7 דרכים להדק עור נפול עקב ירידה במשקל
לאחר ירידה מוצלחת במשקל, יש עוד שיעור בית אחד שלא נעשה. כֵּן! על איך להדק עור נפול עקב ירידה במשקל. למרות שכבר יש לך משקל גוף אידיאלי, אם העור נראה רפוי, הוא נוטה לצנוח, זה מראה מאוד מטריד.
הנה כמה טיפים שניתן לעשות כדי להדק מחדש את העור הנפול עקב ירידה במשקל.
1. שתו מספיק מים
למים יש יתרונות בריאותיים רבים לגוף, כולל לעור. מים יכולים לעזור להגביר את גמישות העור כך שיהפכו את העור למוצק יותר, חלק יותר ונראה זוהר יותר. מומלץ לצרוך לפחות שש כוסות מים לבנים ביום ואף יותר.
2. ספורט
לדברי סדריק בראיינט, ראש המדע ב המועצה האמריקאית לפעילות גופניתעיסוק בספורט כגון הרמת משקולות על בסיס קבוע יכול לבנות כוח שרירים.
בנוסף להרמת משקולות, אתה יכול גם לעשות תרגילי בטן כמו כפיפות בטן, כפיפות בטן, הרמת רגליים ותרגילי בטן אחרים. התאמן במשך 15 עד 60 דקות שלוש פעמים בשבוע כדי לראות באמת את התוצאות.
3. לחות לעור
השתמש בקרם לחות המכיל ויטמין E בתוכו. הסיבה לכך היא ויטמין E טוב לצמיחה של תאי עור חדשים. בנוסף, שימוש בקרם לחות יכול למזער קמטים. אתה יכול גם להשתמש בשמן קוקוס ושמן זית בתור קרמי לחות טבעיים שכן יש להם תכונות אנטיבקטריאליות להרגעת העור.
4. עיסוי
עיסוי יכול לעזור להגביר את זרימת הדם בגוף ולעורר את גמישות העור שלך. אתה יכול לעשות את העיסוי לבד או עם בן זוג. השתמש בשמן האתרי האהוב עליך בעל ארומה מרגיעה.
5. הימנע מחשיפה לשמש
חשיפה רבה מדי לשמש תשפיע לרעה על גמישות העור שלך מכיוון שהיא גורמת לעור יבש ופוגעת בתאי העור. אל תשכח להשתמש בקרם הגנה המכיל SPF כאשר אתה מחליט לצאת לחוץ.
6. צריכת פירות וירקות
לאחר קבלת המשקל האידיאלי, זה לא אומר שאתה שוכח את הרגלי התזונה שלך בקלות. שמור על התזונה שלך על ידי אכילת הרבה פירות וירקות המכילים נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור להזין את העור. בנוסף, אכילת פירות וירקות גם עוזרת לך לשמור על משקל יציב.
7. היו סבלניים
כאשר מתמודדים עם בעיית עור נפול או נפול עקב ירידה במשקל, הדבר הבא שתוכלו לעשות לאחר ביצוע הפעילויות כפי שתוארו לעיל, אתם רק צריכים להתאזר בסבלנות. לעור לוקח יותר זמן להסתגל להשפעות הירידה במשקל עקב תהליך התחדשות העור.
בנוסף, יש לזכור כי רמת גמישות העור משתנה בהתאם לגיל, כך שבמקרים מסוימים העור עשוי שלא לחזור לגמישותו המקורית.
