
ויטמין E שייך לסוג של נוגדי חמצון הפועלים לתיקון רקמות בשיער. בנוסף, ויטמין מסוג זה יכול לשפר את מבנה השיער, ויעיל מאוד במניעת נשירת שיער.
מהם היתרונות של ויטמין E לשיער?
אם תמרחי ויטמין E באופן קבוע על השיער שלך, תקבלי מספר עצום של יתרונות בהמשך.
1. ממריץ צמיחת שיער
תכולת נוגדי החמצון בוויטמין E יכולה לשפר את זרימת הדם לכל חלקי הראש, אפילו לקרקפת. עור שיער בריא יכול לשפר את צמיחת השיער להיות עבה ובריא.
2. לשמור על ברק השיער
ויטמין E יכול לתקן רקמות כך שהשיער הופך מבריק ובריא יותר. אתה יכול לשלב שמן שיער עם ויטמין E, ואז לעסות מלמעלה למטה כדי להירגע ולקבל תוצאות טובות.
3. תמיסת שיער מפוצלת
ויטמין E שמשתמשים בו לאורך זמן על השיער יכול להתגבר על בעיית הקצוות המפוצלים. אם אתה רוצה שזה יהיה אפילו יותר יעיל, השתמש בכמויות שוות של ויטמין E עם שמן זית ושמן קוקוס.
4. האטו את הזדקנות השיער
סימני הזדקנות העור והשיער יאטו כי נוגדי החמצון פועלים לחיזוק והזנת רקמות הגוף. כדי למנוע שיער אפור, עליך להוסיף מרכיבים עם תכולת ויטמין D כדי להפוך אותו ליעיל יותר.
איך לתקן שיער עם ויטמין E?
לאחר שהכרתם את היתרונות הכלולים בויטמין E, כעת תוכלו לנסות מספר דרכים להשיג צריכת ויטמין E. להלן דרכים שונות.
1. קבל ויטמין E מהמזון
אכלו מקורות מזון של ויטמין E. בנוסף לאלו שהוזכרו לעיל, ניתן למצוא מקורות לוויטמין זה גם בברוקולי, תרד ובוטנים.
לפי תוספי התזונה של המשרד מְצוּטָט תחיה חזק, 15 מ"ג של ויטמין E היא הכמות הממוצעת הדרושה למבוגרים. ויטמין E יפעל מבפנים על ידי גירוי חמצן אשר מגביר את זרימת הדם.
2. השתמש בוויטמין E בצורה של שמן לשיער
בדרך כלל סוג זה של ויטמין E נמצא בצורת קפסולה. אם יש לך שיער יבש, הטיפול הזה מושלם בשבילך.
אם יש לך שיער שמן, אתה עדיין יכול להשתמש בשכבה דקה. היתרונות המתקבלים הם בכך שהוא הופך את שער השיער שלך לרך ובריא יותר.
3. השתמש לפני שמפו
אתה יכול גם להשתמש במוצרים עם ויטמין E לפני שמפו. מרחו ועסו את ראשכם בעדינות, תוך תשומת לב רבה יותר לקצוות מפוצלים.
השתמש בכיסוי ראש או כובע מקלחת ולתת לעמוד במשך שעה לספיגה יעילה יותר.
4. שלבו עם שמפו
בשילוב עם שמפו, ויטמין E לא יאבד בעת השטיפה. ויטמין זה למעשה יצפה את השיער שלך ויעניק לחות לשיער שלך לאט.
5. למרוח עם מרכך
טיפול זה מתאים לשיער יבש. מרחו ויטמין E על השיער, המתינו חמש דקות ושטפו במים קרים (מים רגילים). זכור שבדרך כלל מרככי שיער מכילים גם ויטמין E.
בשימוש כפול ההשפעה תורגש. עם זאת, אם השיער שלך שמן, אתה יכול לבדוק אותו קודם. ודא אם שיטה זו הופכת את השיער לשומני יותר או לא.
6. השתמשו בחומרים טבעיים
אתה יכול גם להשתמש בחומרים טבעיים, כלומר זרעי ענבים לשיער רגיל, שמן שומשום לשיער שמן ושמן גזר לשיער יבש. שלושתם מכילים ויטמין זה המזין לשיער.
אם אתה רוצה לעשות את השיטה האחרונה, השתמש רק בכמות קטנה של כל מרכיב לשיער שלך.
