3 סודות מאחורי צורת הישבן, מי מהם אתה?
לא רק למבנה הגוף, לישבן יש משמעות מסוימת בו. אולי יש לך ישבן דק או עבה. ובכן, יכול להיות שיש משמעות מסוימת שאינך יודע.
משמעות צורת הישבן שאולי אינכם יודעים
1. עיגול והכיל
יש לך ישבן גדול או מלא? אלו עשויות להיות חדשות טובות לבריאות שלך. מחקר אחד ב-International Journal of Obesity מצא שהצטברות שומן בישבן יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב ומחלות כרוניות אחרות.
ממחקר זה, ידוע גם שאנשים שיש להם עכוז עגול נוטים לרמות כולסטרול תקינות וסיכוי נמוך לפתח מחלות כרוניות כמו סוכרת.
בדרך כלל הישבן עגול ומלא, זה גם מעיד על אימון קבוע של שרירי הירך האחוריים, כך שהישבן עולה ונראה מלא יותר. אמנם יש בו ערימת שומן, אבל גם השרירים באזור הזה נוצרים. לכן, ככל שהסיכוי לפתח מחלה כרונית קטן יותר.
2. רחב ושטוח
הישבן שטוח או טפו מסתבר שיש לו משמעות משלו, אתה יודע. כן, ישבן שטוח ורחב מצביע על כך ששרירי אזור הירכיים חלשים וממעטים להשתמש בהם. בדרך כלל, אנשים שיש להם צורה כזו של ישבן רגילים לשבת הרבה מאוד זמן ולא להתאמן באופן קבוע.
זה לא לא בריא, אבל זה כן מראה שייתכן שצברת יותר מדי שומן בישבן ושהשרירים שלך יחלשו אם לא תשתמש בהם. אם לא בודקים, זה יכול לשים אותך בסיכון למחלות כרוניות מסוימות.
במיוחד, אם אתה עדיין ממשיך את ההרגל של ישיבה. עם הזמן, המשקל עולה וגם כמות השומן בישבן עולה.
לכן, נסו להישאר פעילים בהנעת השרירים של אזור הירך. אם אתה מרגיש שאתה יושב יותר מדי זמן, אתה יכול לעשות הליכה קצרה ולהתמתח.
או הקדישו דקה עד שתיים ביום לעשות סקוואט, כך שהישבן שלכם יהיה עגול ומעלה. 3.
3. קטן בישבן, גדול במותניים
דבר נוסף אם יש לך ישבן קטן. אל תשמח עדיין, כי יש לך ישבן קטן ואזור בטן ומותניים גדולים מעמיד אותך בסיכון גדול למחלות לב או מחלות כרוניות אחרות.
בדרך כלל, לאנשים שיש להם צורת עכוז כזו, יש אוטומטית מבנה גוף תפוח, כלומר החזה, הזרועות והבטן העבה. אדם שאוגר שומן סביב המותניים עשוי להיות בעל סיכון נמוך לתוחלת חיים, גם אם הוא אינו סובל מעודף משקל. זה מבוסס על מחקר שפורסם ב-Annals of Internal Medicine.
חוקרים עקבו אחר יותר מ-15,000 גברים ונשים עם מדדי מסת גוף שונים במשך כ-14 שנים. חוקרים מצאו שלאנשים עם משקל תקין וגוף בצורת תפוח היה סיכון גבוה יותר למות ממחלות לב או מסיבות אחרות מאשר אנשים עם מצבורי שומן על הירכיים או הירכיים.
